Helse Aspects of Air Travel som vi Age

Som reise har blitt vanlig og folk finner flere muligheter til å bevege seg bort fra sine normale steder raskt, trenger vi å bli mer klar over de helsemessige konsekvensene slike opplevelser kan ha på våre modne organer.

Da vi var unge var det nok til å ta noen t-skjorter, et pass og guidebok og traff veien. Nå, hvis vi fulgt denne strategi- vi kan finne oss selv gjør så bokstavelig. Det er mange potensielle problemer vi må vurdere før vi avdelingen selv på en kort flytur unna.

Våre kropper er ikke lenger i stand til å tilpasse seg så raskt som da vi var tenåringer, og konsekvensene av å skade oss selv de påkjenninger av reiser har langt større og mer alvorlige konsekvenser som vi blir eldre. Til tross for overflod av billige flybilletter, er det lurt å være klar over de potensielle problemene som flytrafikken kan innebære. Kroppen klokken endringer, mangel på oksygen i dehydrert luft, trange sitteplasser, eksponering mot utenlandsk germs- alle kan ta sin toll. Jo lengre flytur, kan den mer betydelig risiko for blodpropp som oppstår hvor som helst i kroppen være.

Når du ankommer i et fremmed sted-du kan finne deg selv utsatt for flere slag og faller enn normalt, siden du don &';. t kjenner terrenget og er mindre klar over din koordinering etter en lang tur

Så mitt viktigste råd til deg er å skaffe reiseforsikring … og sørge for at det er tilstrekkelig for din helse og landet du besøker. Se på mulighetene for årlige reisepolitikk, som de er ofte bedre verdi hvis du planlegger å reise mer enn to ganger i året. Hvis du skjønner &'; t liker å lese den fine print av disse Kontrakter snakke med kundeservice avdelingen, som du må være fullt informert for å være sikker på dekning. Sin som alle former for forsikring-kjøperen må passe seg, ellers vil du finne deg selv med enorme bills- og uvel å starte opp.

Neste- få en tilstrekkelig tilførsel av reseptbelagte medisiner hvis du regelmessig ta dem- eller få det du måtte trenge. Få en leger 'brev for å sikre at det ikke er noen problemer med å importere denne medisinen mellom landene. Du må kanskje re-lager den mens du er borte, men prøv å unngå å gjøre dette, da det kan være svært dyrt, og kvaliteten på det du kjøper kan ikke være garantert. Sjekk at du er fullt vaksinert for hvor du skal. Stivkrampe injeksjoner er svært ofte glemt.

Hvis du har kroniske helseproblemer få detaljene skissert av legen din slik at du er i en posisjon til å oppdatere en utøver hvis behovet skulle oppstå mens du er borte.

Sjekk med selskapet hva den beste måten å få medisinsk hjelp ville være hvis du trenger it- og hva prosessen for betaling kan innebære. Kontroller at du har et kredittkort som kan dekke utskeielser hvis du måtte betale på forhånd for medisinsk behandling.

Når du flyr, prøv å bevege kroppen din så mye du kan. Drikk noncarbonated og alkoholfrie drikkevarer. Bestill spesielle måltider på forhånd hvis du har religiøse eller andre krav for din helse eller velvære. Ofte det er verdt å få fett-redusert eller lav kalori måltider, fordi fordøyelsen mens i et fly er ikke effektiv og mindre bulk du har å konsumere, vil jo raskere kroppen tilpasse seg den nye miljøet når du ankommer. Prøv å ta sunne snacks med deg ombord, så ofte du vil ikke finne det du vil, når du vil ha den på flyturen.

Husk å pakke øye dekker, nakkestøtte og beroligende musikk for å hjelpe deg å opprettholde en bedre mindre stresset sinnstilstanden. Prøv å få en midtgangen sete tildelt fordi dette vil tillate deg å bevege seg mer fritt og til å se på badet når det passer deg.

Ettersom vi blir eldre, blir søvn viktigere for oss fysisk så vel som psykisk. Våre hjerner don &'; t tenke så raskt, og vi kan bli lett desorientert etter en dårlig natts hvile. I deres reisemål kan dette være et stort problem

Selv om du aren &';. T fullt fungerende du er potensielt som mål for tyver eller andre som ber om det sårbare. Vær oppmerksom på og handle på det defensive. Alltid ha din transport planlagt ut i forkant av din ankomst i et nytt sted. Gjør metoden så praktisk som mulig, siden du ikke trenger ytterligere stress etter allerede å ha forhandlet farene ved flyplassen sikkerhet og skikker.

Når du er endelig på hotellet prøver å tilpasse seg lokale tider for kroppen din klokke og også å få litt lett trening. Don &'; t spise tungt eller fest hardt på den første dagen i det minste. Kontroller at du har tilstrekkelig hvile når tiden kommer for søvn og sørge for at lyset blir blokkert fra rommet, og at du har ørepropper om nødvendig.

orientere deg rundt hotellet og få råd i resepsjonen på hvordan man skal oppnå målene for turen. Hvis du har tenkt gjennom ting før du forlater hjem- det vil gjøre ting så mye mindre stress

Når det gjelder aktiviteter for din ferie-don &';. T prøve å gjøre ting du aldri ville gjøre hjemme. Av dette jeg mener-don &'; t forvente at uegnet kroppen å plutselig være i stand til å gjennomføre utholdenhet turer. Spesielt hvis været er mer ekstrem enn det du er vant til-du må være fornuftig om hva som kan gjøres. Forsøk på å etterligne din normale nivåer av energi og mønstrene som fornuftig.

Ta vare hvis du er diabetiker at du har råd om hvordan å håndtere tidspunktet for behandlingen. Blodsukkeret overvåking er viktig.

alltid vurdere å ha et smykke med opplysninger om allergier eller medisiner på din person til alle tider. Selv informasjon skrevet i lommeboken kan være en god idé. Pass på at det er informasjon om hvem du skal kontakte i tilfelle en nødsituasjon.

ENDELIG når alt er sagt og gjort, vurdere om flying er den beste måten for deg å nyte ferien. Mens det er veldig praktisk å reise på denne måten, kan hurtighet av endringen jobbe mot mange helsemessige forhold.
Det er mange måter å komme seg bort fra alt-cruising, kjøring eller jernbane. Du må vurdere om du kan bære bagasjen og nivået av uavhengighet du vil, før du haster å følge det kan ikke være en god langsiktig plan for deg.

Hvis du har spørsmål om din spesifikke situasjon ikke nøl med å kontakte meg
.