*** Magnesium og Diarrhea

Det virker som i dag &'; s verden blir vi bombardert med folk skriker, “ kvinner trenger kalsium &" ;. Det er så mye frykt for å få osteoporose. Folk har lært at for sterke tenner og bein, og" Du trenger Kalsium &" ;. Sannheten bli kjent, du trenger mye mer magnesium enn kalsium. Ta for eksempel forholdet mellom magnesium og kalsium i skjelettet. Det er to magnesium &'; s for hver kalsium. For sterke bein, må du magnesium, kalsium, fosfor og bor.

Siden magnesium er så viktig i bein, hvor ellers er det funnet? Magnesium er funnet i hver celle. Det hjelper cellen til ro og hvile. Hvis det er en muskelcelle, så er det også fullt av magnesium. Når kalsium løper i det utløser en reaksjon i cellen som stimulerer cellulær aktivitet. Derfor, hvis du er lav på magnesium, cellen kan ikke gå tilbake til en avslappet tilstand, som deretter fører til stress og utmattelse å stille i.

Hjertet er den største muskelen. Når hjerteinfarkt pasienter er innlagt på akuttmottaket, er det første de får intravenøs magnesium i en IV. Et hjerteinfarkt kan være forårsaket av mange ting. Mangelen på nok magnesium kan være en av de viktigste tingene å se etter.

Så hvorfor er magnesium så viktig? Magnesium er nødvendig for produksjon og overføring av energi fra proteinsyntese for kontraktilitet av muskel og eksitabilitet av nerver, pluss at det er en ko-faktor i en myriade av enzymsystemer. De fleste amerikanere ikke får nok magnesium i kostholdet. Studier sier inntaket har vært slippe jevnt de siste 100 årene. Tilfeldigvis, eller kanskje ikke, har blodtrykket vært stigende de siste 100 årene.

Magnesium bekjemper syrer, toksiner, gasser og urenheter, i tillegg til å kjøle ned kroppen. Det fordeler hjernen gjennom nøytralisering av fosfor biprodukter av tung hjerneaktivitet eller mer enn forbruket av fosfor matvarer. Mennesker må ha den biokjemiske form av magnesium. Magnesium bistår i kroppens opptak av både kalium og kalsium. A magnesiummangel fremmer mangler i kalsium og kalium. Seksti prosent av vevet magnesium ligger i skjelettet. Det meste av resten finnes i cellene. Magnesium er nødvendig for aktivering eller strukturen av flere enzymer enn noe annet mineral. Mange magnesium avhengige enzymer kan ikke bruke noe annet mineral som en erstatning for magnesium. Så det er lett å forstå hvorfor magnesium er så viktig for vår velvære.

Hvor kommer magnesium kommer fra? Magnesium er et mineral fra jorden og finnes i grønne grønnsaker. Så hvis du ikke spiser grønne grønnsaker, må du ha en annen kilde til magnesium.

De som er magnesium mangel ofte kjører inn i et lignende problem. Etter den tid får de nok ekstra magnesium for å løse deres mangel, de får diaré. Dette skyldes at formen av magnesium tar de må gå gjennom fordøyelseskanalen og absorberes på feil tidspunkt. Dette inkluderer magnesium tabletter, kapsler og pulverisert magnesium.

Fordøyelse er den prosessen der maten er brutt ned for å gjøre mineraler tilgjengelig. Så har en predigested, eller bio-tilgjengelig mineraltilskudd vil både hjelpe absorpsjon av det mineral og i tilfelle av magnesium, forebygge diaré forårsaket av absorpsjon på feil tidspunkt.

Mange mineraltilskudd er i flytende form. Disse er absorbert på et mye høyere hastighet enn tabletter og kapsler. En gang i den kategorien av flytende mineraler, er størrelsen nå en viktig faktor. Alle mineraler er på den periodiske diagrammet. Den minste form av et mineral er en atom. Dermed monoatom (ett atom) mineraler er den minste og mest absorberbare form av mineraler. Sann kjemi forteller oss at det aldri kan være et mineral mindre enn ett atom eller det ikke lenger er et mineral.

For de fleste helsemessige fordeler og den mest mineral absorbert for pengene ved å velge monoatom mineraler i angstrom størrelse . Mens de koste mer opp foran, de er billigere i slutten på grunn av absorpsjon faktorer
.