5 Stor Alkaline Recipes

I &'; m sikker på at vi alle husker fra kjemi i skolen lære om syre og alkalisk. For oss som mennesker de skadelige syrer og giftstoffer er ikke overraskende ting vi ønsker å unngå.

Alle matvarer vi spiser når fordøyd og metaboliseres utgivelsen en syre eller et alkalisk i blodet. Mat som kjøtt, ost, melk, salt, korn og fisk er hovedsakelig syrlig. Hvis vi spiser for mange produkter med høye nivåer av surhet kroppen vår blir sure, alternativt mer basisk produktene vi forbruker kroppen vår blir alkalisk. Alkalisk er påvist å være et mye mer funksjonelt miljø med mange fordeler. Visste du at du kan absorbere opptil 20% mer oksygen hvis du er alkalisk enn hvis du er sure.

Du kan teste om du er overveiende surt eller basisk med en enkel test som du kan bruke mange ganger for bare £ 10. Vårt blod er veldig litt alkohol ved en pH-nivå på mellom 7,35-7,45, spise mer basisk mat bør bidra til å gjøre kroppen litt alkaliske, akkurat som blodet. Klart vi alle spiser mat som produserer syre det er ikke å komme bort fra at jeg bare anbefale å redusere disse typer matvarer og begynne å legge til mer naturlige matvarer i kostholdet ditt.

alkaliske dietter unngå bearbeidet mat og sånt og fokusere på ting som frisk frukt, grønnsaker, røtter og nøtter. Du tror kanskje at å lage et måltid ut av disse ingrediensene kan være vanskelig eller rett og slett kjedelig. Dette er ikke tilfelle. Også spise mer basisk mat er knyttet til å ha mer energi og redusert sjanse for å få vanlige sykdommer.

Her er 5 forskjellige alkalisk oppskrifter for å gi deg litt ekstra ammo på kjøkkenet:

Tasty Tropical Smoothie

Smoothies er flott, jeg elsker å ha en smoothie og pakking masse stor frukt og grønnsaker i en enkel å lage deilig drink. Her er en stor smoothie oppskrift for deg å prøve. . Perfekt etter en intens treningsøkt, eller noen ganger for frokost hvis du haven &'; t fikk mye tid

Ingredienser:
 200g cubed mango
 100g ananas biter
 ½ en sitron
 en kiwi
 ½ en lime
 2 ss dessicated kokos
 1 ts sitronskall
 1 ts kalk glede
 300 ml mandelmelk
 200g knust is
 2 ss solsikkefrø

Veibeskrivelse:.

 Blend alle ingrediensene til glatt og nyte

 Gjør 2-3 porsjoner

Fruktige grillspyd

Dette. Måltidet er flott for frokost, eller kan brukes som en søt dessert. Det &'; s stor ser og smaker godt. Bringer litt moro til å spise frukt.

Ingredienser:
 ½ honningmelon, hakket i biter
 ½ Honeydew melon, hakket i biter
 ½ ananas, hakket i biter
 en mango, terninger
 100g druer
 150g jordbær
 saften av en halv sitron
 fersk revet muskat

Veibeskrivelse:

 Place de fruktige biter på grillspyd som du liker, duskregn med sitronsaft og riv den muskat over til å smake.

grønnsakssuppe

Du kan lage 4 deilige porsjoner ut av denne oppskriften, flott å ta for å arbeide for å unngå fristelsen av usunn snacks for lunsj

Ingredienser:.
 en knust hvitløk fedd
 1lite grønnsaksbuljong
 1 løk
 1 ss extra virgin olivenolje
 1 ss persille
 200g skivede gulrøtter
 200g brokkolibuketter
 200g blomkål buketter
 100g frosne erter
 100g chipped grønne bønner

Veibeskrivelse:

 Place hvitløk, grønnsaksbuljong, løk, extra virgin olivenolje og grønnsaker i en kasserolle. Kok opp og la det småkoke i ytterligere 15-20 minutter, sikre grønnsakene har myknet.

 Slå av varmen og tilsett persille og smak til med salt og pepper før servering
perfekt grillet Pepper Salad

Ingredienser:.

 en gul paprika
 en rød pepper
 en grønn pepper
 1 appelsin pepper
 1 ss frisk basilikum blader
 2 ss sorte oliven
 2 ss extra virgin olivenolje Anmeldelser  1 ss balsamicoeddik
 175g blandet salat blader

Veibeskrivelse:

 Slice paprika i kvartalene og fjern frøene. Børste lett med olje og grill med skinnsiden opp til de begynner å brune, en gang litt forkullet kuttet i strimler og legg dem i en bolle med basilikumblader og oliven.

 Separat blande olje og eddik sammen, plasser paprika i garderoben og tjene over blandet salat for en stor sunn salat.

grillet Kebab

Kebab? Ja Kebab, ikke den typen du får fra din lokale fast food på high street. Dette er sunne detox vennlig kebab, gode til å lage mat, enda bedre å spise!

Ingredienser:

 en stengel romanosalat
 en portobello sopp
 200g cherrytomater
 ½ fersk ananas
 3-4 mini røde poteter
 ½ rødløk
 25g persille
 1 ss frisk spisskummen
 1 ss cayenne pepper
 en hel sitron
 Extra virgin olivenolje

Veibeskrivelse:

 Sug Portobello sopp i vann i tretti minutter.

 På kebab skewer tilsett tomater, potetskiver, rødløk, og Portobello i biter store biter

 Skjær romano vertikalt i halv

 Drypp en teskje eller to av extra virgin olivenolje på romersk og krydre det Smak til med salt og pepper.

 Legg Portobello og løk til grillen.

 Place Romaine flat siden ned på grillen og la sitte til det blir brunet på den ene siden.

 I bolle, bland sammen sitronsaft, spisskummen, cayenne pepper, og persille

 Bruk romano som en seng for Kebab og duskregn dressing av sitronsaft og krydder på toppen.

 Kan nytes varm eller kald

Så det jeg har for deg 5 gode sunne oppskrifter, ingen av dem er også utfordrende å lage og disse matvarene er mer basisk å forhåpentligvis bidra til å hindre vår organer fra å bli sure. Sunn mat er en grunnleggende del av et sunt liv og spise sunt definitivt doesn &'; t bety at dine måltider er kjedelig.

Som en personlig trener jeg tilby kosthold råd til alle mine klienter og etter en stund å spise sunt vil bli andre natur, gjenvinne du kontroll over din helse og kan leve et mye sunnere liv
.