Rettsmidler for felles smerte under Pregnancy

Det er vanlig å oppleve leddsmerter under svangerskapet. Den hormonelle endringer, så vel som vekten av barnet kan føre til belastning på kroppen, spesielt i hofter og knær. Som svangerskapet utvikler seg, kommer du til å legge merke til at disse smerter ikke går bort. Den gode nyheten er at det er noen måter å lindre leddsmerter under svangerskapet. Disse midler er både enkelt og effektivt.

Varme pads er en flott måte å slappe av smerten bort. Når du sitter ned for en periode eller slapper av på kveldene, bruker en varmepute eller en varmet pose med ris. Disse slappe av leddene i kroppen og bidra til å berolige bort betennelse. Vær forsiktig med å bruke bare mild varme, men dette er svært effektiv på å lindre leddsmerter under svangerskapet.

En annen måte at du kan lindre smerten ved å endre måten du sitter. Med den ekstra vekten i fronten av kroppen din, er du sannsynligvis følelsen litt ubalansert. For å finne lettelse i rygg og nakke, samt hoftene, sitte bakover på en stol. Når du sitter i normal posisjon, bruke puter til å støtte korsryggen. Det er også viktig å sørge for at du holder deg i riktig justering mens du sover. Hold en pute eller håndkle mellom knærne for å holde presset av korsryggen og hoftene og holde kroppen i riktig justering som kan hindre leddsmerter under svangerskapet.

Et annet middel er en sitz bad. Dette høres komplisert ut, men er faktisk veldig enkelt. Det er ikke anbefalt å ta et varmt bad eller sitte i et varmt badekar forbi hoftene, men du kan fylle et badekar med varmt vann opp til lårene og deretter sitte i den. Legg Epsom salter for å bidra til å redusere smerter i leddene. Dette er flott når du føler smerter i nedre kroppen ledd som ankler og knær. Det er en flott måte å slappe av, og du kan gjøre dette etter behov.

Leddsmerter under svangerskapet kan også behandles med terapeutisk massasje. Dette er et flott alternativ for kvinner som har problemer med å komme seg rundt på grunn av smertene. Men sørg for å se noen som spesialiserer seg i svangerskapet massasje teknikker. De vil vite mer om områder av smerte og lindring, og vil være i stand til å gi effektive massasjeteknikker til kroppen.

En endelig rette for felles smerte under graviditet er prenatal yoga. Siden øvelsen med verkende ledd kan være vanskelig, er prenatal yoga et flott alternativ. Det bidrar til å stabilisere leddene og gir lindring. I stedet for å presse deg selv til å trene hver dag, kan du i stedet slå til den milde, lav effekt prenatal yoga alternativet og nyte større bevegelighet og en lindring av smerte.

Hvis du sliter med leddsmerter, kan det være fristende å slå til en over-the-counter smertestillende. Men disse kan ha negative bivirkninger, og vil ikke gi deg varige resultater. Å prøve en av disse alternative tilnærminger vil ikke bare bidra til å lindre smerter, vil det også gi deg langvarig lindring
.