Hvordan gjør man oppnå og opprettholde vekttap

I sport, en velkjent sier går inn i noe sånt som:? Det er viktigere å være nummer én enn å bli en. Dessverre, for mange av oss som er konstant bekymret for vekttap, de samme applies.This selvfølgelig, er ikke å antyde at å miste vekt er enkelt. Det er bare å foreslå at den andre delen, jo mer viktig en, er det vanskeligere for de to!

Hvorfor er å opprettholde vekttap viktig?

Vi så at å miste vekt er lettere enn å opprettholde tapet. Hvorfor? Fordi å gå ned i vekt; vi ville ha satt i en mye arbeid i form av trening og slanking. I løpet av å gjøre dette; vi ville ha presset oss til å arbeide utover hva kroppen er i stand til. Når innsatsen stopp; vi er nødt til å komme tilbake til der vi var.

Dette benekter selve målet som vi har søkt å oppnå med all vår innsats. Hvis vi er på optimal vekt og BMI ratio for ett år og av merket for ti, er det ingen hensikt i noen innsats. Videre seesawing mellom slimness og fedme er tenkt å ha farlige virkninger på kroppen.

Aldri gi opp på gamle vaner

Når du har begitt seg ut på en krevende plan for vekttap; er det viktig å ikke miste momentum. Begynner å komme tilbake til vanlig spising, men gradvis over en periode. Snarere enn rush for mat som en alkoholiker som kjører for sin flaske etter en periode med nøkternhet; taper og tone forbruket. Øk inntaket av små mengder, i stedet for binging.

Samme gjelder for trening, også

Du har kanskje følt at tunge trener kan ha tappet livet ut av deg . Det er naturlig å føle det slik når du er både trening og slanking på samme tid. Nå som du har nådd målet ditt, sørg for at du don &'; t gi opp på trening. Bare begynne å slappe av litt, en dag av gangen. Gjør magen øvelser litt mindre streng, men aldri gi opp fordi du kom til ønsket vekt.

Don &'; t glem å implementere de små uformelle biter av arbeid som bidrar mye til vekttap på subtile måter. Aldri gi opp å ta trappene i stedet for heisen. Ta en lang tur tilbake til bilen fra kontoret. Og sørg for at du klipper plenen hver helg. Husk at som livet, er vekttap ikke et mål vi arriveat. Det er en reise vi må reise for alle våre liv
.