Litteratur å forebygge hjerte Disease

I sin bok forebygge og reversere hjertesykdom, gir Dr. Caldwell Esselstyn Jr. en næring basert guide manual som vil hjelpe deg å lære hvordan du kan forebygge hjertesykdom, men også hvordan å administrere og snu det hele rundt hvis du allerede har fått det. Ved hjelp av informasjon innhentet fra etter tjue års forskning viser han viktigheten av å ha et kosthold som er fri for oljer og basert på planter og mineraler. Han hevder at dette ikke bare vil holde deg på veien som ikke fører til hjertesykdom, men vil også reversere tilstanden hvis du allerede har det. Bruke inspirerende studier av mennesker på randen av døden på grunn av deres hjerte forhold som har gjort det gjennom takket være utnyttelse av tipsene i boken, samt ved bruk av de 150 pluss oppskrifter inkludert, skildrer forfatteren en god referanse for alle søker hjerte fitness.

Marla Heller skriver en bok som heter DASH Diet handlingsplan, en bok som er ment å senke blodtrykk og kolesterol uten bruk av å ta medisiner for å gjøre det. Ved hjelp av en rekke undersøkelser for å støtte hennes påstander, Heller snakker om på hvilke måter DASH kosthold kan forandre ens liv ved å virkelig fokusere på måten folk spiser og hva de velger å spise, så vel. Fra detaljer som spenner fra administrerende saltinntaket til å legge mer grønnsaker og frukt til ditt forbruk, er dette en flott bok å få sunne.

Dr. Dean Ornish Program for Reversering Hjertesykdom er en bok som gir et system med mål om å reversere hjertesykdom helt uten bruk av kirurgiske metoder eller medisin heller. Han bruker nok av vitenskap å sikkerhetskopiere sine påstander samt eksempler på historiske saker som har fulgt hans foreslåtte programmet. Mye av boken er viet til å kontrollere kostholdet, samt gi oppskrifter for bedre å spise, og tips om hvordan å slutte å røyke og begynne å trene

Janet Brill skriver om Kolesterol Down:. 10 enkle trinn for å senke kolesterolet i 4 uker. Denne boken er ment å gi en plan for å hjelpe deg å få sunne raskt uten noen form for ekstra bruk av legemidler eller medisinsk engasjement. I stedet er det med å legge på ni “ mirakel mat &"; til kosthold og legge noen vandre og trene med dine daglige vaner. Det er en enkel å bruke og følge boken. Til slutt, skriver Jay S. Cohen The Magnesium Solution, en bok som forsøker å hjelpe med høyt blodtrykk med den reelle bruken av magnesium. Som blodtrykk er et stort problem for folk i dag, hjelper denne boken mål som problem og viser at blant annet magnesium i kosten kan virkelig bidra til å redusere mange konflikter og problemer.

Denne boken retter seg også en rekke andre problemer, for eksempel migrene, høyt kolesterol, og en rekke andre symptomer som folk støter på en daglig basis. Og så er det en forklaring på problemet, samt symptomer, og hvordan du virkelig behandle og håndtere det. For å virkelig finne bøker om å være sunn og hjelpe omvendt forhold som er skadelig for hjertet, og i å holde en sunn livsstil, alle disse bøkene er gode referanser
.