Øvelse Etter et keisersnitt -. En viktig del av C § Recovery

har nettopp opplevd en keisersnitt tanken på å gjøre noen form for aktivitet vil sende kalde frysninger nedover ryggraden for de fleste mødre

Men trening etter c seksjon eller i det minste å bli aktivert etter at operasjonen er en av de viktigste komponentene i hele utvinningsprosessen. Sykehuspersonalet vil ofte oppfordre deg til å begynne å bevege seg rundt i rommet så fort som fysisk mulig.

En c-delen er en alvorlig operasjon som vil la deg følelsen sliten og litt smerte for mange uker. Opprinnelig tanken på bare å komme seg ut av sengen vil fylle deg med frykt.

På dette tidspunktet kan du ikke vurdere noen form for trening etter c-delen. Men det er viktig å bli aktiv så snart som mulig, da dette vil bidra til å hjelpe sirkulasjonen og så redusere gjenopprettingstiden.

Etter at du har klart å komme seg ut av sengen den første tiden etter operasjonen vil du finne det får lettere. Vanligvis kan du forvente å bo på sykehuset i ca tre dager etter operasjonen og full c delen utvinning kan ta opptil seks måneder.

Enkle øvelser som ankel sirkler og kalv strekninger gjort mens det fortsatt er i seng kan forbedre sirkulasjonen til underkroppen som kan bidra til å forhindre dannelsen av potensielt alvorlige blodpropper.

Alle kronglete og slå bevegelser bør unngås helt til å begynne med, og denne type handling kan forårsake ubehag i opptil seks uker etter operasjonen. Don &'; t løfte tunge gjenstander i løpet av denne tiden, og selv etter dette bør du være svært forsiktig i de tingene du forsøker å gjøre

Den eneste typen trening etter c-delen du bør forsøke er bestemt postpartum bekken vippe og. bekkenbunns styrke bevegelser og disse kan startes dagen etter operasjonen som de don &'; t innebære noen fleksjon eller forlengelse av nedre rygg eller mage

Flytt rundt sakte.. Jevnlig gå (hver time) rundt huset vil fremme helbredelse, forebygge forstoppelse og oppbygging av blodpropp.

I løpet av de neste ukene bør du forsøke å øke aktivitetsnivået, men don &'; t være utålmodig. Sett av tid for c din del recovery den trenger å være en langsom og gradvis prosess
.