Gjør takknemlighet en familie verdi dette Thanksgiving

Thanksgiving er rett rundt hjørnet nå. Venner og familier planlegger og sanking for dagen. Er det kommer til å være kalkun eller gås, eller kanskje vi skal selv prøve turducky! Hvor mange sideretter i år? Husk siste året vi glemte brokkoli! Må vi virkelig ha kandisert yams og potetmos og stuffing? Hvem kommer til å gjøre den gresskar pie?

Thanksgiving er en tid for samvær og fest sammen, av å se på Macys parade og sport på TV. Det er begynnelsen av høytiden som vil skyve oss gjennom til første nyttårsdag. Et løp til målstreken av en annen virvelvind av et år. Og selvfølgelig, til en tid kommer sammen for å takke.

Som pilegrimene gjorde i Plymouth Rock. For rik avling, som historien går.

Men hva om vi vaske opp på land av en Thanksgiving overfor en mindre enn rikelig høst, eller ingen avling i det hele tatt slik vi ser det. Eller kanskje er plentitude ikke problemet, men ørkenen av overflod i vårt eget hjerte. Våre egne liv. Så når vi går rundt bordet for å dele det vi er takknemlig for, som noen familier gjør – Vi kan egentlig ikke komme på noe å si. Eller kanskje vi ønsker ikke engang å tenke på det.

Må det være sånn, eller kan vi beseire den grinebiter som stjal Thanksgiving, ikke bare på den fjerde torsdagen i hver november, men hver og hvert øyeblikk av våre liv?

Verdsetting takknemlighet

Har du verds takknemlighet? Har du lære det dine barn og kjære? Har du uttrykker takknemlighet når du kan? Har du enig med Henry Ward Beecher, som sa "Takknemlighet er den vakreste blomst som springer ut av sjelen?" Eller er du mer i Francois de La Rochefoucauld leiren, som sa: «I de fleste av menneskeheten, er takknemlighet bare et hemmelig håp om ytterligere favoriserer?"

Hvis du tviler på verdien av takknemlighet, bare prøv å si takk du til noen for noe og se reaksjonen. Det blir vanligvis folks oppmerksomhet, synes du ikke? Ikke vi elsker det når vi ser folk blir glad for det vi gir? Eller glad for noe som helst? Og det føles ikke bra å være takknemlig for den minste ting til bonanzas i våre liv? Er ikke det multiplisert eksponentielt når vi faktisk uttrykke det?

I motsetning til hva folk flest tror, ​​få det du vil ikke i seg selv, generere takknemlighet. Vi får alle så mye av hva vi ønsker i så mange måter. Hvis vi sluttet å tenke på alle de tingene vi kan være takknemlig for, ville vi ikke hatt tid til å tenke på noe annet. Samtidig, vi er alle også ikke får det vi ønsker noen ganger, og noen ganger får vi det vi ikke ønsker.

Vi vet alle mennesker som synes å ha alt og ikke er takknemlig. Og andre som synes takknemlig for hver lille ting. Hva kan vi kjenner fra det er at å være takknemlig er et valg og en beslutning. Hva ber takknemlighet i en person og ikke en annen er ikke mystisk når vi ser på hvordan folk tenker om seg selv og verden

For eksempel, etter

Det er umulig å føle takknemlig når vi føler berettiget;

Det er umulig å føle takknemlig når vi føler meg lurt,

Det er umulig å føle takknemlig når vi føler bitter;

Det er umulig å føle takknemlig når vi føler seg lite verdsatt;

Det er umulig å føle takknemlig når vi føler dårlig om oss selv;

Det er umulig å føle takknemlig når vi ikke verds takknemlighet

Men, etter

. føler alltid takknemlig når fortjenstfull er ikke et spørsmål;

Vi føler alltid takknemlig når vi er glad for det vi har,

Vi føler alltid takknemlig når vi er ydmyke om hvem vi er;

Vi føler alltid takknemlig når vi er fornøyd med oss ​​selv;.

Det viktigste, er vi alltid takknemlig når vi velger å være takknemlig

Å nekte å være takknemlige

Hvis vi verds takknemlighet, gjør vi legger forholdene på den? Sier vi det er forhold i livet utover som vi kan forestille deg følelsen takknemlig? Tenk på de gangene i livet ditt som du føler deg takknemlig. Hva skjedde? Tenk på de gangene du ikke gjorde det. Følte du deg selv å holde tilbake? Hvorfor gjorde du det?

Tenk deg at verdien du setter på takknemlighet går opp og ned avhengig av livet ditt forhold. Hva er tipping point for deg når du slutter å verd takknemlighet? For eksempel, når ting går bra i henhold til deg, du er mer tilbøyelige til å føle og uttrykke takknemlighet? Når ting tips i den andre retningen, gjør din takknemlighet sklie ned i verdi tilsvarende?

For mange av oss, jo mer ulykkelig vi får mindre åpne vi skal føle og uttrykke takknemlighet generelt. Jo mer bekymret og engstelig vi er i ferd med vår livets omstendigheter, jo mindre tilbøyelig vi skal anerkjenne de positive tingene i livene våre. Jo mer tilbøyelig vi skal bedøve oss til en god følelse. Mens noen ting kan ha endret seg, mange av de tingene vi elsker og verdi er fortsatt der. Men når vi er misfornøyd, er vi distrahert. Våre sinn er fanget opp i at det haster med problemer vi føler vi trenger å løse. Vi ser ikke på hva vi har, men hva vi mangler

Det kan virke for oss i disse tider – hvis vi engang tenke på det – at takknemlighet ville være malplassert, dum, eller irrelevant. Selv gal. Spesielt hvis det er relatert til de tingene vi er misfornøyde med. Frykten er at det kan være dårlig for oss å være takknemlig for noe når "dårlige" ting skje. Spørsmålet vi kan stille, da, er hvorfor vi mener det ville være dårlig for oss å være takknemlig? Det er ingen rett svar på dette spørsmålet og svaret vil være svært spesifikke for hver enkelt. For eksempel kan svaret være – hvis jeg var takknemlig, ville det bety jeg ikke bryr seg, og jeg ville ikke prøve å endre ting. Å vite dette gir oss muligheten til å stille spørsmål ved den troen. Hvorfor skulle vi ikke prøver alltid å forandre de tingene i livet som vi ønsker å endre? Hvordan holde tilbake fra følelsen glad eller lykkelig, eller noen annen god følelse, ta det fra oss?

Hvem er takknemlighet for?

Takknemlighet er ikke en plikt. Det er ikke noe du bør gjøre. Det er ikke noe andre mennesker bør gjøre. Takknemlighet er noe vi simpelthen elsker å føle. I vår takknemlighet erkjenner vi og omfavne hva universet tilbyr fritt til oss. Mens vi nyter hverandres takknemlighet, er det virkelig for ingen skyld, men vår egen.

Så uansett hvor du er denne Thanksgiving, gjør det en mulighet til å spørre deg selv hva du er takknemlig for. Og hvis du kommer opp tørr, finne ut hva som er i veien. Har du lyst til å være takknemlig? Hva tror du hindrer deg fra å være takknemlig? Er det ting i livet ditt akkurat dette øyeblikk som du ønsker å være takknemlig for, men er ikke det? Hva tror du har til å skje i livet ditt for deg å være mer takknemlig?

Tro om takknemlighet og lykke henger nøye justert. Ofte måten vi tenker om takknemlighet er lik den måten vi tenker om lykke. Vi kan ikke tvinge enten inn i våre hjerter og sinn; men vi kan skape åpenhet ved å undersøke og stille spørsmål ved restriktive holdninger vi kan ha

Gjør hver dag en dag med takksigelse
.  .;