Sunne matoppskrifter: Egg recipes

Gi kroppen en komplett ernæring med sunne matoppskrifter. Start dagen på en riktig måte med sunne matoppskrifter til frokost og holde fysisk energi og ånd høyt hele dagen lang. Ikke glem å lage noe sunt og næringsrikt for din lille gutt prøve forskjellige sunne matoppskrifter for barn fra internett og lage noe spesielt og sunt for deres matboks og frokost.

Stuffed EGG OPPSKRIFT

Ingredienser:

• 4 egg (hardkokt)
• 1 ss ghee /olje
• 1 ss hakket løk
• 3 ss kokt bakken /kjøttdeig
• Salt etter smak
• 1 grønn chili (hakket)
• 1/2 ts ingefær (revet)
• 1 ss tomatpuré
• 1 ss maismel /maisstivelse
• 1 egg (slått)
• 1 ss koriander (hakket)
• 1 sitronsaft
• Brødsmuler for belegg
• 12 stykker av leveren (stekt) til garnityr
• Olje til frityrsteking

Metoder:

1. Varm oljen i en stekepanne og stek løken til den er gylden brun.
2. Tilsett kjøtt, salt, chili, koriander, ingefær, tomatpuré og sitronsaft og kok i 5 minutter.
3. skrelle skallet og kutt hardkokte egg i halv lengderetningen.
4. Ta ut eggeplommene og legge til steke blandingen.
5. Stek i ytterligere 5 minutter og fjern fra varmen og avkjøl.
6. Rør maismel inn i pisket egg, lage en røre.
7. Plasser brødsmulene på en flat tallerken.
8. Fyll kjøttblandingen inn i eggeplomme hulrom i hvert egg halvparten, dekk med en halv å lage komplette egg figurer.
9. Dypp fylt egg i egg og maismel røren og rulle over brødsmuler.
10. Varm olje i en dyp-stekepanne og stek de fylte eggene til de er gylne over.
11. Serveres pyntet med stekt lever, koriander og med chutney eller saus

EGG salat oppskrift

Ingredienser:

•. 6 egg (fullt kokt)
• 2 kokte poteter
• 1 Capsicum 1 løk (i tynne skiver i ringer)
• 1 tomat (finsnittet i ringer)
• 2tsp sitronsaft
• salt etter smak
• Sort pepper etter smak
• Finhakket koriander blader

Metode:

1. Skjær eggene i halvdeler.
2. Ta ut plommen og mos med kokte poteter.
3. Bland salt, pepper, sitronsaft og hakket koriander.
4. Fyll egg hvite med blandingen.
5. Serve egg salat i en skuff garnert med løk, tomater, hakket paprika & koriander.

Spis egg daglig, og beholde helsen i sjakk. Prøv ulike helsekost oppskrifter laget av egg. Disse sunne matoppskrifter til frokost er ideelle oppskrifter for å starte en dag. Den beste delen av egg oppskrifter er de er elsket av barn, så hvis du er ute etter sunne matoppskrifter for barn prøve forskjellige egg oppskrifter
.