3 måter å være happier

Hvis du har blitt vant til å leve med angst, frykt, depresjon eller ulykkelighet, så det kan være vanskelig å tro at lykke er mulig. Men noen enkle grep kan bidra til å redusere de uønskede følelser og øke din lykke

Ikke slite på egen hånd.

Lykke kan virke langt unna når du sliter på din egen med hva som skjer i livet ditt. Å snakke med venner kan noen ganger bidra til å sette ting i perspektiv og få en annen mening.

Andre ganger kan det være bedre å snakke med noen mer upartisk. Da kan du være trygg på at alt du sier ikke vil påvirke ditt vennskap. Eller du kan snakke med noen som kan lære deg ulike måter å tenke på som gir deg et annet syn. Teknikker som er nyttige er kognitiv atferdsterapi (CBT), NLP og hypnoterapi

Ta med litt balanse i livet ditt.

Start for å anerkjenne de gode tingene i livet ditt, så vel som de dårlige . Vi har en tendens til å fokusere på de tingene som går galt fordi vi ønsker å unngå dem skjer igjen. Men det er viktig å fokusere på de gode tingene også, ellers glemmer du at livet kan være hyggelig.

Hver gang du husker en hendelse det er som om det skjer igjen. Den følelsen du føler om det blir sterkere og arrangementet finner på mye mer betydning. Hvis noen komplimenter du på noe du har gjort det bra at du kan føle deg bra i utgangspunktet, men hvis du har en tendens til å bekymre seg mye da den første gode følelsen er sannsynlig å visne bort, og snart de dårlige minnene ta over igjen. Slik at du ender opp med å tilbringe mer tid på å spille i løpet av de dårlige følelser enn de gode og livet kan virke ganske forferdelig.

En enkel måte å få litt balanse tilbake i livet ditt er å få en bok og skrive ned en god Det som skjer hver dag. Det kan være mer hvis du vil, men hvorfor ikke sette et lett mål å begynne med så er det mer sannsynlig å gjøre det hvis det føles oppnåelig. Det kan være noe ganske liten, men noe som på en eller annen måte gjort føler deg lykkelig for en stund. . Deretter kan du alltid gå tilbake og se på at minnet og gjenoppleve det når du trenger å løfte humøret

Vær deg selv:

Lykke kan være vanskelig å finne hvis du er alltid prøver å være personen andre folk forventer at du skal være, eller den personen du tror du bør være.

Du kan mangle selvtillit fordi folk i det siste har fortalt deg hvordan de mener du bør være, men det passer ikke inn med som du føler du er. Eller andre personer har blitt rost for å gjøre ting du ikke var god på. Tidene forandrer seg selv og det gjør din situasjon.

Så tenker om deg selv, dine evner og hvem du egentlig er.

Ved å bringe litt balanse, noe støtte og mer av den virkelige deg inn i livet ditt bør du finne det lettere å være lykkelig
.