Hvorfor Your Heart Matters

er stress å gjøre livet ditt virker mer og mer hektisk? Kanskje det &'; s forårsaker ytelsen til etterslep på jobb, slik at du føler utmattet på slutten av dagen. Eller kanskje stressnivået skaper problemer i relationships- med co-arbeider, barn eller din ektefelle? Du kan selv bli lurer på om du &'; re noen gang gong å få en hånd på stress i livet ditt?

Eller hva med mer alvorlige former for stress som angst eller depresjon, de har vært å skape mer plagsomme problemer i livet ditt?

Vel, som et bord sertifisert kardiolog, en assisterende professor i medisin ved Michigan State University, med over 25 års erfaring i å ta vare på virkelige mennesker hvis liv har blitt truet på grunn av stress, jeg er her for å fortelle deg at stress ikke trenger å styre livet ditt.

Du kan lære å håndtere, redusere eller eliminere følelser av stress som hindrer ytelsen.

Viktigere, spiller det 't nødt til å ta måneder med terapi for å finne lindring. Du kan raskt og permanent begynne å lære noen nyttige ferdigheter som kan skape en positiv innvirkning på livet ditt.

Du vet det tok meg mange lange år for å finne teknikker som jeg deler med dere i dag. Og akkurat som deg jeg gikk gjennom en gang i mitt liv der jeg lurte på om jeg noensinne ville være i stand til å få kontroll over måten mitt liv syntes å være spinner ut av kontroll.

Det var en tid da stresset fikk så overveldende at jeg fant meg selv å spørre en dag, “ Er dette alt som skal til liv &";?

Så jeg begynte en periode med intens sjel -searching. Jeg leste utallige bøker, deltatt på kurs og workshops prøver å finne en vei til å ta meg hvor jeg ønsket å gå. Jeg ønsket å nå et sted hvor jeg følte meg kreativ og var virkelig gjør en forskjell i folks liv.

Det tok mange år, en stor del av ettertanke og hardt arbeid for å endelig få mitt hjerte til stedet der det føltes helt koblet til, helt energized og fredelig. I løpet av denne tiden var jeg føre på en utrolig reise til mitt eget hjerte. Det var en reise med vendingene. Og en av de store svingene var som gikk tilbake for tre år med Post-Graduate trening-læring spesielle teknikker for å hjelpe folk å koble til og lege deres hjerte &'; s av emosjonelle og psykiske vansker. På grunn av dette fant jeg meg selv på et sted der det nå jeg &'; en ekspert på stress reduksjon.

Så i dag, ønsker jeg å gi deg bare en idé å få deg å tenke på en ny måte om hvordan du nærmer stress i livet ditt. Jeg ønsker å diskutere med deg den emne- Hvorfor ditt hjerte Matters.

Hvor mange mennesker tror at hjernen er egentlig sentrum av hvem vi er? Hvis du &'; re leser dette og hånden din er opp i luft- du &'; re som folk flest. Siden midten av den vitenskapelige revolusjon over hundre og femti år siden, har det vært den rådende ideen.

Men hvis du skuer tilbake i historien for tre hundre, fem hundre, eller tusen år forståelsen var mye annerledes. For de fleste av innspilt historie, har menneskene trodd at hjertet hadde kontroll over mennesket.

De mente at hjertet var virkelig sentrum av hvem vi er som person. Og hva jeg skal fortelle dere i dag er at sannheten kan være et sted i midten. Ny forskning har vist at hjertet spiller en mye større rolle i å kontrollere hva som foregår i kroppen vår, og spesielt med vår emosjonelle helse enn det som har vært antatt siden det vitenskapelige troen har holdt stand.

For eksempel visste du at i og rundt hjertet ditt er det over 40 000 nevroner, nerveceller? Og dette er faktisk mer enn visse deler av hjernen. Ja, hjertet ditt faktisk har evnen til å kontrollere blodtrykket og puls uavhengig av hjernen. Det er sant. Vitenskapen har vist at det menneskelige hjertet faktisk fungerer som en mini hjernen.

Hvor er dette viktig i stressreduksjon, er at hjertet ditt faktisk kan endre din stressende følelser, uavhengig av hjernen. Hva vitenskapen har vist er at hvis vi kan begynne å ta med hjertet til en mer rytmisk staten en mer fredelig tilstand det kan faktisk påvirke fysiologi av kroppen.

Det kan endre biokjemiske og hormonelle produksjonen av kroppen . Det kan gjøre din angst mindre plagsom. Det kan også hjelpe deg å unngå sykdom. Så ditt hjerte har evnen til å redusere stress, helt av seg selv. Og dette er grunnen til at hjertet ditt er viktig når det gjelder å håndtere stress

Nå er jeg &';. Vil gjerne snakke med deg om en ferdigheter som kan hjelpe deg å eliminere din stressende følelser. Det &'; s ferdighet som jeg underviser i min stressreduksjon treningsprogram 5 enkle trinn for å overvinne Stress nå. Det &'; s kalt Tuning Into Your Heart

Tuning intoyour Heart er en metode for å bringe vår bevissthet og fokusere det som en laser i brystet regionen.. Som vi fokusere på vårt hjerte, vi da begynne å bringe sterke følelser av takknemlighet i vårt hjerte. The Institute of HeartMath har vist at takknemlighet er en mektig kraft for å roe hjertet og sette hjertet &'; s rytme en sammenhengende tilstand. Jeg liker å kalle dette en harmonisk tilstand. Akkurat som klassisk musikk kan ha en beroligende effekt, kan Tuning Into Your Heart forbedre din fysiske tilstand. Det kan redusere angst, forbedre depresjon, og produserer en følelse av fred.

Jeg har lært disse metodene til hundrevis av mennesker til å hjelpe dem å forbedre sine liv. Du kan finne ut mer om mine program 5 enkle trinn for å overvinne Stress nå ved å gå til www.OvercomeYourStressNow.com

Så jeg håper du får en større forståelse for hvorfor ditt hjerte Matters
.