Kognitiv atferdsterapeut Dublin

CBT for Anger Management

For folk flest, kronisk sinne dekker utrolig smerte. Og mens sinne ofte føles som en relese i øyeblikket, uunngåelig gjør det underliggende smerte verre. Sinne sies å være den mest omtalte, men minst studert følelser. Sinne påvirker det store flertallet av folk til tider. Det er bare ett av en cocktail av normale følelser som vi er kablet opp til opplevelsen. I beste fall kan det energize oss og gi klar beskjed om at noe ikke er riktig. Dette får oss til å kommunisere og /eller løse problemet; som deretter kan gi en følelse av kontroll eller besluttsomhet. Imidlertid, i verste fall kan det være ødeleggende og fører til en rekke plagsomme konsekvenser. Kognitiv atferdsterapi
teknikker har de ferdigheter og teknikker for å forstå og håndtere sinne på en måte som er både adaptiv og nyttig for deg.

CBT for sosial angst

Noen som lider av sosial angst, eller har en sosial fobi, føles engstelig når du snakker med andre mennesker eller å bli observert av andre mennesker. De frykter at de vil gjøre noe pinlig eller ydmykende, eller at andre tenker stygt om dem eller dømme dem. Denne frykten for negativ evaluering av andre kan reflektere underliggende forestillinger om å være mindre bra enn andre, ulike eller ikke helt opp til bunnen av.

SAD
kan gi opphav til svært ubehagelige (men fysisk ufarlige) reaksjoner som rødming, svetting og skjelving). Den produserer også sørgelig selv consciouness. Det er utbruddet er vanligvis i tidlig pubertet, noen ganger kan det begynne tidligere. Uten behandling er kjører en kronisk låste kurset.

CBT er den eneste evidensbasert behandling for SAD.

CBT for angst
Angst
er en normal sunn reaksjon på stress, på kort sikt. Det innebærer fysiske endringer, endringer i måten vi tenker og føler endringer i måten vi oppfører vi oppfører oss. Disse endringene kan faktisk bidra til å forbedre våre prestasjoner i stressende situasjoner, for eksempel intervjuer, eksamener etc. Vi tror raskere, og vi er mer på vakt, men hvis det er for mye angst vil det hindre ytelse. Enkelt sagt er det bra angst, og det er dårlig angst. Langsiktig eller overdreven stress fører til langsiktig angst, som igjen fører til ubehagelige og uheldige fysiske endringer og endringer i måten vi tenker, føler og oppfører seg. Disse endringene kan være stressende selv, forårsaker en ond sirkel av stress og ubehag. Hva starter som en normal reaksjon på stress kan noen ganger bli et problem i seg selv.
Kognitiv atferdsterapi gir deg verktøy til å forstå og takle angst og komme videre med livet ditt uten å bli hindret av angst.

Et panikkanfall har tre viktige funksjoner:
1. Det er ledsaget av intens frykt og angst
2. Det kommer vanligvis på ganske plutselig
tre. De mest intense følelser vare relativt kort tid (selv om det kan virke som en svært lang tid når du er midt i et angrep, og det kan la deg følelsen ubehagelig for noen tid etter at toppen er passert).

Panic
er vanligvis ledsaget av en følelse av at noe forferdelig er i ferd med å skje. Du tror kanskje at du vil dø, eller bli gal, miste kontrollen, eller lage en komplett tosk av deg selv, eller noe annet, er det mange forskjellige frykt. Panic synes ofte å komme “ ut av det blå &"; panikkanfall er helt uventet og ser ikke ut til å være utløst av noe. Andre ganger kan folk gjenkjenne spesielle situasjoner som trolig vil utløse et angrep

For mer informasjon besøk:.. www.cbt.ie