10 Flat-mage triks for å få deg tilbake i Shape

En personlig trener Vancouver kan gjøre en verden av forskjell for dine treningsplaner og hjelpe deg å komme tilbake i form på kortest mulig tidsrom. En trener er både erfarne og godt utstyrt med den beste teknologien og sinn for å kunne tilby riktig kosthold plan og den beste øvelsen regime for å katalysere ditt treningsprogram.

10 flat-belly triks som en personlig trener Vancouver vil råde deg til å komme tilbake i form er beskrevet nedenfor:

1.Allergic mat

Det er flere matvarer og komponenter som vi kan være allergisk mot. Når du har innsett hva som ikke er bra for deg eller hva ikke passer din fysiske systemet, prøv å unngå det så mye du kan. Tar i allergisk mat kan føre til skade på kroppen din, og også føre til oppblåsthet.

2.Quick svelge
Det er alltid lurt å tygge maten skikkelig før du svelger den. Det er viktig å bryte ned matpartikler og hjelp i innledende fordøyelsen av mat ved hjelp av spytt amylase, ptyalin og deretter svelge det for videre fordøyelsen i kroppen. Man skal ikke spise maten sin i et travelt eller det føre til unødig dårlig eller oppblåsthet.

3.Constipation
En flat mage kan bli en fjern drøm om man lider av konstant forstoppelse. Inaktivitet eller stillesittende jobb og dårlig kosthold kan føre til forstoppelse; derfor er det viktig at man demper forstoppelse med hyppige fysiske aktiviteter eller sunne livsstilsvaner som spaserturer, jogging, rask gange, husarbeid osv

4.Is Sugar-free virkelig gratis sukker?
En annen bidragsyter til usunt fett er sukker-fri mat som egentlig ikke er fri for sukker og inneholder skadelig kunstige sukkerforbindelser eller fett komponenter som kan føre til opphopning av fett og oppblåsthet i magen .

5.Avoid kullsyreholdige drikker

Kullsyreholdige drikker er et stort nei-nei når du planlegger for en sunn kropp og en montør deg. Kullsyreholdige drikker har mye kalorier som kan skade kroppen din og også føre til vektøkning og oppblåsthet.

6.Avoid junk food
Junk food er en av de viktigste årsakene til unødvendig flab og resultater i dårlig fordøyelse og helseproblemer. Junk food inneholder skadelige karbohydrater og fettsyrer som gjør dem høyt på kalorier og føre til helseproblemer.

7.High salt diett
Et høyt inntak av natrium i kostholdet kan også resultere i økende vekt og kan resultere i forskjellige helseproblemer som høyt blodtrykk nivå, hjertesykdommer osv

8.Vegetables som kan skade


Det er noen grønnsaker som resulterer i en urolig mage og forårsake fordøyelsesbesvær i maten. Mye av inntak av gassy grønnsaker som blomkål, kål, spinat etc er ikke tilrådelig

9.Don &';. T spiser for mye på en gang

Å spise et tungt måltid i lange hull kan føre til dannelse av gass og forårsake brennende følelse i halsen og mat passasje i kroppen. Det er viktig å ta lettere måltider i andre halvdel av dagen og unngå overspising på de fleste tider.

10.Eat i korte intervaller
Holde lenge gap mellom måltider kan også føre til oppblåsthet og dannelse av usunne matvaner. Man må spise lettere måltider på hyppige tidsintervaller. Prøv å ta snacks på dagen for å unngå lange mellomrom mellom måltidene
.