*** Smerter: Å lytte til kroppen din og Empowering Yourself å holde det Working

Hvorfor er det at vi har en tendens til å ta bedre vare på våre biler enn vi gjør våre kropper? Jeg tror det &'; s fordi det er en bestemt pengeverdi knyttet til bilen. Vi verdsetter det vi betaler for vår bil. Kroppen vår, derimot, har ingen egenverdi pengeverdien, slik at vi har en tendens til å ta vår fysiske kropp for gitt. Vanligvis det &';. S bare når kroppen bryter ned og vi må bruke penger for å få dem fast at vi innser verdien

Om og om igjen når jeg først startet i Physical Therapy klinikken, ville jeg se pasienter og be dem om å vise meg øvelsene de gjorde hjemme. Hva de ville vise meg noen ganger var ugjenkjennelig. Og så jeg lærte … noen mennesker forstår ved å lese, noen ved å se, noen ved å gjøre og andre ved en kombinasjon. Mine dager med å dele ut en aksje stykke papir med øvelser til alle var over

Med introduksjonen av internett kom en annen interessant realisering …! Som leser noe betyr ikke at du vet det heller betyr det at du kan gjøre det. Bevæpnet med informasjon om sykdommer, tilstander og behandlinger gjorde &'; t gjenopprette folk tilbake til sitt normale nivå av funksjon. Det var fortsatt spørsmål som skal besvares og hull som skal fylles. Å sette denne kunnskapen ut i praksis er ikke så lett

Til slutt begynte jeg å forstå at folk som kunne administrere sine egne treningsprogrammer var de som forsto tankeprosessen for ". Administrerende &'; all informasjon og gjør empowered beslutninger. Jeg identifiserte 5 sentrale begreper og sette sammen et 10 siders e-bok som jeg gir til folk som registrerer seg for min gratis månedlig nyhetsbrev. E-boken går inn mye mer informasjon, men her er mine 5 trinn til å tenke som proffene:

1. er en kjede ikke sterkere enn sitt svakeste ledd.
svake leddet kan være det du ser på som ødelagt eller skadet, men du må huske at det er en koblet kjede og de delene over eller under det svake leddet makt være en del av problemet.
to. årsak og virkning.
Du må sørge for at du behandler problemet (årsak) og ikke bare symptomet (effekten).
3. En unse for forebygging er verdt et pund av vaksinen
Tilbringe litt tid ". opprettholde &'; body &' din; s styrke og fleksibilitet kan spare deg for mye tid, smerte og penger senere
4.. For hver handling er det en lik og motsatt reaksjon.
påtvinge krav på kroppen i små, kontrollerte intervaller vil tillate kroppen å tilpasse seg stress og bli sterkere. Store, ukontrollerte krav vil typisk resultere i å bryte ned eller rive som, i forbindelse med diskusjonen vår, er ikke en god ting.
5. Øvelse gjør permanent
Veldig enkelt sagt, hvis du don &';. t øve riktig så vil du lære veldig godt å gjøre noe feil. Kvalitet første … mengde andre.

Bonus. Tips: Begynn med slutten i tankene
Steven Covey laget denne setningen i sin bestselger, 7 vaner med svært effektive folk. Her betyr dette ganske enkelt å først definere målet (f.eks gjenoppta avspillingen konkurranse tennis) og deretter lage plan for å komme deg dit som vil ta opp all den styrke, fleksibilitet, nevromuskulære kontroll problemer, etc.
.