Beste tips for første trimester av Pregnancy

Å finne ut at du er gravid er en spennende tid. Det vil være en rekke endringer i løpet av de neste ukene og månedene. Her er noen toppen tips for første trimester ...

GP besøk

Du har tatt en graviditetstest, og det er positivt. Nå er det på tide å gå til legen din for å få offisiell bekreftelse, sette deg i kontakt med den lokale jordmor team og gi deg noen graviditet informasjon du kanskje på dette stadiet.

Legen vil også regne ut din forventede forfallsdato , selv om det er online kalkulatorer for å hjelpe deg å gjøre dette også

Folsyre

Hvis du haven &';. t allerede begynt å ta folsyre under forsøk, starter nå. Rådene er å ta 400 mikrogram daglig under hele første trimester.

Endringer i kroppen din

Morgenkvalme kan være på sitt mest intense i første trimester, selv om noen kvinner kan oppleve det gjennom hele svangerskapet. Spise små måltider ofte kan hjelpe, for eksempel kjeks, toast eller bananer. Ingefær er ment å bidra til å lindre følelser av kvalme, som er vann med kullsyre. Noen kvinner opplever intense mat cravings og et skarpere luktesans, slik at de kan &';. T stå maten som de gjerne ville munch bort på før graviditeten

Selv om strekkmerker kan være et uunngåelig resultat av å være gravid, de kan bli hjulpet av fuktighetsgivende så begynne å forberede huden din nå før bump virkelig begynner å vokse.

Mest merkbart, vil du sannsynligvis begynne å føle seg ekstremt sliten i løpet av disse tidlige stadier. Kroppen din jobber hardt, så hvis det er mulig, hvile så mye som mulig i løpet av første trimester. Prøv å sette føttene opp flere ganger om dagen for å hindre hevelse i føtter, ben og ankler.

Hold deg frisk

Det er viktig å spise sunt og drikke masse vann (åtte glass om dagen ideelt) i løpet av svangerskapet, og spesielt i første trimester når babyen er forming alle sine vitale organer.

Unngå junk food og sørg for at du får de fem om dagen. Supper og smoothies er en flott måte å oppnå dette så får blending. Holde treningen for å hjelpe kroppen din takle påkjenningen av graviditet og fødsel, og for å gi deg en bedre sjanse for å miste babyen vekt etterpå. Unngå alkohol, koffein og røyking.

Freebies

Din jordmor vil gi deg de skjemaer for å søke om fødselspermisjon fritak sertifikat som gir deg rett til gratis resepter og tannpleie på NHS.

Kjenn dine rettigheter

Logg på nettet for å lese graviditet informasjon om dine arbeidsrettigheter, for eksempel fødselspermisjon og betale, barnetrygd og skattefradrag. Det er mye støtte der ute, og det er viktig at du hevder det du har krav på.

Hent koblet

Det er et vell av hjelp og støtte tilgjengelig på internett fora og graviditet nettsteder. Å ha en baby kan være en følelsesmessig berg- og dalbane, og det kan bidra til å kjenne andre går gjennom det samme som you.

(Source:http://goarticles.com/article/Best-Tips-for-the-First-Trimester-of-Pregnancy/6935331/)
.