"Mary" og hennes motvilje mot å forbedre sin senior fitness

På en av eldresentre der jeg underviser min en gang i måneden program, jeg klarte å få en motvillig 67 år gammel besøkende til sentrum, la &'; s kalle henne Mary, til å delta i klassen.

Hun var nølende først si balansen var dårlig og hun følte at hun ikke ville være i stand til å gjøre noen av de strekningene siden hennes skuldre og øvre rygg nesten alltid vondt. Jeg nevnte hun bare kunne se på og delta der hun kunne, og til å gjøre like mye som kroppen hennes ville tillate.

Hun endte opp med å gjøre alle øvelsene og nevnte etter, med et smil at hennes rygg og skuldre følte løsere. Hun spurte når jeg ville være tilbake på da jeg foreslo at hun kommer til en ny klasse jeg begynte på senteret som ville være en gang i uken. Jeg trengte også å fortelle henne at er en var en avgift basert klasse, ikke gratis som den hun bare tok. Hennes svar:. Vel, vi &'; ll se hva som skjer

Overrask hun kom til knyttneve natten av den nye klassen. Hennes uttrykk var hele veien om en av skepsis da vi gikk om øvelser og balanse bevegelser. Etter klassen jeg spurte om hun var fascinert nok til å komme tilbake. Jeg fikk en “ vi &'; ll se, jeg vanligvis don &'; t gå for denne typen ting &"; Svaret.

Denne siste uken Mary dukket opp igjen, med nye joggesko og et smil. Jeg spurte hva som brakte henne tilbake. Hun sa “ Jeg gjorde den minste jeg kunne gjøre av lekser øvelser du ga meg og jeg la merke en forskjell. Jeg følte meg mer stabil når jeg sto hvordan du lærte meg og mine skuldre følte meg litt bedre &" ;. Hun nevnte også at hun snakket med noen folk om de tingene jeg ble vist henne og undervisning, og at hennes venner og" avtalt &"; som hørtes bra

Hun gikk gjennom andre klasse, og i slutten sto rettere, flytting med mer kontroll og begynner å forstå og “. føler &"; hennes balanse. Og ja, hver gang jeg fortalte henne hva jeg var å merke seg at hun smilte. Ganske endringen fra første klasse, alle brakt videre ved å legge merke endringene som skjedde selv.

Nå hadde jeg ikke fått henne opp og flytte det første besøket til sentrum, hun vil fortsatt være akkurat der hun var, og gjør ingen fremskritt på å forbedre sine evner og øke sin evne til å leve et mer aktiv livsstil.

Hvordan du nærmer deg å gjøre endringer i deg selv eller de du bryr deg om? Jeg ville elske å lese dine kommentarer og forslag
.