Forstå hva som utgjør et Sunn snacks List

Hver av oss er på utkikk etter nye måter som vi kan gjøre mer for kroppen vår i forhold til helse og det er derfor det er bare naturlig at vi ønsker å vurdere å spise så sunnere som mulig . Hvis du er nysgjerrig på noen av de matvarer som anses som sunt, og du ønsker å innlemme dem i ditt daglige livsstil, så nedenfor finner du en liste over sunn snacks som vil hjelpe deg rydde mysteriet. La oss ta en nærmere titt på dem og se hvor sunne de egentlig er.

Go Nuts

Nøtter er absolutt en snack som alltid vil gjøre det på en sunn liste snacks. Mange er faktisk forelsket i måten mandler smake og det er derfor de vil spise dem så ofte som mulig. Hvis du liker dem også eller aldri hatt noen før, bør du vite at de faktisk spekket med sunt fett og protein som hjelper deg mye med warding av sult. Det er også mange studier rundt det som sier spise dem vil sterkt redusere risikoen for hjertesykdom, diabetes og mange andre lignende og farlige sykdommer.

Men fordi dette snack er ganske deilig, vil du kanskje glemme hvordan mange du vil spise, og det er derfor det er en god idé at du bare spiser i små porsjoner som du holder et veldig nært øye med. For eksempel, inkludert en pakke med hundre kalorier om sunn liste snacks, kan du vite nøyaktig hvor mange av dem du spiser, så dette vil hjelpe deg mye med å bo i god helse, mens ikke overspising og får resultater du ikke faktisk sikter på.

Fresh Fruit

Den gode nyheten er at frukt er tilgjengelig til meget lave priser og de kommer i mange typer, slik at de lett kan bli inkludert i din sunne liste snacks. I dag du ikke bare begrenset til appelsiner, epler, bananer og så videre, men du kan også kjøpe litchi, blåbær, drage frukt, kiwi og andre typer eksotiske frukter som vil holde din helse i sjakk. All frukt inneholder minimum av fett, fyller og svært nærings.

For eksempel, hvis du bestemmer deg for å spise et eple eller kanskje en pære som har en middels størrelse, vil kroppen din være "sprøytet" med 60 kalorier . Men, kan du nyte jordbær mer og ha en kopp dem, vil de inneholder 10 kalorier mindre, stabling opp på 50. Hvis du velger å spise blåbær i samme mengde som jordbær, vil de inneholder bare 40 kalorier, noe som er stor.

Hvis du ønsker å eksperimentere, kan du kutte mange typer frukt sammen og lage en salat ut av dem. Det er ikke anbefalt å legge noen pisket krem ​​eller så, fordi det blir en usunn snacks. Bare nyte frukten uten ekstra ingredienser og du vil bli imponert av måten de smaker.

Friske Salater

Friske grønnsaker er positivt en av de beste snacks du kan legge til dine sunne snacks liste og generelt folk vil vurdere å ha dem som salater, men de kan også spise dem rå. Du kan gå for en liten agurk eller to og ha dem med litt salat, men du kan også lage en salat av tomater, løk, agurk, paprika og spinat, og det vil inneholde mye vitaminer, protein og jern til drivstoff din kroppen med sunne næringsstoffer.

Med det blir sagt, hvis du leter etter en liste sunn snacks, så dette er en du bør vurdere. Nyt den nye endringen i kosthold
.