Naturlige metoder for å redusere leddsmerter Under Pregnancy

Det er en stor andel av mennesker som lider av leddsmerter, leddgikt og /eller annen betennelse uten å vite deres effektive rettsmidler. Dette gjelder spesielt for forventningsfull damer som normalt går stille om det tenker at det er en normal forekomst av en dame som er tung. Det er ikke behov for lidelse som følge av dette, fordi du kan prøve ut noen naturlige og alternative effektive virkemidler for å redusere leddsmerter under graviditet eller annen gang, for eksempel:

Cayenne pepper

Du vil merke at fuktig vær og kalde temperaturer er ikke venner av leddgikt og leddsmerter eller betennelse. Dette kan håndteres effektivt for å redusere leddsmerter under graviditet ganske enkelt ved å gni cayennepepper på problemområdet. Dette kan gjøres direkte eller en cayenne basert krem ​​fra helsekostbutikker kan også brukes. Ta på sokker eller nylon hansker når du bruker den, da dette bidrar til å forsegle i varmen. Som du gni i pepper på leddene, er det en varm følelse som er produsert som normalt staves av noen smerte som kommer fra leddgikt leddsmerter.

Endring av livsstil

Joint smerte under svangerskapet kan også reduseres ved å endre livsstilen til pasienten. For eksempel, hvis du er litt mer på den tyngre siden, er det tilrådelig at du går på en sunn diett som vil hjelpe deg å kaste ut de ekstra kiloene. Prøv ut noen trygge øvelser som å gå, jogging, svømming og alle andre at en profesjonell ville anbefale da dette kan hjelpe deg å bli passe og miste den ekstra vekten mye raskere. Dette er fordi all den ekstra vekten legger normalt unødig belastning på leddene. Prøv og drikke mye vann da dette bidrar til å skylle ut giftstoffer i kroppen som kan føre til betennelse og som delvis også er ansvarlig for leddgikt leddsmerter.

Laste opp på vitaminene A, C, E og B-kompleks

Som du endre kostholdet i et forsøk på å redusere leddsmerter under svangerskapet, anbefales det at du ser etter mat som er rik på vitamin A, C, E og B-kompleks. Disse kan være fått ved å spise matvarer som korn, meieriprodukter, kjøtt, egg, nøtter og mange flere. Du bør også se etter matvarer som er rike på sink som dette bidrar også til å tilby naturlig lettelse. Andre matvarer som også bidrar til å redusere betennelse inkludere bing kirsebær som inneholder sterke inflammatorisk egenskaper. Det er også noen typer fisk som har anti-inflammatorisk og antioksidanter agenter som bidrar til å minimere skader fra frie radikaler som tunfisk, laks, sild, sardiner og mange andre.

Unngå mat som er rik på kalsium

For å hindre eller redusere leddsmerter under svangerskapet, er det også lurt å holde seg borte fra matvarer som er rike på kalsium. Dette er en av de ting som ignoreres når det gjelder pasienter med leddgikt, spesielt når det gjelder forholdet mellom magnesium og kalsium. Du kan ta en magnesium supplement på rundt 600 mg daglig som kan bidra til å stryke ut ubalansen. Med tiden vil du innse at det bidrar til å øke bentetthet og også reduserer leddsmerter.

Du bør også lagre opp på ingefær og gurkemeie hvis du ønsker å dra nytte av naturlige teknikker for å redusere leddsmerter under svangerskapet. Gurkemeie inneholder anti inflammatorisk egenskaper effektive for både artrose og revmatoid artritt. Ingefær inneholder også de samme egenskaper og kan brukes til å lage velsmakende te som gir en beroligende effekt på leddsmerter samt en opprørt buk
.