5 Hobbyer som vil holde deg i form under Retirement

Vi trenger alle noe å gjøre for å holde oss opptatt i pensjonisttilværelsen. Etter tiår med å ha en jobb å gå til hver arbeidsdag, er det lett å gå hisse gal hvis du ikke har hobbyer å gjøre i pensjonisttilværelsen din. I noen tilfeller kan de være en videreføring av det du allerede har gjort. Et kjennetegn ved de fleste pensjonister er at de ikke er så ung lenger, så ideelt hobbyer ville være de som gir deg litt mosjon uten å være altfor anstrengende.

Ta Up Bike Riding
Da du var yngre, kan det hende du har tatt opp med å løpe som en øvelse, og det er absolutt en god en med enorm kardiovaskulære fordeler. Det har en tendens til å være tøff på leddene, imidlertid, og kan ikke være optimal for en eldre person. Et godt alternativ ville være å ta opp sykle. Sykling er en hobby som mange mennesker kan ha når de er unge, så vel. I motsetning til løping, oversetter det bedre inn i våre pensjonisttilværelse år. Fordi ridning ikke krever så strenge trenings nivå som visse andre øvelser, er det også en som du vil være mer sannsynlig å være i stand til å dele med en mindre enn fysisk form ektefelle eller venn.

Å ha en hage for å arbeide på kan hjelpe deg holde Fit
Starte en hage er trolig en av de mest tradisjonsrike hobbyer blant pensjonister og med god grunn. Det absolutt ikke krever for mye anstrengelse, men det krever mye å gripe, løfte, knelende og huk. På grunn av dette, er det en utmerket måte å strekke og trene kroppen din mens også beautifying hjemme hvis du plante blomster eller busker i hagen din. Det krever bare noen få enkle verktøy og et besøk til en barnehage for frø og planter. Du vil ha en enorm avkastning i sunn arbeid og følelsen av mestring.

Komme Svømming på lokalt treningssenter eller Community Center
Svømming er en hobby som vil få eller holde deg i form, og det er noe som nesten alle kan gjøre på sin nåværende form . Ifølge en artikkel på webmd.com bruker svømme alle de store muskelgruppene. Fordi vann gir 12 ganger motstanden av luft, er det flott for å styrke disse muskelgruppene. Svømming er en flott familieaktivitet fordi folk i alle aldre og fitness nivåer kan gjøre det. Hvis du skjønner &'; t vet hvordan å svømme eller har barnebarna som ikke vet hvordan å svømme også, det er nok av steder som tilbyr svømming leksjoner, for eksempel Swim Jim som tilbyr svømme leksjoner i NYC. Uansett hvor du går, kan du prøve å finne et sted som har en lav student til instruktør ratio og et morsomt miljø, slik at du og dine barnebarn vil få den oppmerksomheten de trenger og ha det gøy mens du lærer. Mulighet for ekstra one-on-one oppmerksomhet eller private klasser kan hjelpe så godt. Når alle vet hvordan å svømme, er dette en morsom hobby for hele familien.

Vandring og Nature Walks kan holde deg i form mens Unner deg en kjærlighet til naturen
Komme ut og fotturer eller vandre blant naturen er bra for helsen og kan hjelpe på humøret. Selv om du er i en by, kan du vanligvis finne stier og parker for å bli midt i det grønne. Selv en by som urbaniserte som New York har Central Park. Studier har vist at gang mens midt i naturlige omgivelser er sunt for vårt humør og stress reduksjon samt fysisk trening av gang. Finn dine lokale stier og parker, og komme seg ut blant de grønne for å lade din mentale og fysiske helse.

Yoga og Tai Chi vil hjelpe deg å holde Fit Uten anstrengelse
Disse to hobbyer gir mye overlappende fordeler for å holde deg i form i pensjonisttilværelsen din. Yoga forbedrer din fleksibilitet, bygger styrke og forbedrer din holdning mens Tai Chi fører til bedre balanse og økt mental velvære. De er begge best gjøres i en gruppe, slik at du føler en felles tilhørighet i tillegg til alle de andre fordelene.

Du har levd et helt liv for å ha den beste ideen om hva slags ting du liker å gjøre. Finn noe du liker som får deg i bevegelse, og det vil gjøre deg sunnere og holde deg opptatt i pensjonisttilværelsen din. Prøv å finne minst to aktiviteter, hvorav den ene er gjort innendørs og andre utendørs. Dette vil gi deg noe å gjøre uansett vær
.