Forbedre ditt selvbilde ved å endre kroppen din shape

I den moderne verden, vestlige samfunn spesielt, er selvbilde alt. Folk vil komme videre i livet med et bedre selvbilde fordi de er trygge på hvordan de ser ut, og gjøre en innsats for å bevare et bilde som fungerer godt. Når du tenker over det, folk får jobb på grunn av deres image, tiltrekke partnerne de ønsker, få anerkjennelse, der på baksiden kan et negativt selvbilde, blandet med en mangel på innsats og tillit bli utrolig begrense og la folk i skygger. Hvis det er én ting som vi alle er i stand til selv, er det bedre vår selvbilde, og en av de viktigste måtene å gjøre dette på er ved å endre vår kroppsfasong.

Hvis du har problemer med hvordan du ser ut grunn til å være overvektig, er din kroppsfasong noe som stikker ut som en sår tommel når du tenker på ditt selvbilde. Kanskje det er på tide å gjøre endringer, eller mer nøyaktig tids for forbedringer?

Det er to viktige faktorer som bidrar til formen på kroppen din og hvor mye du veier, og de er kostholdet ditt, og ditt aktivitetsnivå . Hvis du justerer disse, kan du justere din kroppsform, og enda viktigere ditt selvbilde.

Hva ser du når du ser i speilet?

Selv forgjeves blant oss vil kunne å plukke ut noen form for feil fra deres refleksjon når du møter et speil. Imidlertid vil det store flertallet av folk kunne skrive en liste med det de mener er galt med deres selvbilde. Det er verdt å merke seg at selvbildet er hvordan du ser deg selv, katten ser i speilet og ser en løve for eksempel. Er du ærlig fornøyd med det du ser i speilet, eller har du stadig finne deg selv misfornøyd med utseendet ditt? Sistnevnte vil gjelde for svært mange mennesker, og en ting de alle har til felles er ikke å ha den fjerneste anelse om hvor du skal begynne å endre det!

Er du fornøyd med kroppen din form?

La oss fokusere primært på kroppen her, som vekt og kroppsfasong er en nøkkelfaktor. Med en av tre voksne i Nord-Amerika blir klassifisert som overvektige, er det et helvete av en masse mennesker som sannsynligvis ser i speilet og har problemer med deres selvbilde. Det er sant å si at det alltid kommer til å være folk som bare ikke bryr seg hvordan de ser ut, men la oss anta at disse menneskene ikke leser en artikkel om å forbedre sin kroppsfasong og selvbilde.

Er du fornøyd med det du ser foran deg, ærlig?

Hvis svaret er nei da så kanskje følgende forslag kan hjelpe deg med å forbedre ditt selvbilde, ved å oppmuntre deg til å gjøre en innsats for å endre kroppen din form.

Motivasjon og sinn sett

Bare det å være misfornøyd med hvordan du ser ut, og har en lav oppfatning av ditt selvbilde, bør være motivasjon nok til å gjøre endringer. Uansett hvor gammel du er, hvor mye du veier, uansett hva din situasjon er, har du muligheten til å gjøre endringer. Ingen kommer til å banke på døren og du bære deg om det, er det ditt ansvar og din alene å endre hvem du er, og hvordan du ser ut akkurat nå.

Så om du ønsker å se ut som skuespiller eller skuespiller på tv, slippe ned en størrelse eller to, trimme ned for å fange øyet av en viss noen, eller bare ser bedre og sunnere å ta deg selv, vil følgende informasjon forhåpentligvis endre tenkemåte.

Slanking

En av de mest populære temaene på internett, og sannsynligvis i verden generelt, er slanking. Hva er den beste måten å gå ned i vekt? Hvordan kan du miste vekt raskt? Dette er et par eksempel spørsmål som stilles millioner av ganger rundt om i verden hver eneste dag. Det er tusener på tusener av slanke anmeldelser og vekttap historier på nettet, og mange av dem vil være inspirerende, hvor mange flere vil sette deg av å gi ulike dietter en sjanse.

Implementering av enhver diett er en stor livsstilsendring. Hvis du spiser det du alltid har spist, vil du veie det du alltid har veid. Det er et faktum at du kan ta til banken, og noe mange mennesker ikke klarer å forstå.

Slanking er ikke bare om manglende ut den odde snack her og der, er det generelt en kantre av matvaner. Du må fjerne usunn mat som har bidratt til vektøkning og uønsket kroppsform, selv om de er dine favoritter og smaker godt. Disse må erstattes av andre matvarer som er bra for deg, og trenger ikke nødvendigvis være så attraktivt for smaksløkene, og ja sjansene er at du er nødt til å spise mindre, mye mindre.

Finne ut det totale antall kalorier du trenger for å være forbruker hver dag, og sammenligne dem med det totale som du nå spiser, kan være en ekte eye opener for mennesker. Det er hundrevis av kaloriteller nettsteder på nettet. Så å finne en som er lett å bruke, er en god start.

Endre matvaner og kosttilskudd rutine er en sikker brann måte å endre kroppen din form over tid.

øke ditt aktivitetsnivå

Folk som er overvektige og er misfornøyd med sin kroppssammensetning, generelt er ikke typen som går for en joggetur hver dag, eller få mest mulig ut av et treningsstudio medlemskap. Du er overvektig for en grunn, og det meste av tiden dette er ned til ikke bare et dårlig kosthold, men også mangel på mosjon.

Svaret er enkelt, får aktiv, eller i det minste mer aktiv enn du er for tiden.

Dette betyr ikke nødvendigvis at du må gå for en ni mil å kjøre hver kveld, eller treffer treningssentre 7 dager i uken. Det handler om små skritt mot et større mål. Gå for en tjue minutters gange hver dag. Det er ingen som kan legge sine hender og si at deres daglige timeplan ikke ville tillate dette. Bygg turen opp med 5 minutter en dag hver uke. Når det føles lett så gå for en joggetur i stedet, men gjør det regelmessig slik at det blir en del av rutinen.

Det sies at hvis du kan gjøre noe konsekvent for over en måned så kan det bli en vane. Endre kroppen din og å miste vekt handler om å få inn gode vaner, som å spise riktig og får regelmessig mosjon. Dette er to ting som virkelig vil kompliment hverandre i det lange løp.

Bygg opp selvtilliten din og bli med et treningsstudio, eller bli involvert i en lokal sport som du liker ved å bli med i en klubb. Din grunnleggende nivå av egnethet som du har bygget opp kan virkelig bli bygd på hvis du gjør dette. Du kan også møte andre mennesker, mange av dem kan være i samme båt som deg, som er et annet positivt å reflektere over.

Svømming, sykling, vekter, push-ups, sit ups, disse er alle enkle måter å trening, og mange av dem kan gjøres hjemme hvis du ikke ønsker å gå ut og gjøre dem i offentligheten. Få en billig trimsykkel av av Craigs listen, og du kan trene foran tv hver dag hvis du virkelig vil!

Det er hundrevis av lett trening DVDer som du kan kjøpe på ebay for nesten ingenting, eller selv se gratis på nettet. Følg disse og du kan få så mye behov for trening hjemme, som er helt sikkert appellere til de lateste folk.

Progresjon vil forbedre ditt selvbilde og selvtillit

Endre måten kroppen din ser ut er ikke noe som kan gjøres over natten, selv med kirurgi! Det tar tid, persevierance og tålmodighet, så vær klar til å sette innsatsen i over lang tid, eller ikke i det hele tatt.

Når du begynner å legge merke til endringer skjønt, selv miste et par pounds, eller går ned en kjole eller jeans størrelse, vil du automatisk føle deg mer selvsikker og selv om ved bare en berøring, vil ditt selvbilde har bedret seg. Når du ser i speilet, vil du se en litt annen deg til en som du så i utgangspunktet, og dette vil virkelig vekke deg opp til det faktum at en litt innsats kan gå en veldig lang vei.

Hvis du slipper en størrelse, så hva er stoppe deg slippe en annen, eller mer selv? Svaret er "ingenting", annet enn sjansen for å skli tilbake til gamle vaner. Hvis du kan holde dem i sjakk, og bli justert til den nye livsstilen som du har levd, så har du den perfekte foundation for å forme kroppen din akkurat slik du vil den skal se ut.

Jeg er en fast tro på at vi alle har evnen til å gjøre positive forandringer i livet vårt, spesielt det å forandre vår vekt og hvordan vi ser ut som det er noe som vi alle er ansvarlig for. Du velger hva du spiser, og du velger hvor aktiv du er, så å justere disse faktorene kan, og vil, endre kroppen din form og deretter forbedre ditt selvbilde
.