Tools of the Mind - Hvordan jeg Øyeblikkelig Stoppet Smoking

For noen år siden jeg ønsket (og nødvendig å gi opp røyking). Jeg bestemte meg for å prøve ut en prosess som innebærer å jobbe med selv.

Men først la meg forklare. Vi vanligvis tenker og snakker i form av "meg selv", men strengt tatt det vi anser som vår "self" er en svært kompleks blanding av mange ulike aspekter av vår "self". Dette er noen ganger referert til som "sub-personligheter" eller "selv."

Disse ulike deler av oss er ofte i konflikt, og er den virkelige grunnen til at vi ikke kan holde vår nye årets vedtak, hvorfor kan vi 't gå ned i vekt eller slutte å røyke; faktisk denne indre konflikten er derfor vi er i stor grad immune mot de fleste seriøse forsøk på å forandre oss selv.

Dette er grunnen til at den såkalte "self help" næringen er så stor og hvorfor så mange av oss bruker så mye penger og tid på alt dette, men generelt ikke endres.

Når jeg brukte denne prosessen med å jobbe direkte med mine selv hva jeg oppdaget var svært kraftig og faktisk ganske skremmende.

Jeg gikk gjennom prosessen og bedt om å få snakke med min røyke selv som hadde si sitt - om hvordan han likte å røyke. Jeg spurte Røyking selv om han visste at røyking var dårlig for meg, og han sa ja han gjorde det, men - han var grepet av Addicted selv

Oh boy, når Addicted selv snakket, var han helt hensynsløs,. bryr seg ikke om min trivsel og helse, var hans eneste fokus makt og kontroll og mer, mer, mer endeløs smoking "fordi det er det jeg gjør."

Jeg vet at dette kommer til å høres litt spooky - litt som filmen "The Exorcist" - men metaforisk det var som å høre en hensynsløs demon snakke. Som treneren selv var jeg faktisk ganske sjokkert og forferdet over holdningen og tonen i Addicted selv stemme - det var ganske skummelt. Og jeg hadde aldri vist dette selv før

Som treneren jeg deretter bedt om å snakke Røykfri selv

[Side note -. For hver selv er det alltid en motsatt selv]..

Røykfri selv så sa den slags ting som du forventer ham å si - men (og dette er veldig viktig) sa han at han var svak og un-empowered og dominert av Addicted selv og han trengte makt, støtte og en viktig vitamininnsprøytning.

Så som treneren selv jeg spurte Ego selv som fra nå av, valgte han å identifisere seg med, og som han ønsket som den dominerende selv i denne situasjonen. Ego selv valgte Røykfri selv.

treneren selv spurte Høyeste selv (den mest ånde kilo) for å komme til assistanse av Røykfri selv og gi ham kraft, energi og ressurs han trengte for å bli . den dominerende selv i forhold til dette området av livet mitt

treneren selv spurte Røykfri selv å akseptere at hjelp - som han gjorde - og deretter fortalte Røykfri selv at han nå var bemyndiget til å være den dominerende selv løpet Røyking selv og Addicted selv

[Side note -. dette er viktig - vi aldri forsøke å benekte eller undertrykke en negativ eller "unhelpful" self vi bare "power up" det er positivt motsatt selv. Så i dette tilfellet vil jeg alltid ha en smoking selv og en avhengige selv, men de er nå langt mindre kraftig enn min røykfrie selvtillit.]

Fra det øyeblikket jeg umiddelbart og vellykket sluttet å røyke.

Jeg setter pris på at dette kan høres sprøtt - men tro meg, hvis du forstår denne prosessen og lære å gjøre dette på egen hånd, ikke bare er du spare en formue på dyre avgifter til terapeuter, men du får tilgang til en bemerkelsesverdig prosess for å administrere dine indre tilstander og utvikle evnen til å gjøre betydelige og livet endrer atferdsendringer
.