Graviditet og hemorroider - Kegel Exercises

Graviditet og Hemorroider er et vanlig problem blant kvinner. Gravide kvinner er spesielt utsatt for å utvikle hemoroider på grunn av konsekvent trykket som utøves av fosteret ved bekkenregionen. Den kontinuerlige straining som oppstår under avføring som følge av dette trykk kan resultere i hemorrhoidal venene i anus bli betent og svellet, slik at en eventuell slitasje i veggen av endetarmen uunngåelig. Hypertensjon, som også kan oppstå under svangerskapet, er en annen faktor antas å være knyttet til utviklingen av en hemorrhoidal tilstand. Gravide kvinner som lider av hemorroider kan dra nytte av alle de forebyggende tiltak og behandling rettsmidler som er tilgjengelige og anbefales til andre. Men på grunn av arten av de kroppslige endringer og hormonelle endringer kvinner opplever mens hun var gravid, er det også øvelser og regimer som er skreddersydd til graviditet som fortjener omtale. Det er hensikten med denne artikkelen å ta opp behandlinger tilgjengelig for gravide og de mulige handlings som kan hjelpe lindre hemoroider, dens symptomer, og også hjelpe som forebyggende tiltak for å bidra til å holde dem fra å inntreffe i første omgang.

Graviditet og Hemorroider er vanligvis et forbigående problem, og vanligvis klarner opp kort tid etter levering. Men i visse tilfeller, hvor skade endetarmen har vært alvorlig for en lang nok varighet, kan tilstander som har oppstått som krever gjennomføring av grundige korrigerende tiltak uten som en forverring av tilstanden kan oppstå. For å håndtere dette scenariet, er det en rekke øvelser man kan utføre. To faktorer som kan føre til hemorroider utviklings, i tillegg til dårlig kosthold og dårlige avføringsmønster, er dårlig muskel tone og feil holdning. Disse årsaksmekanismer, som opererer i resten av befolkningen, så vel, er betydelig mer uttalt hos gravide kvinner på grunn av arten av de fysiske kravene på kroppen hennes.

Graviditet og Hemorroider er derfor ofte mottagelig for behandlinger som løse fysiske, kroppslige tilstander, slik som tilstanden til en &'; s muskulatur, kan symptomene på som reduseres dersom visse regimenter blir fulgt. For eksempel er gravide rådes til å ligge på venstre side daglig i ca femten til tjue minutter om gangen, hver fire til seks timer. Utfører denne øvelsen kan redusere mengden av trykket som utøves av fosteret på endetarms området, og derfor minske hemorrhoidal symptomer, og muligens forsinke deres utvikling. I tillegg, som et praktisk tiltak, ved hjelp av en smultringformet pute pute, noe som vil off-set en " s kroppsvekt slik at det ikke kommer i fokus direkte på anus, for å gi innledende, midlertidig lindring av smerte eller ubehag
<. p> Graviditet og Hemorrhoid behandlinger også benytte seg av en øvelse regiment kjent som Kegel system. Kegel øvelser ble opprettet i nitten førtiårene av Dr. Arnold Kegel som et middel til å forbedre bekken muskel tone, spesielt bekken og skjedemuskulaturen som opprett blæren. Opprinnelig utviklet Dr. Kegel øvelser for å hjelpe gravide kvinner opprettholde vaginal muskeltonus under både levering og utvinning. Men i tillegg til å hjelpe med problemer knyttet til fødsel, Kegel-systemet har også vært knyttet til økt blodstrøm til endetarmen og generell forbedring i all round anal sirkulasjon, noe som ofte er en medvirkende faktor til hemorrhoidal fakkel-ups. I tillegg til toning musklene i skjeden, hjelper Kegel regiment også å forsterke musklene i endetarmen, derfor bidrar til å hindre eksisterende hemorroider fra å bli ekstern, utvidet eller forstørret, samt forsinker utviklingen av nye hemoroider. Det finnes en rekke helsemessige fordeler forbundet med Kegel øvelser, ikke alle som er relevant til tarm omsorg, men bør nevnes. Kegel øvelser har også vært forbundet med å forebygge vaginal lekkasje som oppstår under svangerskapet, øker seksuell tilfredsstillelse ved å øke blodtilførselen til kjønnsorganene, og bistå kvinner å oppnå sterkere orgasmer. Selv ganske utenfor omfanget av denne artikkelen, er Kegel øvelser også noen ganger anbefalt for behandling av vaginal og livmor prolaps. I disse tilfellene (og saker også, som involverer behandling av hemoroider), er det endelige målet å styrke pubococcygeus musklene i bekkenbunnen. Den pubococcygeal muskel, også betegnet som PC-muskelen, er formet som en U, og strekker seg fra skambenet ved bunnen av bekkenet til halebenet bein, eller halebeinet, ved bunnen av ryggraden. Øvelsene er ganske enkelt å mestre, og kan utføres hvor som helst.

Graviditet og hemorroider, selvfølgelig, produserer et annet sett med komplikasjoner og symptomer fra problemene Kegel øvelser ble opprinnelig opprettet for å ta opp. Som sådan, er det nødvendig med en lapp på protokollen. For å utføre øvelsene riktig, man trenger bare trekke sammen musklene i anus mens du teller til tre til fire sekunder; og i tilfelle man opplever en oppblussing som er spesielt smertefullt, man er anbefalt å ikke stramme så spent at smerte eller ubehag er generert. Pust ut og slipp sakte, slappe av, og deretter gjenta. Utfør øvelsen i tre sett med fem til seks repetisjoner, og øke repetisjoner når det er mulig. Det er lurt å øve dette regimentet fire ganger om dagen, langsomt å bygge intensiteten av hver sammentrekning. Prøv ikke å stramme anal muskler for fort, og sørg for å holde sammentrekning for riktig telling.

Graviditet og Hemorroider også nødvendig ved hjelp av alle de vanlige forebyggende tiltak og virkemidler som benyttes av kvinner som ikke er gravide, begynner med endringer i en &'; s diett. Ved å øke mengden av fiber, enten kostfiber eller bulkfiber, er vanligvis en av de første handlingsforeskrevet, og uunngåelig også omfatter å øke volumet av vannet inntar en i en dag, noe som vil hjelpe til med fordøyelsen og redusere forstoppelse. Større forbruk av frukt, grønnsaker og korn, samt bruk av avføring myknere (sørg for å først konsultere med en lege) til å produsere lettere avføring anbefales også, som er anvendelsen av ulike salver eller kremer sammensatt av ingredienser som minske symptomene på kløe, hevelse og smerte. Bading i sitz bad tre til fire ganger om dagen i opptil tjue minutter av gangen er også vanlig ansatt, og kan redusere symptomer på hevelse, smerte og ubehag. Andre alternativer for å vurdere omfatter rester årvåken om en &'; s hygiene anal; med varmt vann etter avføring for å holde den betente området så rent som mulig; økende, eller vedta en øvelse rutine for å hjelpe på fordøyelsen og øke en &'; s metabolisme; vektreduksjon; og gjør bruk av fuktige toaletter i stedet for harde toalettpapir for å minske slitasje i anus og redusere irritasjon. Alle disse standardhensyn bør benyttes sammen med, snarere enn som en erstatning for, øvelsene skreddersydd spesielt til spørsmål om behandling av graviditet og Hemorroider

&kopi; Hemorrhoid Information Center
.