Reminiscence - påvirker hjernen fitness, livslang læring, Sunn Aldring og Wellness

I tusenvis av år har mennesker fra ulike kulturer rundt om i verden passerte på sine tradisjoner, tro, og råd gjennom å fortelle historier. Disse historiene har forklart følgende:

• Lærdom av livet
• Hvordan overleve i vanskelige omstendigheter
• Hvorfor ting har skjedd på den måten de har
• Tales of stort eventyr, tragedie eller kjærlighet

I tillegg til den visdom gått ned, vet vi nå at erindring og liv anmeldelsen er en god måte for eldre voksne å få selvtillit verdt, lære mer om seg selv, og gi gave av sine historier til neste generasjon. Hente livshistorier bør oppmuntres til enhver tidspunkt i ens liv, men først og fremst som folk nå slutten av livet. Det finnes en rekke studier som har vist at erindring og liv gjennomgang påvirker folks liv i ekstraordinære måter som stimulerer hjernen, fremme livslang læring, og føre til sunn aldring

Brain Fitness & Livslang læring

Våre livserfaringer påvirke hjernen som vi blir eldre. Hver person er helt unikt-med forskjellige mennesker, hendelser og læring som former hvem vi er. Visdom og erfaring hjelper hjernen vår forberede for fremtiden. Engasjere hjernen vår i å lære gjennom hele livet kan hjelpe mennesker alder på en positiv måte. Ny forskning viser hvordan hjernen fortsetter å tilpasse seg og få nevroner gjennom årene om hjernen blir utfordret.

"Vi kan gjøre hjernen fungerer bedre bare ved å akkumulere mer kunnskap, som bygger flere nettverk av forbindelser i hjernen . Den visdom som vi tilegner kan kompensere for nedgangen som kan bli gradvis oppstår, "sier James McGaugh, PhD, en Dana Alliance for Brain Initiatives medlem ved University of California, Irvine.

Learning styrker hjernen som vektløfting styrker kroppen. Med fokus på læring kan føre til positive aldrende erfaringer

Healthy Aging, Wellness & Reminiscence

menneskelig samhandling saker for å fremme positive hjernens helse. "Det er mye som tyder på at andre mennesker er de mest uforutsigbare ting du kan støte på. Så aktiviteter som du har engasjerende med andre mennesker er en fantastisk form for hjernen øvelsen." sa Lawrence Katz, nevrobiolog og etterforsker ved Duke University Medical Center.

Muligheter for å mimre sammen og lære om hverandres liv i selvbiografi klasser viser positive resultater i samfunnet innstillinger. Folk har en sjanse til å gå utover hverdagen, typiske samtaler som vær, helse, sport og mat. Nå samtaler om besteforeldre, nabolag, skole erfaringer og personlige verdier og overbevisninger er mer vanlig. Erindring åpner en dør til ny oppdagelse.

Genetikk spiller en viktig rolle i å lykkes, aktiv aldring og velvære, men de valgene folk gjør hver dag er avgjørende også. Kognitive stimulering saker, men Dana Alliance for Brain Initiatives bemerket også at fysisk trening, kosthold, sosiale forbindelser, hvordan vi håndtere stress, og å se seg selv og verden på en positiv måte er også viktig for.

Hva ekspertene sier ....

• Dr. Robert Butler, forfatter av Hvorfor overleve? Å være gamle i Amerika, innførte begrepet "liv anmeldelse" femti år siden. Før den tid, så forskere og leger erindring som bare et springbrett mot senilitet og demens. Han var uenig med denne troen, og foreslo at som mennesker alder, erindring og liv anmeldelsen var en normal del av sunn aldring. Nå store flak av forskning viser positive resultater fra erindring og liv gjennomgang

• Dr. Gene Cohen, forfatter av The Mature Mind, ser erindring som en kritisk aktivitet hjernen og han nylig bemerket, "Autobiography for eldre voksne er som sjokolade for hjernen." Cohen siterer en studie fra 2003 av Eleanor Maguire og Christopher Frith som utførte hjerneskanning på folk i deres 70-tallet og i 30-årene, mens de mimrer. De fant at hele hippocampus er "lyser opp" og aktivt engasjert i eldre voksne, mens 30 åringer bare bruke en liten del av venstre hippocampus omegn

• Dr. Andrew Weil, forfatter av Healthy Aging, oppfordrer eldre til å holde en oversikt over visdom, verdier og livsvisdom i en etisk vilje, eller dyptfølt brev til sine kjære. Han skriver: "En vanlig vilje ... gjelder disponering av ens materielle eiendeler ved døden En etisk vilje har å gjøre med ikke-materielle gaver. Verdier og livsvisdom som du ønsker å overlate til andre ... At kritiske punkter i ditt livet, ta etisk vilje og lese den over. Legg til den. Revidere den og dele den med folk du bryr deg om. En etisk vilje hjelper deg med å organisere din egen erfaring og fokus på hvem du er. Det er en åndelig inventar om hva du vil å formidle til andre. " Livshistorier kan føre til et brev fra hjertet

dyktige sykepleie, Memory Care & Reminiscence

Studier har vist at lokalsamfunn se oppsiktsvekkende resultater når erindring og liv anmeldelsen er oppmuntret.

Øker livstilfredshet

Med kvinnelige sykehjemsbeboere, en studie randomisert deltakerne til en erindring gruppe, dagens hendelser diskusjon, eller ingen behandling gruppe. Resultatene viste betydelige økninger i livstilfredshet i erindring gruppen.

Forbedrer Resident /Staff Relations

sykehjemsbeboere ble intervjuet med og uten ansatte tilstede og i enten en erindring /liv gjennomgang format eller et format mer fokusert på det nåværende tidspunkt. Holdningene til beboerne mot ansatte forbedres med erindring og med de ansatte er til stede på intervjuet.

Reduserer Geriatriske Depresjon

Nylig flyttet sykehjemsbeboere gikk en studie for å undersøke om livet gjennomgang kan hindre klinisk depresjon. Betydelige positive resultater ble vist i å redusere depresjon på kort sikt testing scenen med en ytterligere reduksjon i depresjon og håpløshet på ett år.

Reduserer Desorientering, Forbedrer sosial samhandling

En studie viste det er mulig for eldre mennesker med demens å minnes og at dette er meningsfull for dem særlig på grunn av de tap som er forbundet med demens. En annen relatert case study brukt livet gjennomgang med grupper av mennesker med Alzheimers sykdom. De ble tildelt grupper med noen som deltar i rednings anmeldelser og andre ikke. Resultatene viste betydning for livet gjennomgang grupper i redusert desorientering og forbedring i sosial interaksjon.

Øker Orientering, Kompetanse Etter Flytte

En studie undersøkte bruken av et liv gjennomgang program med nylig flyttet sykepleie beboere og det ble funnet å redusere depresjon, mens økende orientering, oppfattet kompetanse og sosial interaksjon.

Øker Sense of Purpose og Betydning

Etter gruppeterapi med eldre voksne i langsiktig omsorg innstillingen over en 8 ukers periode, denne studien fant at de to behandlingsgruppene var signifikant forskjellig fra kontrollgruppen som viser økt følelse av mål og mening i livet
.