Slik Hold God Dental Care Habits

Opprettholde gode tannpleie vaner kan være en utfordring. Tannleger anbefaler børsting og bruk av tanntråd minst to ganger om dagen, og foretrekker sine pasienter gjøre det etter hvert måltid. Børsting minst to ganger om dagen kan bidra til å redusere sjansene for å utvikle tannkjøttsykdom, tannråte, plakk, og hulrom. Grunnen til at folk flest ikke pusser to ganger om dagen er et spørsmål om vane.
Det tar ca 21 dager å utvikle en vane, så det første skrittet i å endre dine vaner er å begynne å utvikle nye vaner. Utvikle en ny vane for din tannpleie må være en bevisst prosess. Her er noen måter å hjelpe deg å utvikle bedre munnhygiene vaner.

1) La notater på speilet på badet. For folk flest startet en vane (eller bryte en) er en funksjon av bare å få av "autopilot" og huske å gjøre noe annerledes. Hvis munnhygiene er ikke en vane, er da mest sannsynlig ikke er en del av rutinen. Plassere et notat på speilet at du kan se når du får kledd for dagen, eller som du får klar for senga kan hjelpe minne deg om den nye rutinen. Etter hvert vil du komme inn i vanen med tannpuss og bruk av tanntråd to ganger om dagen.

2) Ta en tannbørste til å fungere. For mange mennesker, børsting i løpet av dagen er en ulempe. Ta en egen tannbørste, tannkrem og tanntråd til å arbeide og la den i en zip-lås pose i skrivebordet. Hvis du har ditt eget kontor og bad, satt opp et sted å lagre på jobben. Deretter la et notat for deg å huske å børste og floss etter lunsj.

3) Floss hver dag, selv om det er smertefullt. I begynnelsen, kan tanntråd være ubehagelig - og med smertefull. Det vil ta noen dager å venne seg til bruk av tanntråd hvis du ikke gjør det regelmessig. Plan for å tøffe ut for et par dager og tannkjøttet vil etter hvert bli vant til det når du begynner å bli kvitt bygget opp plakk og bakterier. De hardeste dagene er de første dagene, men hvis du kan få gjennom disse, blir det mye enklere og mye mer behagelig.

4) Besøk tannlegen to ganger i året. Se tannlegen regelmessig kan hjelpe fange eventuelle problemer før de blir alvorlige. Du kan også vite hvor sunt tennene dine er. Å ta vare på dem underveis vil hjelpe dem vare lenger. Det er en sterk korrelasjon til tannlege besøk og generelle tannhelsen.

5) Få en tannbørste du liker å bruke. Hvis du planlegger å bruke en tannbørste to ganger om dagen eller mer, får en som du liker å bruke. Mange foretrekker den elektroniske tannbørster med roterende og vibrerende handling. Disse koster litt mer, men de kan hjelpe deg med å utvikle bedre vaner hvis du liker å bruke dem. De har også en tendens til å gjøre en bedre jobb på å fjerne partikler og får tennene renere.

6) Har tennene hvitnet. Overraskende, uttrykte at hvis deres tenner var hvitere, ville de tenke på å ta bedre vare på dem. Hvis du er en av dem, så dette kan hjelpe deg å tenke mer om din tannhelse og hjelpe deg med å utvikle noen bedre tannpleie vaner.

For å opprettholde riktig tannhelse, gode vaner er avgjørende. Nøkkelen til suksess i å holde gode dental vaner er å gjøre det til en del av rutinen, og det tar tid. Riktig tannpleie vaner er ikke automatisk innhentet, men i stedet, må du jobbe på å bygge dem inn i rutinen. Forhåpentligvis med disse tipsene, kan du begynne å utvikle nye vaner og forbedre helsen til tennene
.