Føler Positiv til å bli gravid

Først “? Vanskelig &"; nyheter. En forskningsstudie gjort med kvinner som skulle gjennom IVF viste kvinnene som var mer optimistiske og håpefulle hadde flere egg og gikk på å ha flere fødsler enn kvinner som var den minst optimistiske

Jeg klassifisere dette så vanskelig nyheter fordi arbeider med fruktbarhet utfordringer er fylt med masse følelser. Hvordan kan noen være optimistisk og positiv hele tiden

Men, på grunn av måten kroppen &';? S stressrespons vrak kaos på reproduksjonssystemet og fordi kroppen din har en måte å sette opp “ no &'; s &"; befruktning, er det viktig å finne en måte å håndtere dine negative følelser, slik at du kan skli mer inn håp og optimisme.

To viktige ferdigheter for å håndtere dine følelser

Den første ferdighet er å være sammenfallende med dine følelser og følelser. Dette betyr at det du føler … du erkjenne. Så du aren &'; t si til venner og familie, og" I &'; m fine, I &'; m POSITIV, I &'; m glad, &"; og på innsiden er du virkelig følelsen redd, fikk panikk, og engstelig.

Kroppen din doesn &'; t har noen anelse om hva de skal gjøre med denne typen indre konflikt som skaper en stressrespons i kroppen din som er enda sterkere enn bare å ha følelser. Pluss, du får aldri en sjanse til å finne ut hvorfor du føler at måten og få deg til å føle deg bedre

Skill nummer to. Du trenger å lære å skape et sted for fred inni kroppen din uansett hva som er skjer rundt deg

Nå, denne doesn &';. t bety at du vil føle deg rolig hele tiden. Du kommer til å ha følelser kommer opp på en daglig basis. I stedet for å ha mål å føle fredelig til enhver tid, vil du være i stand til å lære å ha følelser, håndtere dem, og da kunne gjen finne sted for fred.

Re-funn ditt sted for fred gjør at kroppen din til å stenge din biologiske stressrespons som kan være så skadelig for alle systemene i kroppen din når det går lang sikt. En pågående stressrespons i kroppen din vil ha skadelige effekter på reproduksjonssystemet.

Re-finne din sted for fred gir kroppen og tankene en hvile og en pause. Den lar deg også til å være i stand til å ta beslutninger fra en mer sentrert perspektiv.

Så, i verktøykassen du ønsker å ha verktøy som lar deg lage både fysisk og følelsesmessig fred.

En av de mest effektive strategier du kan gjøre for å holde seg borte fra fred er å presse mot dine følelser og følelser. Nå kan dette virke som jeg forteller deg å gjøre to forskjellige ting: å finne fred og føle dine følelser

Men, hva du ønsker å gjøre først er å eie dine følelser.. Hvis du er sint - være sint. Hvis du er trist - være trist. Prøver å skyve bort følelser, eller dekke dem opp, bare forsterker dem og gjør dem komme ut på måter du don &';. T ønsker

Det jeg mener føles så vanskelig om du gjør dette er at vi tror at tankene ~ kropp medisin betyr at vi “ burde &'; t &"; vær sint; vi bør føle “ positivt &" ;.

Du begynner å tenke: Hvis jeg ønsker å bli gravid, kan jeg &'; t føler meg trist, jeg må føle håp. Hvis jeg ønsker å bli gravid, jeg “ bør &"; kunne komme gjennom to-ukers-vente med letthet og uten stress. Alle disse “ shoulds &"; og “ must &"; ende opp med å skape mer stress, mer press, og mer bekymring

IKKE målet

I stedet:.!

1. I det øyeblikket, nå for den beste tanken du for tiden kan ha. Hvis det betyr at sinne er det beste du kan gjøre akkurat nå, great. Det er faktisk mye høyere på den emosjonelle skalaen enn depresjon. Så, som du stadig har tanker, nå for en tanke som er bare litt mindre sint, og litt mindre sint, og deretter litt mindre sint. Kanskje da vil du være i stand til å flytte dine tanker opp fra sinne til motløshet. Selv om dette virker som utveksler en “ negativ &"; følelser for en annen, føler motet er faktisk høyere opp på en skala av følelser der avmakt er på bunnen og glede er på toppen.

Prøv det ut selv. Hvordan kroppen din føler når du føler deg sint? Motet? Joyful?

Dette er bare et eksempel. Hovedpoenget, igjen, er å strekke seg etter den beste tanken du kan i øyeblikket og deretter klippe selv en pause. Du gjør det beste du kan. Slippe “ shoulds &"; og “ must &"; er et stort skritt i å finne veien til stedet for fred.

2. Begynn å lage din sted for fred. Hvilke aktiviteter kan du slippe unna fra den dag-til-dag verden? Lese en god bok? Tar en tur utenfor? Selv om disse høres ut som din typisk “ bare slappe av &"; aktiviteter, er det viktig å innlemme disse i din daglige rutine. Disse aktivitetene la kroppen din til å finne et hvilested

Kanskje dette er mye å fordøye, så her &'; s. &Ldquo; take away &"; message: tillate deg selv å føle hva du føler. Deretter hverdags gjøre noe, eller gi deg selv tid til å skli inn i en mer fredelig plass. Når du gjør begge disse, vil du være godt på vei til å føle mer positiv og ha din reproduktive systemet i mye bedre balanse for å bli gravid

(c) Jennifer Bloome
. &Nbsp.;