Hva du kan forvente når du er hjemme med Baby

Nye mødre må ta spesielt vare på kroppen sin etter fødselen og mens du ammer når komme hjem fra sykehuset.

Hvile og helsetiltak er alt som skal være på agendaen de første dagene hjemme etter å ha en baby. I løpet av denne tiden fokus på deg selv og på å bli kjent med den nye babyen. Prøv å sette av forespørsler for mange besøk fra familie og venner til du får resten du trenger. Don &'; t bekymre holde huset perfekt. Det er greit å bare spise, sove og ha omsorg for barnet ditt. Legg deg ned eller lur mens baby naps. Tillate andre å hjelpe deg rundt i huset og ikke nøl med å be om hjelp med rengjøring, klesvask, måltider og selv omsorg for barnet

Fysiske endringer etter fødselen av barnet ditt kan inneholde:.

• Spotting eller blødning som ligner på en menstruasjon av og på i opp til seks uker
• Hevelse i bena og føttene (redusere hevelse ved å heve føttene)
• Forstoppelse (prøv å drikke mye vann og spise frisk frukt og grønnsaker)
• Kramper som føles mye som menstruasjonssmerter, og spesielt hvis du ammer
• Morsmelk bør komme i løpet av tre til seks dager etter levering
• Hvis du ikke ammer du kan fortsatt ha melk som lekker fra brystvortene, kan brystene føles full, øm og ubehagelig
• Spør etter legens instruksjoner om aktiviteter som å gå i trapper og gå for de første ukene etter fødselen
• Leger vanligvis anbefaler å avstå fra samleie i fire til seks uker etter fødselen
• Diskutere prevensjon med legen din, siden du kan bli gravid igjen
• Amming beskytter ikke fra å bli gravid

Gå tilbake til en sunn vekt og form innebærer:

• Konsultere legen din før du starter noen form for diett eller trening plan
• Hvis du ammer er det best å vente til barnet er minst to måneder gammel før du starter en diett
• Når du begynner å gå ned i vekt, mister det sakte. Raskt vekttap kan være skadelig for barnet på grunn av miljøgifter som lagres i kroppen fett som kan slippes ut i morsmelk
• Miste ca ett pund per uke, og ikke mer enn fire pounds per måned (dette beløpet har blitt funnet å være en trygg mengde og vil ikke påvirke melketilførselen eller baby &'; s vekst
• Du kan miste vekt trygt ved forbruker minst 1800 kalorier per dag med en godt balansert, næringsrik diett
• Ditt kosthold bør inneholde matvarer rike på kalsium, sink, magnesium, vitamin B6 og folat
• forbruker mindre enn 1500 kalorier per dag anbefales ikke på noe tidspunkt under amming, da dette kan redusere energinivået og redusere motstand mot sykdom

Føler blå etter fødsel er normalt. Femti til 75 prosent av nybakte mødre rapporterer følelser av tristhet eller depresjon etter fødselen. årsaker kan omfatte:

• hormon endringer
• Angst om omsorg for barnet
• Mangel på søvn

Hva bør du gjøre hvis du føler deg trist og ned etter levere en baby

•? Vær tålmodig
• Følelsene er normalt og skal bli bedre over tid
• Vær oppmerksom på dine følelser og snakke med familie, venner og din lege
• Hvis du opplever ekstrem tristhet eller depresjon til det punktet at du ikke klarer å ta vare på deg selv eller barnet ditt, ringe legen din umiddelbart. Du kan ha fødselsdepresjon

Tegn og symptomer på fødselsdepresjon er:.

• Følelse av rastløshet eller irritabilitet
• Følelsen trist, deprimert eller gråter mye
• Ingen energi
• Hodepine, brystsmerter, hjertebank, nummenhet eller hyperventilering
• Forstyrrelser i søvnmønster
• Tap av appetitt
• Vekttap
• Overspising og vektøkning
• Problemer med å fokusere
• Problemer med å huske ting
• Problemer med å fatte beslutninger
• Bekymre overdrevent om babyen
• Ingen interesse i baby
• Følelse av verdiløshet eller skyld
• Frykt for å skade babyen eller deg selv
• Ingen interesse eller glede i aktiviteter en gang fant du interessert eller behage

Kan fødselsdepresjon skal behandles og kureres

• Postpartum depresjon er vanlig og kan bli behandlet med medisin og /eller terapi

Kilde:. National Institutes of Health Online spill

Ansvarsfraskrivelse: Disse påstandene har ikke blitt evaluert av Food and Drug Administration. Informasjonen i denne artikkelen er ikke ment å diagnostisere, behandle, helbrede eller forhindre sykdom. Alle helsemessige bekymringer bør tas opp av kvalifisert helsepersonell

Denne artikkelen er GRATIS å publisere med ressursen boksen

&kopi.; 2007 Connie Limon enerett
.