Opprettholde balanse er avgjørende når vi vokser Older

Har noen fortalt deg at du har steiner i hodet

Det var utvilsomt ment som en fornærmelse, men det &';? S sant, vet du. Eller liksom sant.

Egentlig er balansen organ i det indre øret foret med bittesmå hår-lignende flimmerhårene. Det er også liten kalsiumkarbonat steiner – de såkalte steiner i hodet ditt.

Når du vipper hodet eller hodet vipper som følge av bevegelse av kroppen din, disse små steiner flommer nedover flimmerhårene, som sender en melding til hjernen din at hodet har flyttet

For eksempel, når jeg gjør “. treet &"; holdning i yoga, I &'; m ment å være i stand til å stå på en fot som et stort nummer 4.

Uh-huh

jeg gjør ganske godt med min venstre kne opp, men på grunn. av ulike langvarige (ikke ment som et ordspill) skjelettproblemer, har jeg problemer med å holde balansen med mitt høyre kne opp

Hvis jeg gjorde &';. t har de “ bergarter &"; i hodet mitt til å sende ut advarsel om at hodet mitt er tilting, ville ikke jeg &'; t har “ sans &"; nok til å sette foten ned før jeg faller mot bokhylle som ville trolig slippe en tung bok eller to på den ene foten I &'; m. stå på

bokhylle vil da falle oppå meg (det &'; s høyere enn jeg er) og bryte et bein eller to (kanskje til og med ryggen –. forhåpentligvis en bok ryggraden i stedet for mine)

I don &'; t bety å ta lett på dette problemet. (Vel, ok, jeg gjør, noen ganger er det bedre å le enn å gråte.) Det er et alvorlig problem for de av oss som er å få eldre

Min mor hadde indre øre problemer og falt mange ganger; to ganger hun brakk ryggen. Andre lider av ødelagte bein, hofter, armer og /eller skuldre som følge av svekket balanse.

Det er derfor jeg gjør yoga i første omgang. Det bidrar til å forbedre balansen og hjelper meg å holde kontakten med arbeider av kroppen min

På de dagene da jeg kan holde “. Treet &"; til en langsom teller til ti på hver side, gir jeg meg selv en klapp på ryggen (bokstavelig talt) og sette seg ned å gjøre noen pusteøvelser.

Så jeg ender opp med dyp avslapning holdning. Etter å ha gjort yoga – hvis jeg gjør det riktig – Jeg føler smidig og smidig, yngre og downright spretten

Hvis du har balanseproblemer – hvis du lider svimmelhet eller vertigo – se doctor.If du ønsker å forbedre din balanse og øke fleksibiliteten, gjør yoga. Hvis noen forteller deg at du har steiner i hodet ditt, bare smile og nikke
.