Autonomi vs Dependency

Selvbestemmelse og selvrespekt er de nødvendige tastene å ta fullt ansvar for og kontroll over ditt eget liv. Uten disse tastene, det &'; s lett å bli fanget opp i fantasy at det er noen andre som vil gjøre det bedre, som kan eller bør ta total vare på deg, som er i stand til å være ansvarlig for deg mer effektivt enn du kan selv.

Vi har denne drømmen for to årsaker:
1) når du var liten dine foreldre tok vare på deg og gjorde det bedre; og /eller
2) er overbelastet eller inkompetente foreldre ikke klarte å lære deg den kompetansen som trengs for å ta vare på og føler deg i stand til å være ansvarlig for deg selv.

Du begynner å lære autonomi når du innser hvor falsk og destruktive denne drømmen er. . Når du forstår at ingen kan ta vare på deg bedre og at bare du er ansvarlig for ditt liv og du begynner å lære effektive metoder for å gjøre disse tingene selv

Autonomy kan kalles flere ting:
• selvstyre: Dette er ordlisten definisjon av autonomi; lage dine egne regler og leve etter dem; også kalt selvhjulpenhet

• selv tillit. å kunne gjøre et løfte til deg selv og holde det, som du ville gjort et løfte til en respektert venn Utvide samme nøye overveielse til. selv at du ville ønske fra en venn

• selvbestemmelse. bestemmer din egen fremtid gjennom planlegging og forsiktig handling

• selvtillit. sikkerheten som kommer fra å ha en følelse av formål, og tillit til å oppnå formålet

• selvtillit. verdsettelse av dine talenter og evner, erkjennelsen av at du er en sunn, dyktig og elskelig person.

• høyere formål. egenmotivasjon, et ønske om å skape og oppnå, uavhengig av ytre belønninger, men for tilfredshet
av prestasjon

• egenkjærlighet. helbredelse av gamle smerte og harme, komfort med dine egne følelser, selv-pleie og selvstøtte

Ved å oppnå evnen til å ta vare på og være ansvarlig for deg selv, skaffe deg :

1) Den emosjonelle nødvendige verktøy for å fri deg fra avhengighet. Når et problem oppstår, i stedet for å skylde noen andre, eller “ kjører vekk &"; gjennom fornektelse eller vanedannende atferd, som en autonom person du lære de ferdighetene som trengs for å innse det holdent, finne ut så mye som mulig om det, bør du vurdere mange alternativer, veie mulige utfall av hvert alternativ, og kanskje søke råd og veiledning før de nådde en avgjørelse. Som en selvstendig person, kan du spørre direkte om hjelp, men du forblir ansvarlig for hvor mye og hva slags hjelp du godtar, og du gjør klare avtaler om hva som forventes i retur.

2) rolle modeller som gjør deg i stand til å velge riktige venner og en passende make. Samspillet du har med deg selv er et forbilde for alle andre relasjoner. Lære om autonomi i deg selv hjelper deg også se det hos andre. Når du har en omsorgsfull, ansvarlig forhold til deg selv, kan du utvikle en intern relasjonsmodellen som skal brukes som grunnlag for vennskap og intime relasjoner med andre
<. p> Og

3) forståelsen av at du er ansvarlig for deg selv og må lære det du trenger for å gjøre livet ditt vellykket, funksjonell og glad

Den populære ideen om foreldre '“. ansvar &" ; for barn kan være mot sin hensikt. Fordi foreldre tenker i form av eie og kontrollere
deres avkom i stedet for å lære dem å ta valg på egen hånd, er mange barn lært avhengighet, ikke autonomi. Disse foreldrenes holdninger hindre barn i å lære selvfølelse og gleden av egenkjærlighet. Barn som don &'; t lære egenkjærlighet og selvkontroll (i stedet for skyld og plikt) bli vanedannende voksne. De barna som er lært selvfølelse og selvstendighet, og derfor ta vare på seg selv blir sett på med vantro (hun kan &'; t være så bra) mistanke (ja, men hvis vi bare visste ...) og misunnelse (noen mennesker har alle lykke til) av de andre.

En annen grunn autonomi kan virke vanskelig er fordi de fleste av vårt samfunn aktivt fraråder det. Mediebilder av kjærlighet og omsorg, en foreldre “ Jeg vet hva &'; s best for deg &"; holdning blant hjelper fagfolk, religiøse og politiske skikkelser, og den generelt aksepterte ideen om foreldre &'; plikt skape en atmosfære hvor autonomi synes å være egoistisk og fremmed. Vi er påvirket til verdi omsorg for andre til det punktet av martyrium, og å betrakte omsorg for oss selv som selvsentrert og egoistisk

I motsetning. til disse overbevisningene, selvstendighet og autonomi faktisk forbedre relasjoner med andre, og la gi og få til å være virkelig ubetinget. Bare en person som er fullt ut i stand til å ta vare på seg selv kan være fri til å elske og gi fritt; fratatt folk gir motvillig Tabellen nedenfor vil hjelpe deg å sammenligne hva autonomi er og isn &'; t.

Her er flere situasjoner som er vanlig for folk som har avhengighetsproblemer; først som de er vanligvis håndteres av avhengige mennesker, og deretter som de blir behandlet av de som har oppnådd autonomi:

• Du finner deg selv å la ditt treningsprogram farten, fordi din nye kjæreste doesn &'; t trening Avhengighet:. Du merker dette, men du ikke gjør noe med det. Autonomy. Du merker det, og gå videre for å diskutere situasjonen med elskeren din, forklar hvor viktig rutine er for deg, og diskutere mulige løsninger til du finner en gjensidig tilfredsstillende plan

• Din raise skyldes, og du fortjener det, men det hasn &'; t blitt nevnt Dependency. You &'; re redd for å spørre om det. Autonomy. Du ber om en avtale med veileder, og rolig minne henne om forfall

• Du ringer en rørlegger til å fikse en stoppet opp avløp, og han ønsker å rive ut hele veggen og erstatte alle rørene Dependency. Selv om du tror han &'; s galt, og du &'; d liker en annen mening, du la ham gjøre det. Autonomy: Du spør ham for en tydelig forklaring på hvorfor han ønsker å gjøre det ekstra arbeidet Når du finner ut at kjedelig avløpet ut ville være en midlertidig løsning, spør du ham å gjøre det, og gi deg selv tid til å få en annen. estimat på større jobb. Når du har to eller tre estimater, du gjør din beslutning

• Du føler deg engstelig, og du går til legen for å se om skjoldbruskkjertelen er overaktiv. Din fysiske sier alt &'; s OK, men legen foreskriver Valium for å roe deg ned. Avhengighet: Du skjønner &'; t tror det &'; s bra for deg, men du tar det fordi han sa det Autonomy.:. Du forteller henne at du &'; re villige til å ta beroligende midler eller midler, og spør etter alternativer Hun anbefaler terapi, yoga eller meditasjon. Du spør dine venner om anbefalinger og delta i en klasse i avspenningsteknikker

• Din venn, som har hatt en rekke ulykker, ber om å få låne bilen din Avhengighet:. Du bekymre deg for det, men du gi ham bilnøklene Autonomy. Du sier: “ Jeg beklager. Jeg vil gjerne hjelpe, men jeg kan &'; t lån du bilen min. Kan jeg kjøre deg et sted &";?

• Din bror, som &'; s alltid i gjeld, og aldri betaler deg tilbake, ber om penger. Avhengighet: Du misliker det, men du gir den til ham Autonomy. Du forklarer at du don &'; t har ekstra å gi bort, og gjennomføring av gjeld han skylder du begynner å skade forholdet Du bryr deg. for mye om ham til å la det gå lenger

• Din kone ønsker alltid å tilbringe Thanksgiving på moren &'; s Dependency. Selv om du går glipp av ferien på familien din, og de klager over at de savner deg, gi deg i å holde fred hjemme. Autonomy: Du forteller henne at du går glipp av ferien på familien din, og de klager over at de savner deg, slik at du ønsker å snakke om andre alternativer. Sammen diskuterer dere problemet, snakk med dine respektive familier, og bestemmer seg for at dette året du &'; ll gå til foreldrene dine på Thanksgiving, og din kone &'; s. Familie på søndag etter

• Din mann er mye strengere med barna dine enn du tror er riktig. Avhengighet: Du sier ingenting fordi du er redd for ham. Autonomy: Du kaller en barnepsykolog for å få en selvstendig mening, og når psykologen sier oppførsel er fornærmende, be du at din mann gå med deg til familievernkontoret Hvis han nekter, kan du gå til rådgivning selv å finne ut hvordan. å beskytte deg selv og dine barn

• Din tidligere samboer har for mye å drikke på festen. Avhengighet: Du skjønner &'; t synes hun bør kjøre hjem, men når hun insisterer, du lar henne. Autonomy:.. Du don &'; t synes hun bør kjøre hjem, så du ringe en taxi og holde henne bilnøklene Den neste dagen kan du ringe og legge til rette for henne å få bilen sin

• Du hører at din venn spre et rykte om deg. Avhengighet: Du &'; re vondt og forvirret, men du don &'; t be henne om det; du bare la venn forringes. Autonomy:.. Du &'; re vondt og forvirret, så du spør henne til å spise lunsj med deg Til lunsj, forteller du henne hva du har hørt, spør henne om det &'; s sant, og få en forklaring som klarner opp ting

“ Autonomy, skrev Denton Roberts i Able og Equal, etter “ er vissheten om at vi er eiere av våre liv. Vi er ikke eid av foreldre, sjefer, regjeringen, kirke, naboer, ektefeller, barn eller biler .... vi ikke er, noen ganger mye til vår forferdelse, ofre for mennesker og institusjoner. Ikke lenger være et offer betyr at vi bestemme våre liv og hva de skal gjøre med dem. Vår evne til å svare på livet er både og ressurs og en utfordring. Uten bærende følelsen av å bli utsatt av verden eller omstendigheter, tar vi besittelse av liv &";.
.