Butternut fennikel, Ginger & Hvitløk Soup

YUMMY !!!!!

Hva vil det gjøre for deg:

Butternut fennikel, Ginger & Hvitløk Suppe er varmt, velsmakende, god følelse i våre maver, samtidig som det tilbyr immun og sirkulasjons helse støtte.

Dette er også en stor komfort mat å ha når du er enten ønsker å unngå forkjølelse, influensa, sinus eller Hayfever spørsmål.

Det er en stor trøst mat som ikke bare vil gi næring til din sjel, men har de ekstra fordelene ved å støtte vekttap, sunn leveren og vil hjelpe avrusning.

De milde krydder har en . balanserende effekt på blodsirkulasjonen og hjertet

La oss starte Cooking:

Ingredienser:

1/4 -1/2 ts .. Sort Pepper

½ - 1 Butternut gresskar

1 Pepperrot

2 ts. Fennikel frø

5 fedd hvitløk

2 ss. Coconut Oil

1 ss. Olive Oil

2 ts. Revet frisk ingefær

1 Lime presset, også legge revet skall fra lime

2 løk hakket

2 ts. Massel kylling eller økologisk kylling Stock eller en liter hvis Flytende lager

2 liter filtrert vann eller dekke grønnsaker med vann for en tykkere suppe

Forberedelse:
1.Roast butternut gresskar og pepperrot i ovnen på 200 grader i 30 minutter. Ta ut og la avkjøle. Huden vil skrelle av lett med en potetskreller etter steking. Når det er nedkjølt, hogge butternut squash i terninger.
2.Heat kokos og olivenolje i en stor lager gryte. Legg terninger løk, ingefær og hvitløk for å panorere deretter saut é til lett gyllen. Legg pepper og fennikelfrø. Legg butternut gresskar, pepperrot røring gjennom, nå legge lager og vann: hvis du bruker flytende lager kan du bare trenger en liter filtrert vann. Kok opp.
3.Reduce varmen til et oppkok. Koke i ca 20 minutter. Deretter mos med en potet masher, eller puré i en blender. Klem saften av en halv lime inn den ferdige suppen.
4.Serve varmt med noen fantastiske fullkorn eller speltbrød!

Pynt med noen hakket gressløk eller dill

Videre Nutritional Support

Empowering Du å optimal helse Julie Doherty ND
.