Kvalme Pregnancy

I grublet min skriving av denne artikkelen, bestemte jeg meg for at det var mye mer hensiktsmessig å tittel det, “ kvalme Graviditet &"; enn å bruke begrepet, “ morgenkvalme &"; De fleste kvinner som lider gjennom kvalme og oppkast under graviditet I &'; m sikker på vil være enig i at begrepet “ morgenkvalme &"; kan være en fullstendig misvisende benevnelse

Fra mine egne erfaringer med «. Kvalme graviditet, &"; først med min ni år gamle sønn, og deretter en alvorlig og voldelig kvalme graviditet med mine nå ett år gamle twin jenter som varte hele ni måneder, vet jeg førstehånds hvor syk, drenert, hjelpeløse og desperate for lindring en kvinne føles under denne ødeleggende stadium av svangerskapet.

Som leser av denne artikkelen, jeg håper inderlig at symptomene avta etter første trimester, som vanligvis er tilfellet.

Siden omtrent 70 prosent av alle gravide kvinner over hele verden opplever en viss grad av kvalme i svangerskapet, de to begrepene, “ kvalme &"; og “ graviditet &"; er nesten synonymt med hverandre. De fleste mennesker - menn inkludert - vet at hvis du &'; re gravid, du &'; ll sannsynlig være å ha noen symptomer på « morgenkvalme &";. Selv om det er de heldige kvinnene som don &';. T Anmeldelser

Å være at graviditet og kvalme vanligvis går hånd i hånd, de fleste don &'; t ta det for seriøst, vel vitende om at det vil gå bort, og hva slags bare børste den av, og så medfølelse og forståelse ikke er gitt så mye som en gravid kvinne kan noen ganger trenger mens de går gjennom denne forferdelig deprimerende og hjelpeløs tilstand av svangerskapet. Og det &';! S på dette stadiet av svangerskapet at en kvinne trenger medfølelse, forståelse og i utgangspunktet en skulder å lene seg på den mest

Dessverre, og ironisk nok, jeg fant at helsepersonell var faktisk den minst omsorgsfull og medfølende av alle. Når temaet kvalme ble brakt opp på et besøk, det virket som om de oppfattet det som bare trivielt, håndtere det, her &'; s cracker, gå hjem og gå på med dine saker. De virkelig tilbudt ingen hjelp eller trøst for meg overhodet. Ikke bare var de ingen hjelp i håndteringen av kvalme graviditet i ni måneder, etter at de oppdaget at jeg var gravid med tvillinger - (noe jeg allerede visste og hadde fortalt alle før min første sonogram) i en alder av 39, min graviditet nå fikk relabeled til klassifisering av:. “ høy risiko svangerskap &"; Og dette, igjen, brakt på mange flere problemstillinger, eller så sa de.

Å gå sammen med mestring og håndtering av daglig kvalme og oppkast symptomer, nå ble jeg blir fortalt at hver lege &'; s besøk at jeg kunne gå inn i for tidlig fødsel (stirrer på 16 uker gravid); at jeg hadde en stor sjanse til å ha en rekke andre komplikasjoner for meg selv og babyer, og at jeg bør redusere min stress og angst nivåer så mye som mulig. Vel, forteller meg disse tingene faktisk bare forsterket min stress og angst, samt min kvalme!

Og så begynte mitt søk til selvhjelp for å lindre disse forferdelige kvalme graviditet symptomer og bidra til å redusere risikoen for preterm arbeidskraft, svangerskapsforgiftning, og mer.

I min søken etter å finne noen lettelse, jeg har brukt ganske mye penger og tid i prosessen fra havet band til Preggie Pops, ulike urtete hevder lettelse, Ginger root for å spise kjeks morgen, middag og kveld, og mange andre såkalte rettsmidler som virkelig didn &';. t tilby mye lettelse

Det jeg fant hjalp meg ganske mye var å finne en veldig mild og veldig, veldig subtil duft i form for såpe, pakke det i et lommetørkle og hver morgen ville jeg pakke lommetørkle fra såpe og bære den med meg uansett hvor jeg skulle gå, og i løpet av dagen, vil jeg holde lommetørkle opp til nesen min å spre de forferdelige lukter som lurte seg rundt hvert hjørne uansett hvor jeg gikk. Jeg er spesielt brukt det mens du går til butikken, helt dekker min nese og munn med lommetørkle hele tiden.

En annen meget effektiv og enkel løsning var bare ren is, tygger på det hele dagen lang, morgen, middag og kveld. Somehow sval reduserte kvalme enormt. Jeg hadde også en vanskelig tid å holde væsker ned, så dette var en fin måte for meg å holde seg hydrert, som er av største betydning under graviditet, spesielt hvis du &'; ve blitt oppkast.

I min tidlig graviditet stadium, selvfølgelig kvalme og oppkast var på sitt høyeste, og holde maten ned og selv prenatal vitaminer var nesten umulig, men for en mat, og det var jordbær. Jeg kunne holde dem ned og duften av jordbær så ut til å føle meg litt bedre. Som du sikkert allerede vet, det &'; s viktig å få ekstra folsyre i kosten under svangerskapet, spesielt i første trimester. Vel, jeg snart kom til å finne ut at jordbær er faktisk lastet med folsyre. Og det faktum at jeg couldn &'; t holde nede noen vitaminer, som var en stor lettelse å vite at jeg fikk nok av folsyre. Jeg tror kroppen min bare naturlig visste hvordan å ta vare på seg selv og babyene

Popsicles var bra også, selv om jeg gjorde &';. T overdrive det som jeg gjorde &'; t ønsker å konsumere for mye sukker i frykt for svangerskaps diabetes

Nå er den siste - men definitivt ikke minst - rette fant jeg hjalp til med kvalme, samt bidratt til å redusere stress og angst som dette høy risiko svangerskap brakt om, spesielt etter en lege &'; s. besøk, og det var praktisering av meditasjon og musikkterapi. Å være en praktiserende metafysiker og spiritualist før å bli gravid, jeg var og fortsatt er en ivrig utøver av meditasjon og har tilbrakt mange år i privat studiet og praktisering av denne kloke, gamle, gamle praksisen, tar seg tid, minst 15 til 20 minutter på en dag for å bidra til å oppnå balanse og velvære i kroppen. Det har virkelig hatt noen fantastiske effekter i mitt liv.

Da jeg ble gravid, jeg wasn &'; t fortsette min praksis veldig mye, men begynte igjen mot mitt andre trimester tenker at det kan være gunstig for babyer. Så jeg begynte å lytte til noen av mine meditasjon musikk-cder med hodetelefoner og prenatal høyttalere. Følelsen av velvære, ro og fred er nesten ubeskrivelig, og det har virkelig hjulpet meg gjennom svangerskapet mitt. Og fra de sparker svarene som jeg fikk fra babyer, jeg tror de likte meditasjon gangen også.

Når jeg opplevde virkelig dårlige dager med kvalme og oppkast, ville jeg komme meg inn i en komfortabel liggende stilling, sette mine hodetelefoner på og bare begynne å puste - (som for øvrig er en av de viktigste faktorene i effektiv meditasjon) - og veldig fokusert på min puste. Til min overraskelse, kvalme symptomer ville lekse som jeg gjorde dette. Musikken hjalp meg til å slappe av og jeg ville starte min egen personlige billed innenfor mitt sinn &'; s øyet som hjalp meg til å bli kvitt noen engstelig og stressende tanker jeg kan være bærer inni meg

Til ingen overraskelse,. meditasjon var noe jeg fortsatte i hele svangerskapet mitt, og selvfølgelig fortsatt fortsetter til denne dag. Som et spørsmål om faktum, har jeg nå viet livet mitt til undervisning og guiding kvinner rundt om i verden om denne fantastiske, men enkelt verktøy for å bidra til å lindre mange symptomer på graviditet, inkludert de ødeleggende stadier av kvalme og oppkast, og fremfor alt, for å bidra til å redusere en kvinne &'; s sjansene for graviditet komplikasjoner som for tidlig fødsel og svangerskapsforgiftning, for å nevne noen. Akkurat som fransk fødselslege, Ferdinand Lamaze, innført en type meditasjon teknikk for å hjelpe kvinner avtale med smerter under fødsel og forløsning kjent bare som “ Lamaze, “ min erfaring med graviditet meditasjon var så dyp at det er mitt mål å bidra til å utdanne, veilede, gjør kjent som felles kunnskap som sammen med riktig ernæring og mild trening, praktisering av svangerskapet meditasjon er en viktig del av å ha en sunn graviditet og en mer komfortabelt samt

I &'; d også nevne en annen dyptgripende utfall som jeg oppdaget fra praksisen med meditasjon avslapping under svangerskapet. som en ekstra fordel, til min overraskelse, musikk-CDer jeg hadde brukt under graviditet mens meditere har faktisk viste seg å være en avkobling hjelpemiddel for mine babyer; som jeg liker å spille min meditative musikk hele dagen - noe du vanligvis ville høre på en dag spa mens du får en massasje - og som jeg gjorde dette, la jeg merke til at når barna begynner å bli litt masete eller sliten, da de hørte musikk som jeg spilte i løpet av svangerskapet mitt meditasjonene med prenatal høyttalere, rommet ville umiddelbart gå rolig. Det var utrolig! Og som et ps, jeg fikk ikke gå inn for tidlig fødsel, jeg gikk hele perioden med en sunn sett med to jenter, Heather og Megan, som veier en heftig £ 6, 5 oz og 6 lbs, 10 oz med absolutt ingen komplikasjoner. Dette kommer fra en kvinne som var 39 år gammel bærer tvillinger og ble fortalt at mine sjanser for tidlig fødsel og svangerskapsforgiftning var svært høy.

Så som jeg sa, som sist, men ikke minst, meditasjon avslapping under svangerskapet er svært nyttig, og jeg virkelig anbefale denne praksisen til hver og gravid kvinne jeg kommer over.

Det er mange vakre guidet meditasjon nedlastinger på Internett, eller du kan finne guidet meditasjon CDer hos din lokale bokhandel og kanskje til og med biblioteket. Hvis du &'; aldri har meditert før, anbefaler jeg at du starter med en guidet meditasjon CD, så er det visse pusteteknikker som guidet meditasjoner vil hjelpe lede deg inn, sammen med en beroligende, mild guide inn i sinnet &'; s øye til bringe deg inn i en dyp visualisering tilstand ;, dermed er de to viktigste faktorene i å oppleve alle fordelene ved meditasjon. Og jeg kan legge til, er det guidet meditasjon nedlastinger og CDer tilgjengelig designet spesielt for gravide.

Jeg håper virkelig at denne informasjonen vil være nyttig i din søken for å lindre dine kvalme symptomer under svangerskapet, så vel som alle andre symptomer og problemer som måtte forekomme.

Velsignelser for en jevn og sunn fødsel
.