Brr ... det er kaldt Outside

Å være klar over temperaturer og sørge for å utstyre deg selv for elementene kan gjøre hele forskjellen i at utendørs aktivitet som roper navnet ditt i løpet av de kalde vintermånedene. Å være forberedt tillater deg å være aktiv og så trygt og behagelig som mulig.

Sjansen er at uansett hvor du er bosatt Old Man Vinteren har tatt bolig i bakgården og har besluttet å hangout for mange flere uker eller kanskje til og med månedene. Oh drats betyr at mørke morgener, kalde dager og skygge kvelder som forsøker å kaste en forbannelse over din ambisjon om å få ut og om og takle dine vekttap mål. Det &'; s ingen grunn til å la den gamle mannen til å fryse ut din helse og velvære parade. Alt som trengs er noen godt tenkt ut manøvrer på forhånd for å sette din vakre selv i en posisjon til å erobre hans chilling forsøk på å velte formen din fremtid

~ være kledd. Å ha utstyr som støtter din utendørsaktivitet er avgjørende for dine forsøk på å skrive elementene og komme i bevegelse. Sørg for å kle seg i lag for ekstra varme, alltid bære en lue for å eliminere varmetap gjennom hodet og don &'; t glem solbriller og solkrem hvis det lille djevelen er avsløre hennes oppvarming smil

~ være trygg. informere noen om dine utendørs trening intensjoner og hvor lenge du skal være ute på tur. Vurdere å bringe en mobiltelefon, pepperspray og kanskje til og med din hund eller en nabo &'; s canine for selskapet. Hvis det er svak og snusket når du legger ut på vei iført en refleksvest vil fremme din sikkerhet hvis du kommer til å være rundt motorvogner

~ være utstyrt. Ta med vann sammen for din ekskursjon og don &'; t glem vann forsterker hvis det fremmer hydrering forsøk og hva med en liten snack for fortsatt energi og tilfredshet mens på ruten.

~ bli motivert: Musikk er et fantastisk verktøy for å innlemme i din bevegelse rutine. Det er mange fordeler til dette instrumental alternativet som forbedrer ytelsen og strammer du for å holde deg i bevegelse på gode dager og dager når du føler for å kaste inn håndkleet.

Hvis tanken på å ta din fysiske aktivitet utenfor gjør du grøsser ved tanken, kanskje justere forberedelse taktikk er akkurat det du trenger for å sette den ene foten foran den andre, og ta et skritt utenfor. Anmeldelser .