10 Mulige grunner til at du har problemer med å bli gravid og 10 måter å øke Chances

Så du ønsker å bli gravid? Du lurer kanskje på hva som tar så lang tid. "Hvorfor virker det så vanskelig?" spør du kanskje. "Hvorfor kan ikke jeg ser ut til å bli gravid?"

Jeg hadde alle disse spørsmålene og mer. Jeg ønsket å vite hvordan å bli gravid fort.

Først, la oss snakke om oddsen for å bli gravid i en gitt månedlige syklus. En studie sitert et par sjanser for å bli gravid i løpet av den første måneden av prøver på ca 25%, mens 60% vil bli gravid innen 6 måneder, 75% innen 9 måneder, 80% innen ett år, og 90% av par bli gravid innen 18 måneder med forsøk.

Nå la oss snakke om hvilke faktorer som kan påvirke fruktbarheten og din partners fruktbarhet. Med andre ord, hva hindrer sjansene for å bli gravid raskt?

Her er de 10 mest sannsynlige årsakene til ufruktbarhet problemer etterfulgt av noen unnfangelse tips for å øke dine sjanser for å bli gravid raskere.

1. Røyking.
Hvis du eller din partner røyker sigaretter, vil dette i stor grad hindre dine prøver-å-gravid innsats. Kvinner som røyker er 60% mer sannsynlig enn ikke-røykere å være infertile. Medisinsk forskning viser at egg utarming og sperm skader forårsaket av røyking er årsaken til denne nedgangen i fruktbarhet. Røyking er svært dårlig for helsen uansett, så dette burde gi deg en verdig insentiv til å slutte for din egen helse og de rundt deg. Det ufødte barnet er i en høy risiko for mange komplikasjoner hvis mor er en røyker. Også, hvis partneren din røyker rundt deg, blir du påvirket av passiv røyking, som er svært skadelig også. Husk at med over 2000 forskjellige kjemikalier i tobakksrøyk, ikke en av dem er næringsrik eller berikende for deg eller barnet ditt.

2. ulovlig narkotikabruk eller alkoholbruk.
Dette kan virke som en "no brainer" for de fleste av oss, men noen kvinner og menn trenger å bli minnet om at ulovlige rusmidler er en no-no for de som prøver å bli gravid . Marihuana bruk spesifikt undertrykker hormonproduksjon, noe som kan føre til redusert sædkvalitet og mulig erektil dysfunksjon hos menn og uregelmessige perioder i kvinner. Alkohol i moderate mengder kan ikke vesentlig påvirke fruktbarheten, men hvis du ønsker å definitivt øke sjansene for å bli gravid før heller enn senere, er det best å unngå alkohol helt (både kvinnen og mannen).

3. koffein inntak.
Koffein antas å redusere fruktbarheten. Det antas også å være risikofylt under graviditet med en økt risiko for abort med mer enn meget mild bruk. Koffein effekt på fertilitet og graviditet er kontroversielt - noen mener at det skal være skadelig i selv små
kvanta og andre mener det er greit med moderat bruk (opp til tre kopper kaffe per dag). Men hvorfor ta sjansen, spesielt hvis du ønsker å bli gravid raskt og unngå en potensiell spontanabort? Koffein er i sjokolade, kaffe, te, og de fleste brus. Selv koffeinfri kaffe og te (svart og grønn) har en liten mengde koffein, så vær klar over dette når man drikker. Hvis du virkelig ønsker å bli gravid raskere, bør du gi opp koffein fullstendig for en bedre sjanse til å øke fruktbarheten. Hvis det er for vanskelig og du har en koffein avhengighet, så avvenne ned gradvis for å gjøre det lettere for deg selv.

4. dårlig kosthold.
Hva du spiser eller ikke spiser er avgjørende for din generelle velvære og reproduktiv helse. Å bli gravid er en kompleks prosess, som krever mange ulike kroppens organer og kjertler å fungere skikkelig å ha riktig hormonell balanse og funksjon. De fleste mennesker ikke får anbefalt daglig inntak av frukt og grønnsaker og vann per dag. Dette er helt grunnleggende, men det er viktig å ta hensyn til for å bidra til å øke din fruktbarhet og sjansene for å bli gravid raskere. Spis mye grønne bladgrønnsaker (blad salat, grønnkål, grønne grønnsaker, etc.), hele korn (havregryn, fullkornsbrød, brun ris, etc.), rå nøtter (mandler, paranøtter, valnøtter, cashewnøtter, etc.) , og et utvalg av frisk frukt og grønnsaker. Økologisk er best, og frisk er bedre enn hermetisert eller bearbeidet. (Merk at paranøtter er spesielt bra for sperm helse).

5. mangel på mosjon.
Hvis du er stillesittende, komme i bevegelse. Det vil hjelpe deg å føle deg bedre, gå ned i vekt hvis det er nødvendig, og vil forbedre din fruktbarhet og sjansen for å bli gravid. Turgåing, svømming, sykling eller aerobic er gode former for trening. Gjør noe som du liker, og det vil være lettere å holde følge. Tren minst 3 ganger i uken i 20-30 minutter om gangen.

6. Fedme eller overvekt.
Hvis din BMI er større enn 25, regnes du overvektig og er utsatt for helserisiko. En BMI på 30 eller mer regnes som overvektige. Unngå kjepphest dietter eller hoppe over måltider. Det har blitt bevist at sultne selv bare gjør ting verre. Må spise, men spise mindre porsjoner oftere, og kutte ut junk food. Begynn sakte hvis du må, men definitivt begynne.

7. Stressende Lifestyle on. Hvis du har en stressende arbeidsmiljø, bør du vurdere å skifte jobb. Stress vil ikke bare påvirke fruktbarheten, vil det påvirke din generelle helse og plassere deg i større risiko for hjertesykdom og mange andre helseproblemer. Dessuten gjør det du kan for å slappe ofte (minst en gang om dagen). Øv dyp pusting for å lindre stress. Det jeg gjør er inhalerer så dypt som jeg kan med min munn lukket. Så jeg puster langsomt gjennom munnen min. Dette er en umiddelbar stressavlastning for meg. Prøv den og se hva den gjør for deg! En annen stressavlastning kan være en rolig tur, spesielt hvis det er noe du liker og er i vakre omgivelser. Gå med kompis og bruke den til å fange opp hendelser av dagen eller bare for å drømme om fremtiden sammen. Et varmt bad kan også være en stor stressavlastning, bare ikke gjøre det for varmt, spesielt for menn, da det kan påvirke sperm kvalitet og kvantitet.

8. Avansert Age
. Høy alder er ansett for å være 35 år og eldre. Kvinner som er 35 år gammel og eldre har litt av en ulempe når du prøver å bli gravid. Det sies at en kvinne er født med den totale mengden av egg hun vil ha henne hele livet. Dermed 35 og utover alder, hennes egg er betydelig "eldre" enn de var i hennes 20-tallet, noe som gjør det vanskeligere å bli gravid. Når det er sagt, de av oss som er eldre trenger å være enda mer ivrig til å være optimalt
sunt for å øke våre endringer for å bli gravid raskere. Menn kan bli påvirket av alder også, særlig ettersom libido tendens til å avta med alderen. Jeg har funnet maca å være en fantastisk libido Enhancer og også fruktbarhet promoter. Det sies å forbedre kvaliteten på en kvinnes egg i tillegg. Jeg tror det hjalp meg til å bli gravid på 39 og bære min vakre, perfekt helse baby gutt til full sikt.

9. Dårlig Samleie Timing
. For å bli gravid, trenger et par å ha samleie nær kvinnens eggløsning tid - jo nærmere jo bedre. Hvis et par har nettopp samleie "når", sine sjanser for å bli gravid er ikke like bra. Spesielt for de eldre par i slutten av 30-tallet til 40-tallet, er timing avgjørende for å bli gravid raskere. For å få timingen riktig, må du bestemme din eggløsning dato.

Jeg liker å spore mine sykluser ved hjelp av en basal termometer. Dette termometeret er forskjellig fra vanlig termometer brukt for å bestemme en feber. En basal termometer er en ultra-sensitive termometer som sporer kroppens mest minutt temperatur skift og hjelper deg å beregne eggløsning. En annen måte jeg liker for å bestemme eggløsning dato er en ovulation Predictor kit (OPK). Det finnes to typer - urin strimler og også fruktbarhet skjermer. Stripene er som en graviditetstest pinne, bare de måle LH (eller luteiniserende hormon) i stedet for HCG (graviditetshormonet). Fruktbarhet skjermer bruker spytt for å bestemme din mest fruktbare periode ved å vise en ferning mønster når du er mest sannsynlig å bli gravid.

10. Fysiske Issues
. Det er mange fysiske problemer som kan hindre sjansene for å bli gravid. Spise riktig, trene, å miste vekt, og slutte dårlige vaner i stor grad kan bidra til å helbrede mange av disse forholdene. Noen ganger medisinsk intervensjon er nødvendig, skjønt. Disse forholdene kan omfatte uregelmessige menstruasjonssykluser, anovulasjon (manglende eggløsning), PCOS (polycystisk ovariesyndrom), endometriose, lav sperm motilitet eller mobilitet, lav sædkvalitet, eller lutealfasen defekt, blant andre.

foreslår jeg at du får noen prenatal tester gjort for deg og din partner. Hvis du har prøvd å bli gravid i seks måneder eller mer, spesielt hvis du er 35 år eller eldre, kan du se en reproduktiv endokrinolog. Han eller hun vil hjelpe deg å bestemme hvilket testing er best for deg og din partner. Sædanalyse vil mest sannsynlig være nyttig å bestemme sperm helse. Og kvinnens symptomer vil bidra til å finne ut hva tester er utført for henne. Prenatal testing er svært gunstig, selv om du ønsker å bli gravid naturlig. Hvis du vet hva din tilstand er, er det mer sannsynlig å være i stand til å overvinne den.

Hvis denne artikkelen har hjulpet deg, kan du vurdere å dele den med noen du kjenner som ville ha nytte også
.