Hvordan å slutte å røyke og Berging Dine Life

Røyke kontoer for millioner av dødsfall på verdensbasis hvert år, men til tross for farene, folk fortsette å være uvitende om det. Det er svært enkelt å identifisere en kjede røyker – Deres øyne er groggy, deres hudfarge fades og deres lepper og tenner anta en mørkere nyanse. Ødeleggelsen av eksterne faktorer kan fortsatt bli tolerert hvis det weren &'; t for de ødeleggende effektene som røyking gjør internt. Lunge og hals kreft er aftermaths av år med røyking mens praksisen fører også til leversvikt, bryst problemer og reproduktive problemer.

Når du er hekta på å vane, er det vanskelig å slutte å røyke. En sigarett om dagen sakte blir til to, så tre og før du vet ordet av det, pakker selv 1-2 sigarett om dagen vant &'; t nok. Det er anslått at hvert drag av sigaretten reduserer livet ditt ved 6 sekunder, så du kan godt forestille seg hvor mange du kan ha mistet nå. Så hvis du virkelig verdsetter livet ditt, og ønsker å slutte å røyke for godt, følger røykeslutt tips gitt her. Men merk deg – Hvis du ikke er &'; t bestemt nok til å slutte å røyke, tipsene gitt her vant &'; t jobben for deg

1.take et vedtak aldri å røyke igjen – Oppløsningen skal være fast og ikke gjøres i øyeblikket. Utdanne deg selv om farene ved å røyke gjennom internett og snart nok, vil du ha svært gode grunner til å slutte en vane. Bestemmelse er nøkkelen til å slutte å røyke, og med denne egenskapen, vil du helt sikkert være i stand til å sparke rumpe

2.Avoid røyker venner – Hvis du del av en røyker gruppe, er det ekstremt vanskelig å si " Nei &'; når de tilbyr deg et puff. Du kan like godt si det, men røykerne ønsker å røyke i gjenger og før eller senere vil de overtale deg til å gi dem selskap. Så det er best å unngå røyker venner til den tiden du har helt kommet over det vane

3.Stay unna alkohol, sukker og kaffe – Dette er den type produkter som kan tenne ditt ønske om sigaretter. Så bo så langt borte fra dem som mulig

4.Participate i en stop smoking program – Disse involverer folk som var kjeden røykere som har lykkes overvinne vane. Deres suksesshistorier kan inspirere deg til å etterligne dem

5.Keep munnen engasjert – Når du føler fristelsen til å røyke, holde en tyggegummi klar for hånden. Du kan være skeptisk om det nå, men det er en vane som har jobbet for utallige mennesker

6.Gradually redusere inntaket – Det kan være svært vanskelig å gi opp vane en fin dag. Så tar sikte på å redusere antall sigaretter som du røyker daglig. Hold orden på disse ved å notere det ned på et diagram og analysere den fremgangen som du gjør.

7.Take hjelp av leger og farmasøytiske medisiner – Flere medisiner er tilgjengelig i markedet som kan gi deg en tilsvarende høy at nikotin gir og over en periode, de også gjøre deg uvillig til nikotin. Men hvis du fortsatt kan &'; t komme over å røyke etter å ha tatt disse medikamentene, søke medisinsk hjelp. Leger kan gi råd, veiledning og inspirere deg slutte å røyke for godt.

Husk at jo tidligere du slutter, jo bedre er det, fordi det vil gi deg en større sjanse til å leve et lengre og en mye mer tilfredsstillende liv. Røykeslutt vil ikke bare forbedre livskvaliteten din, men også de rundt deg som fortsetter å passivt røyke mens du er på en vane. Men som nevnt tidligere, vil røykeslutt tipsene fungerer bare hvis du virkelig ønsker den avslutte vane, men hvis ikke, vil dette være enda en bit av informasjon for deg
.