Tre enkle trinn til å bli Pregnant

Å bli gravid er alt om å maksimere sjansene dine ved å bringe sammen alle de positive faktorene samtidig minimere de negative. Følgende er tre enkle og positive skritt du kan ta som kan bidra til å få dette til

Step One - Kosthold

For både menn og kvinner den åpenbare no-no &'; s. Er alkohol, røyking og narkotika sammen med noe som faller inn under kategorien junk food – hovedsakelig matvarer som inneholder mye mettet fett, sukker og konserveringsmidler

For kvinner:.
Kvinner bør søke matvarer som er høy i jern og kalsium - kilder inkluderer grønne grønnsaker, nøtter, avokado, solsikke, sesam og (! i moderasjon) gresskarfrø og meieriprodukter som full fett melk og yoghurt og selv iskrem Kjøtt og fjærkre både hjelpe kroppen absorbere jern i systemet men damene MERK: UNNGÅ LEVER.

Fat spiller en viktig rolle før og under svangerskapet, men det er viktig at du spiser sunt enumettet og flerumettet fett sammen med omega-3 fettsyrer som finnes i fet fisk f.eks laks, makrell og sardiner

Kvinner bør spesielt unngå kaffe eller energidrikker av typen med høyt koffeininnhold – sunn energi gir smoothies er et godt alternativ

For menn:.
menn bør spise matvarer med et høyt sink og jern innhold – så igjen som for kvinner, massevis av grønne grønnsaker, pluss østers (kjent for sine afrodisiske egenskaper på grunn av høyt sinkinnhold) Seeds - gresskar, vannmelon, hvetekim – Mørk sjokolade med høyt kakaoinnhold er også rik på anti-oksidanter som holder sædcelle integritet og bevegelighet. Også biff, fjærfe, melkeprodukter, nøtter, egg, hele korn, og bønner. Til slutt, vurdere å ta sink fra et daglig multivitamintilskudd

Spesiell merknad for bananer som inneholder høye nivåer av magnesium som kan øke sperm count

Kaffe er spesielt OK for menn &ndash.; Nyere studier har vist at sentralstimulerende kvalitet i kaffe hjelper faktisk med sperm motilitet

Trinn to -. Timing

Når jeg prøver å bli gravid, mange par har en tendens til å vedta den scatter pistol tilnærming. De finne at jo oftere de har sex, jo større er sjansen for dem å bli gravid – Dette er ikke nødvendigvis tilfelle.

Den beste tiden for en kvinne å bli gravid er at en eller to dagers vinduet under hennes syklus når fruktbar Cervical mucus er til stede. Heldigvis testen for dette kan utføres på deg selv i personvernet ditt eget hjem – for de beste råd om hvordan man skal utføre denne testen bør du konsultere legen din

Når du er i stand til å forutsi en eller to dager når dette skjer det &';. er tid for partneren din å være forberedt. De fleste friske menn kan produsere ganske konsistente mengder sperm, men hyppig sex vilje, i mangel av et bedre ord, “ fortynne &"; kvaliteten på sæden og derfor hemme sjansene for å bli gravid.

Herre partnere bør derfor avstå fra ejaculating 2-3 dager før for å bygge opp et godt lager av høy kvalitet sperm. Dette vil ha den ekstra effekten gjør sex mer behagelig og mindre av en oppgave

Trinn tre – Vær positiv

Kanskje den viktigste du kan gjøre for å øke sjansene for å bli gravid er å skape den riktige psykologiske miljøet i deg selv ved å faktisk tro at du kan bli gravid. Ikke undervurder viktigheten av dette siste trinnet.

Det er et velkjent faktum at vi kan manifestere sykdom og sykdom i kroppen vår bare ved å være negativ, dette skjer vanligvis når vi er bekymret eller engstelig om noe. Hvorfor dette fungerer så bra å produsere negative resultater? Fordi de negative tankene vi har er født i et miljø av følelser – bekymring og angst er kraftige, men negative følelser og faktisk vil manifestere svært ting du bekymre deg for.

Heldigvis er det motsatte også er sant. Hvis du har glade og positive tanker, i dette tilfellet de for å bli gravid, har du en mye bedre sjanse til å manifestere svangerskapet hvis du kan tenke disse tankene når du opplever glade følelser. Dette er lettere sagt enn gjort, spesielt når du allerede er bekymret og engstelig om det faktum at du haven &'; t blitt gravid ennå. Derfor må du bli proaktive for å indusere en positiv emosjonell tilstand i deg selv hvor din tro vil bli gjort ordentlig.

Så, bare for i det øyeblikket du trenger å sette noen negative holdninger, diagnoser eller forutinntatte ideer til den ene siden og målbevisst fokus på sikker og positiv hendelse for å bli gravid. Ikke bekymre deg om hvordan dette kommer til å skje eller hva hindringer du må overvinne, bare finne et sted stille å sitte eller legge ned, ta et dypt åndedrag, slappe av, spille favoritt beroligende musikk og tenke glade tanker - la tankene vandre off. Tenk deg hvordan det føles å ha et nytt liv vokser inni deg, gi deg selv tillatelse til å dagdrømme og føler seg godt om deg selv -. Velte seg i varmen fra disse positive følelser og føler seg lykkelig

Gjør denne øvelsen når du har mulighet og spesielt før du sovner og like etter du &'; ve vekket. Du ønsker å få disse positive tanker inngrodd inn i underbevisstheten som er mest tilgjengelig på disse tider.

Til slutt, fortsetter å generelt tror på en positiv måte om graviditeten, nyte sex på den måten og ganger beskrevet i trinn to, don &'; t rush av når du er ferdig. Bade i gløden med partneren din, visualisere deg selv faktisk bli gravid, og alle de fantastiske følelsene som vil bringe inn i ditt liv – husk, slappe være fornøyd og tror
.