Fordeler med en øvelse Program

Selv om fitness og helse har lignende egenskaper, de er i realiteten to svært forskjellige konsepter. Mens helse refererer til fravær av sykdommer, viser trenings til graden av kroppen fungerer og muligheten for kroppen å håndtere fysiske kravene.

Jo mer effektiv kroppen fungerer, jo høyere nivå av form. Jo høyere nivå av form, jo ​​større er sjansen for kroppen å være fri for sykdommer og opprettholde en sunn tilstand. Fitness er en viktig del av et forebyggende medisin tilnærming til helse. Før du starter noen treningsprogram jeg anbefaler deg først rådføre seg med legen din.

Fordelene ved en Fitness Program

Enten du ønsker å gå ned i vekt eller ikke, er viktig for alle, korrekt og vanlig fitness treningsresultater i et stort antall fordeler, ikke bare for kroppen, men også til sinnet. Nå er vi don &'; t nødt til å være i verdensklasse idrettsutøvere, men vi bør alle ha et treningsprogram med fitness mål å øke vår samlede generelle helse. De viktigste fordelene som du vil utlede er:

• Det hjelper å opprettholde et sunt hjerte og kretsløp

• Det holder stoffskiftet aktive og ikke svak - trening faktisk gir deg energi

• Samt gi deg energi i løpet av dagen, det hjelper deg å sove bedre om natten

• Det toner musklene dine, og gir deg et mer sunt utseende

&bull ; tonet muskler hjelpe våre balanse som uunngåelig forverres som vi blir eldre

• Det hjelper opprettholde bein styrke, noe som er spesielt viktig for kvinner

• Det frigjør endorfiner, som gjør oss glade

• Det forbedrer vår selvtillit

Tracy L. Speights
Certified Personal Trainer (CPT)
.