11 måter å holde smilende og positiv Attitude

"Livet er ment å være morsomt", sier noen flotte mennesker. Og jeg er helt enig med det, er livet mer moro enn du tror det er. Vi ønsker alle et lykkelig liv, og vi vet alle at det å ha en positiv holdning føles bedre enn en negativ en. Men for noen grunn, vi er alle tiltrukket av, og kan enkelt trekkes til den negative siden. Hvordan går vi i ferd med å etablere en mer positiv holdning som en daglig vane? Følgende punkter kan hjelpe deg med å forandre livet ditt fullstendig.

1.Count dine velsignelser

Å gjøre en liste over ting du er takknemlig for kan virke dumt, men å telle dine velsignelser kan være singel mest nyttige ting du kan gjøre for din lykke kvotient, sier en gruppe eksperter fra American Psychologist Society.

2.Re oppleve dine positive erfaringer

Visualiser hver positiv erfaring med lukkede øyne før du sovner. Denne enkle øvelsen gjør du fokusere på positive øyeblikk for eksempel en kamerat driver vinke på deg slik at du kan gå først på en fire-veis stopp, eller en e-post fra venn eller et ord av takknemlighet eller et smil fra en kollega eller sjef.

3.Socialize Flere

"Hvis det er én ting som skiller glade mennesker fra ekstremt glade mennesker, det er kvaliteten på sine sosiale relasjoner", sier American Psychologist Todd Kashdan. I stedet for å spille dataspill eller ser TV-såper, la oss nyte noen menneskelig kontakt. Selv tid med fremmede ramper opp vår følelse av velvære, sier Kashdan. «Vi ler mye vanskeligere når vi er sammen med andre mennesker i et teater, enn når vi se en film alene eller med færre folk hjemme".

4.Escape til stress-fri sone

Tenk på et sted der du alltid føler deg rolig og glad. Deretter, når du er anspent og ulykkelig, kall det opp mentalt med så mye informasjon som mulig. Tenk deg lukten av blomster eller som av jorden etter regnvær. Føl fjelluft. Hør havet. Spill hele videoen i tankene dine.

5.Go To The Funny Side

"Humor er som salt i maten", bemerker Psykolog Martin Seligman. Det forsterker alt. Watch komedier og latter kanaler på TV som aldri klarer å få oss til å le. Prøv å smile på absurditeter i livet. Se etter ting som kan gjøre deg smile.

6.Velg Memories Over Materials

Hvis du har å velge mellom, sier en ny bil og en familie ferie, pakke kofferten. blir Selv den mest sexy sportsbil en rutine over en periode. Men minnet om en god tid med venner og elsket som varer evig. Jeg sier ikke at du ikke bør kjøpe en ny bil. Det viktige er å tilbringe tid med sine kjære.

7.Discover Your Inner Artist

Tenk tilbake når du hadde tid for kreative uttrykk. Når fikk du synge? Eller skrev et dikt? Visste du elsker å lage mat din favorittrett eller gikk tapt i en bok? Husker følelsen så engasjert at du mistet oversikten over tid? Joyful uttrykk kan gi deg lykke og gjøre livet ditt mer givende.

8.Pamper Self

Ta en melding, gå til en skjønnhetssalong, lytte til musikk. Ta på ditt beste kjole, få dere fotografert, gå til en park eller et badeland og har mye moro.

9.Do God

handlinger av godhet, men lite, levere som mye pleaser til giver som til getter. For eksempel, en ekte papir-og-penn brev, fortelle noen som har hjulpet deg hvor mye det betydde for deg, er en sikker cheer-øvre. Så gir tid, penger eller begge deler til en god sak.

10.See glasset som halv Full.

Når det er mulig, prøv å se på den lyse siden. Du kan følelsen som livet ditt akkurat nå er en gigantisk nedoverbakke, men hvis du stopper og vurdere det ærlig, vil du se faktisk har det ganske bra.

11.Seize The Moment

Snarere enn å vente med å feire en stor begivenhet, hvorfor ikke gjøre det i dag. La oss bake en kake. Ta noen ut for å spise lunsj. Kjøpe rosa neglelakk. Ha en fridag, se en film. Heve en skål til en god dag. Kom igjen, prøv alle anstrengelser for å bli lykkeligere.

Noen punkter kan virke til deg som en felles daglige livshendelser, men tro meg hvis du gjør alle disse tingene med hele ditt hjerte og med en positiv holdning, vil du føle forskjellen. Tro på deg selv og husk det viktigste lærdommen av alt ... et positivt syn er et valg. Velger å være positiv. Velg å være glad. Livet er fantastisk
.