En ofte oversett emne - Trening Safety

Det er ingen hemmelighet at vi er en overvektig nasjon. Det er tydelig overalt vi ser. Det er ingen escaping det, og vi er klar over hvor misfornøyde vi er i våre egne kropper
Så vi se etter noe -. Noe - til å løse dette ubehagelige virkeligheten, og vi ønsker å oppleve resultatene senest i går

Betyr dette høres kjent ut?

Så vi se etter produkter som garanterer instant vekttap. Vi gre internett og rubrikkannonser for ernæringsspesialister og personlige trenere for å veilede oss i riktig retning mot å nå våre mål. Vi registrerer deg for treningstimer og diett planer, og vi føler oss trygge på at vi endelig har en mulighet til å se i speilet og se bildet av oss selv vi har lengtet å se. MEN det er bare en liten oversett aspekt til alt dette – og det er …?

Er det noen som tenker på trening sikkerhet

Fra forskningen jeg har gjort, spiller det &'; t se ut som det. Mens folk flest er opptatt av sitt utseende og selvfølgelig, deres helse, hva som ender opp med å bli ignorert er visse sikkerhetsprotokoller som fortjener oppmerksomhet.

Noen vanlige ting å spørre om når du ønsker å starte en trygg og strukturert treningsprogram er:

• Hvor din personlige trener er utdannet og de er kvalifisert til å trene deg
• Hva gjør din familie &'; s medisinske historie ligne
• Forstår du hva " riktig progresjon &'; betyr
• Hvilke øvelser kan være kontraindisert hvis gravid
• Hva er en AED (automatisert ekstern defibrillator) og gjør ditt gym har en
• Hvorfor du aldri skal trene med noe i munnen
• Hva er forskjellen mellom " gode og dårlige &'; trening smerter
• Hvorfor oppvarmings og kjøling ned er så viktig
• Hvem tar du (eller kjøpe) ernæring råd fra, og de er kvalifisert til å dispensere det

Hvordan vi tar våre beslutninger

Jeg vet hva det &';? S liker å føle malplassert i min egen kropp. Etter å ha lidd av flere spiseforstyrrelser som resulterte i min vekt klatring til over 200 pounds, jeg forstår hvor vondt det er å være feit. Jeg kan også forholde seg til følelsen av intens desperasjon for å miste vekt så raskt som mulig. All “ sunn fornuft &"; blir kastet ut av vinduet i bytte for løftet om en rask løsning.
dessverre det som ofte følger med denne type vekttap mentalitet er en uforsiktighet som lett kan føre til skader og død. Når vår egenverd er lav, tar desperasjon over. Vi don &'; t tenke på hvordan å sikre vår sikkerhet i en livsstil ellers utformet for å gi oss glede og velvære

I stedet fokuserer vi på å kjøre bort fra hvem vi nå er – ser bakover og ikke ser den gigantiske treet vi er i ferd med å kjøre inn i ….

vi fokusere på hvor mye vi avskyr resultatet snarere enn å identifisere årsaken til vår opprørt

Så hvordan skal vi endre Dette?

Identifisere hvordan vi kom til vår nåværende tilstand av elendighet muliggjør en følelse av å være med vilje. Det innebærer å stille spørsmålet “ hvem er jeg &" ;? Bevissthet da våkner og det er her de mirakler skje

Når det &';! S forstått at våre tanker og følelser om oss selv og den verden vi lever i er medvirkende faktorer til vekten vi ønsker å slippe, åpner vi oss opp til ekte helbredelse. Vi bestemmer oss for at det vi virkelig er ute etter er trivsel. Vi forstår at å bry seg om oss selv og vår lykke er det som teller mest, fordi disse er grunnlaget som kan støtte et liv som består av lykke.

Vi ville aldri tenke på å gjøre noe for å skade oss selv og vi blir oppmerksom på vår valg i forhold til sunn livsstil. Vi stiller spørsmål, gjør vår forskning og innse at våre kropper følger veiledning av sinnet. Vi har ikke hastverk fordi vi føler seg inspirert av selve reisen. Vi blir kjent med oss ​​selv og svare på vår fortid med takknemlighet over det faktum at vi nå vet hvem vi er ikke!

Putting It All Together

Når ønsket om en sunn og frisk livsstil blir en som er født ut av optimisme og håp, er sjansene for å følge sammen med dagens trender uten avhør deres nøyaktighet bli slank. Vi er ikke lenger i en hast. Vår søken etter pålitelig og nøyaktig kunnskap om hvordan å helbrede kroppen vår tar på momentum og vi gjør valg som gjenspeiler denne tankegangen.

Vi screene de personlige trenere og treningsfasiliteter mer nøye. Vi andre gjette mirakel produkter som lover oss lykke som stadig unngikk oss i det siste. Vi er fri for de pesky mål og vedtak som førte oss til å forakte oss selv enda mer fordi vi couldn &'; t se hvordan vi laget nettopp det vi kjørte fra, og derfor endte opp rett tilbake der vi startet

. Og vi akseptere og tilgi oss selv en gang for alle!

Dette er hva jeg gjorde. Jeg har ikke lenger lider av spiseforstyrrelser, og jeg har gitt ut vekten jeg båret med meg i så mange år. Jeg deltok på en godt respektert skole for fitness som utdannet meg om trening vitenskap som inspirerte meg til å skrive boken "En enkel guide til å utøve Sikkerhet (Hva du ikke vet kan skade deg)" fordi jeg ble gjort oppmerksom på uhell som kan skje i en bransje ellers utformet for å gi oss optimal helse.

Jeg tok ansvar for de tanker og oppfatninger som skapte min fortid -. et sted jeg føler takknemlighet overfor nå i stedet for harme

Jeg er våken, klar og bevisst, og ikke lenger et offer for mitt . kroppen

Og jeg har ikke tygge tyggegummi under min trening;)
.