28% av amerikanerne kan ikke lage mat!

Jeg har nylig så en overskrift som leser "28% av amerikanerne kan ikke lage mat." Samtidig som færre folk er matlaging, flere og flere bevis funn matlaging mer av dine måltider hjemme er en av de beste måtene å forbedre din helse. Mens mange av de spurte i undersøkelsen tok ikke koker fordi en ektefelle eller partner gjorde matlaging, hevdet 21% at de bare ikke har tid til å lage mat. 66% sitert gå til butikken som mer tidkrevende enn noen annen husholdning oppgave og en viktig grunn til å holde dem fra å forberede måltider hjemme. Men forskning viser fortsatt at folk som forbereder flere av måltidene sine hjemme er sunnere enn de som er avhengige av restaurant og take-out mat.

Det vi trenger for å komme tilbake, spesielt oss amerikanerne, er å spise på hjem. Nyere forskning å finne folk som spiser mer av sine måltider hjemme tending å være mindre tungt enn de som ofte spiser ute. Matlagingen hjemme er en fin måte å ikke bare å spare penger, men for å optimalisere din helse. Oppblåste porsjoner av mat høyt i kalorier, fett, sukker og salt, og lite vitaminer, mineraler og antioksidanter, er vanlig kost når du spiser ute.

Cooking flere av dine måltider hjemme er en form for empowerment. Du kan ikke bare kjenner kvaliteten på maten du velger, men hvordan de er forberedt - er dette en ukjent selv i de beste restauranter. Tar reell kontroll over hva du spiser i stor grad kan hjelpe deg på vei til et sunnere og slankere deg.

Ved å forstå hvilke matvarer og metoder for matlaging er sunneste for hjertet, kolesterol og blodtrykk, kan du bli i stand til å forebygge eller håndtere hjertesykdom og høyt blodtrykk, og ta større kontroll over kvaliteten og lengden på livet ditt.

Selv om det kan virke som kostanbefalinger endres ofte, de konsistente funnene er at å få tilstrekkelige kilder til vitaminer, mineraler og antioksidanter gjennom mat er den beste måten å holde seg frisk. Spise en diett rik på frukt og grønnsaker, og moderat i alt annet, har vært konsekvent funnet å være mest gunstig. En generell regel er at jo mørkere farge på frukt eller grønnsak, jo mer ernæringsmessig verdi det har.

Ta kontroll over din helse i dag, registrere deg for min Supermarked Tour og /eller Meal Planning coaching slik at du kan begynne å føle seg bedre og leve det beste livet du kan leve. Som de fleste av oss, har du sannsynligvis prøvd en rekke dietter, og har selv klart å gjøre det bra på noen for noen uker eller måneder. Imidlertid er det lagt vekt slike dietter sted på viljestyrke, deprivasjon og fornektelse både unødvendig og kontraproduktivt.

Realiteten er at, med mindre du har en plan som er praktisk, fungerer med din livsstil, og tar din individualitet i betraktning, vil det ikke vare. Min jobb er å hjelpe deg å lage og gjennomføre den planen gjennom min 3-kanter tilnærming ~ Spis Vel, Flytt Vel, bli frisk. Begynne å leve ditt beste liv; La meg hjelpe deg med å utvikle en plan som er riktig for deg
 !;