Hvordan regelmessig trening kan hjelpe deg å leve Longer

Visste du at regelmessig mosjon og holde i god form kan faktisk føre til en lengre levetid for deg? Når du deltar i regelmessig mosjon, er mange systemer i kroppen din fordel. Noen av disse kroppens systemer inkludere luftveiene, reproduktive system, muskelsystemet og nervesystemet. Følgende er noen av måtene trener kan dra de ulike systemene i kroppen din.

Det første systemet som vil ha nytte av regelmessig trening vil være det kardiovaskulære systemet. Dette systemet er i ferd med hjertet og blodårene. Når du trener intenst, vil pulsen begynner å øke og mer blod vil gå til hjertet ditt raskere. Blodårene begynner å flyte mer blod og hjertet ditt begynner også å fylles med mer blod. Dette vil faktisk bidra til å øke kvaliteten på blodet og alle de forskjellige deler av kroppen din er knyttet til ditt hjerte. Øvelsen vil også kunne bidra til å eliminere blokkerte veier, bidrar til å forebygge tilstoppede arterier. Deretter med trening, er risikoen for at du lider av slag eller hjerteinfarkt senket.

Den neste system som vil bli berørt er faktisk din endokrine systemet. Dette systemet er det en som tjener til å regulere produksjonen av kroppens hormoner. Hormoner kan påvirke hvor mye du vinner eller taper vekt samt humøret! Når endokrine systemet fungerer optimalt, vil du føle deg full av energi og være i god form.

Din luftveiene vil også ha nytte av regelmessig mosjon. Dette systemet har å gjøre med lungene og alt annet som er koblet til den. Dette er også systemet i kroppen din som du faktisk kan kontrollere. Du kan kontrollere pust mønstre og dette er spesielt lagt vekt på i øvelser som yoga, vektløfting og pilates.

Din skjelettsystemet vil faktisk også bedre når du deltar i øvelser ofte. Når musklene er sterkere og i bedre form, vil det være bedre i stand til å støtte leddene, bein samt din generelle skjelettstruktur. På den annen side, hvis musklene er svake, vil de nå kunne riktig støtte skjelettstruktur og sjansene for at du bryte eller brudd et bein vil være større. Når folk alder, de er vanligvis mer utsatt for ulykker og falle ned, og en av de mer vanlige bein eldre vanligvis bryte vil være deres halebenet som mengden av muskler rundt dette området er redusert som du skriver alderdom.
.