B Sunnere med B12

Visste du at opptil 50% av befolkningen kan være mangelfull i vitamin B12? Trist men sant.

Hvis du lider av noen av disse symptomene, kan du være mangelfull i Vitamin B12

-. Lavenergi eller svakhet

- Forvirring

- Sleep problemstillinger

- fordøyelses problemer

- Høring eller synstap

- Problemer med minne

- Svimmelhet

- Prikking i ekstremiteter

-. Lav immunitet

Hva Vitamin B 12 gjør for kroppen vår

-Det er byggesteinen kroppen bruker for DNA-formasjon

-Det holder vår immunsystemet i sjakk

-Det at det påvirker humøret og søvnsyklus

- Det hjelper å håndtere stress i kroppen

Som vi alder vår hjerne faktisk krymper og kognitiv funksjon begynner å avta. Vitamin B12 tilskudd har vist seg å bremse denne prosessen og bidra med hukommelsestap.

Studier viser at 1 av 2 seniorer viser en redusert mengde vitamin B 12, men studier viser også at yngre voksne er også lav i Dette vitamin, spesielt de som følger et vegetarisk eller vegansk kosthold.

Vi får vitamin B 12 fra rødt kjøtt, men selv de som er kjøttetere kan noen ganger være mangelfull i B12. Som vi alder vår mageslimhinnen mister sin evne til å produsere saltsyre, som er nødvendig for å absorbere B12 fra maten vår. Noen mennesker som har fordøyelsesproblemer eller ta syreblokkerende medisiner har høyere risiko som de ikke er i stand til å absorbere denne nøkkelen vitamin.

Er du mangelfull?

Det er viktig å ha dine B12 nivåer sjekket spesielt hvis du er vegetarianer eller lider av tarmsykdommer.

Den sikreste og beste absorbere Vitamin B12 er methylcobalamin og bør tas sublingually, som sikrer den kommer inn i blodstrømmen direkte, ved å føre tarmkanalen.

Hvis nivået er lavt, sjekk med apoteket slik at du får en kvalitet B12 supplement som mange er laget av cyanokobalamin som er laget av cyanid, og kan være skadelig for kroppen over tid.

www.deliciousalternatives.com

twittersherrecipes

Facebook - https://www.facebook.com/sherrecipes
.