5 Foods For vakrere Skin

Lyst til å få mer ut av Thanksgiving måltid? Liker, sier, bedre hud i tillegg til Tyrkia-indusert utmattelse? Våre venner på StyleCaster foreslå følgende fem fargerike matvarer, hvorav mange er Tyrkia Day fete.

De sa at skjønnhet er huden dypt, men la dem står korrigert. Det er ikke bare ditt ansikts regime som holder huden din strålende, det har faktisk ganske mye å gjøre med maten du spiser. Det er riktig, damer; hva du spiser kan være skadelig for huden vår! Foruten de anbefalte åtte glass vann om dagen, antioksidanter, omega 3 fettsyrer og vitamin A - E vil hjelpe deg å oppnå strålende, myk og smidig hud

Her er de fem beste matvarer for å hjelpe deg å komme i gang! spore til en enda vakrere hud og sette din beste ansikt fremover:

Tenk oransje

Betakaroten er en viktig antioksidant, som omdannes til vitamin A i kroppen, og hjelper huden i vekst og reparasjon av kroppsvev. Akkurat i tide til Thanksgiving, nyte mat som søtpoteter, gresskar og gulrøtter.

Lyse bær

Tranebær, et fall favoritt, er rike på antioksidanter for å bekjempe frie radikaler oksidanter som er helvete bøyd på å skade huden vår. Tyttebær effektivt kan redusere og forebygge rødhet og betennelser, og er avgjørende for å bremse tegn på aldring av huden. Eventuelle andre lyse bær, selv granateple, vil føre til sunnere og vakrere hud!

Nøtter for nøtter

For huden til å virkelig være myk, det er behov for å holde på fuktigheten. Nøtter og frø gir en utmerket kilde til vitamin E, som vil gjøre nettopp det! Bare en ¼ kopp solsikkefrø vil ha 90 prosent av vitamin E inntak for dagen, og hvis du ikke er en fan, prøv en ½ kopp rå mandler.

Omega 3 fettsyrer

Avokado er i så mange ansikts produkter, så hvorfor ikke bare spise dem for å få flere fordeler? Høy i Omegas 3s og essensielle fettsyrer, trenger du ikke å hengi hver dag, bare hver gang på en stund for å holde huden strålende og glatt. Laks er et annet godt alternativ for å sikre at huden din virkelig gløder.

Going green

Visste du at huden din har sin egen alder? Det kan være yngre enn du er. Tross alt, er alder bare et tall, ikke sant? Bekjempe disse tidlig linjer og rynker ved å spise matvarer som er rikelig i vitamin A som vil bidra til dannelsen av nye celler. Vi anbefaler spinat eller brokkoli; jo mørkere jo bedre.

Til slutt, selv om det kan være vanskelig, prøv å redusere sukkerinntaket. Sukker angriper elastin i våre hudceller, proteinet som gjør at huden vår å sprette tilbake. En reduksjon i elastin vil føre til (og jeg hater å si det) saggy og rynkete huden godt før vi er grunn for det
.