Holdning kan påvirke Acid Reflux Under Pregnancy

holdning kan påvirke acid reflux under svangerskapet. Selv om det finnes flere typer antacida og andre medisiner, tilgjengelig både over-the-counter og på resept som kan bidra til å lindre symptomene på acid reflux, en endring i måten du beveger deg kan ha en dramatisk effekt på symptomene dine. Anmeldelser

Måten du flytter og din holdning kan påvirke hvordan kroppen din fungerer, inkludert fordøyelse. På grunn av det, kan god holdning og bevisste bevegelser bidra til å lindre acid reflux symptomer.

Din holdning kan enten hjelpemiddel i fordøyelsen eller hindre det. For eksempel, hvis du sitter i en krum fremre posisjon mens du spiser du kan hindre den naturlige løpet av fordøyelsen, slik at magesyre til refluks i spiserøret, forårsaker smerte og svie assosiert med syre reflux.

Videre Hvis du legger deg ned rett etter et måltid (ja, jeg forstår at det er fristende å legge seg ned mye når du er gravid!), utsetter du ekstra stress på magen, som også kan fremme acid reflux. Dette gjelder særlig i svangerskapet, da den ekstra vekten av den voksende baby kan ytterligere forverre problemet.

Jo mer trykket er plassert på magen, jo lengre fordøyelsen kan ta. Jo lenger tid det tar for kroppen å fordøye maten, jo større er sannsynligheten for at du kommer til å oppleve acid reflux.

Fordi holdning kan påvirke syre reflux under svangerskapet, er det derfor viktig å forbedre holdningen din under og etter måltider for å hindre reflux

For å bidra til å forbedre holdningen din, kan du:.

* Utfør jevnlig tilbake og mageøvelser (på råd fra din lege selvfølgelig) å holde sterk musklene som vil fremme god holdning og reduserer risikoen for acid reflux under og etter svangerskapet.

* Velg en madrass som er fast nok til å gi ryggen med tilstrekkelig støtte.

* Mens sove, unngå å legge flatt på ryggen, noe som ikke anbefales under midten og senere svangerskap uansett. I stedet prøver å sove på siden med en pute mellom knærne for å beskytte din holdning.

* Sleep med hodet og overkroppen litt forhøyet (vanligvis en komfortabel posisjon i svangerskapet likevel), som vil hjelpe tyngdekraften gjøre sin jobb med å holde magen syrer der de skal være – i magen.

Som du går om din daglige rutine under svangerskapet, alltid være oppmerksom på hvordan du beveger deg, fordi holdning kan påvirke acid reflux under svangerskapet. Hvis du trenger å bøye, ikke bøye på livet; dette vil komprimere magen og bidra til refluks.

I stedet, bøy i knærne. Også unngå eventuelle hoppende bevegelser, da dette kan bidra syre til refluks tilbake i spiserøret. Hvis du bære disse tipsene for kroppsholdning og bevegelse i tankene under svangerskapet, bør du være i stand til å bidra til å holde syre reflux til et minimum.

Selv om du fortsatt kan oppleve tilstanden, betaler oppmerksomhet til hvordan du sitter, står , søvn og trekk vil sikkert bidra til å minimere ubehag
.