5 måter å miste vekt raskt på New Year

Etter jul og nyttår avlat de fleste av oss til overflaten igjen om noen pounds tyngre. Det er å være forventet, men ingen ønsker fortsatt å bli hengende på den ekstra vekten kommer til våren. Så hvis din Lycra lille anstrengt noen endringer i struktur og innhold i kosten bør se du mister det vekt på kort tid. Riktig strategi skal hjelpe deg å gjøre dette uten å måtte slite med dårlig energinivå eller sultfølelse, med å forbedre din makt-vekt-forhold, ytelse og komfort i dine vanlige klær. En enkel vekttap plan er selvsagt å bare spise mindre, men dette ofte ser kroppen rett og slett tilpasse ved å redusere sitt energibehov.

Tradisjonelle lav-kalori diett rett og slett sulte kroppens lagre av karbohydrater så når din energi behov er økt, muskel protein blir brukt til energi. Dette kan føre til en minkende metabolisme, som mengden av muskelen som må støttes reduserer og den metabolske hastigheten synker. Selv om dette kan føre til skalaene spiller inn en lavere kroppsvekt, er dette trolig være primært muskel, karbohydratlager og vanntap og som du gå tilbake til ditt vanlige kosthold, er det da mye lettere for deg å legge ned fett.

Dette er den klassiske mønsteret for vekttap og gjenvinne med noen raske vekttap etterfulgt av gjenvinne og ekstra vekt igjen noen måneder senere. Etter en høyere protein diett som oppfordrer vanlig å spise og har bare et lite underskudd i kalorier, men kan begrense omfanget av denne muskel tap. Med hjelp av noen gode fettstoffer, metabolisme øke matvarer og smart trening, kan du miste fett mens du kjører din metabolic rate høyere, også.

Realiteten er at når du starter det nye året vil du sannsynligvis bli mer motivert til å gjøre noen positive endringer og noen eneste av disse endringene kan hjelpe deg å kaste noe av vekten du har fått i julen. Kombinere alle disse endringene, men vil bringe de beste forbedringene samtidig som det gir en diett som vil støtte energi, gjenvinning og ytelse samt oppmuntre en krympende midje
.