Sju trinn for Utvide Takknemlighet i Din Life

Takknemlighet er i lufta i disse dager, mer og mer, som en åndelig praksis å uplevel og uplift livet ditt. Forfattere som Deepak Chopra, Edwene Gaines, Neale Donald Walsch, Diane Harmony og mange flere Extol kraften av takknemlighet. Tross alt, kan man ikke være deprimert eller sint mens i en tilstand av takknemlighet. En hoved måte å praktisere takknemlighet er å skrive 5-10 ting per dag, små eller store, som du er takknemlig for, i en takknemlighet Journal. Men tar denne artikkelen tanken på å være takknemlig enda lenger, og foreslår andre måter å gjennomføre den transformative praksisen med takknemlighet i livet ditt. Velge hva som fungerer for deg!

1. Velsigne andre
Det kan være svært gunstig å bare sende kjærlighet og takknemlighet til andre mennesker i livet ditt. Denne praksisen tar fokuset bort fra deg selv hvis du har en tendens til å være selvsentrert. Tenk på 5 personer per dag som du ønsker å sende kjærlighet og velsignelser til. Siden vi er alle inter-tilkoblet, vil de føle din tause budskap til dem og være ubevisst oppløftet.

2. Ånde Time-outs, 5 ganger per dag
Stopp jobb eller hva oppgaven du er involvert i løpet av rutinen dag og gi deg selv et øyeblikk av takknemlighet og anerkjennelse. Du kan selv bringe tankene noe du skrev ned i din takknemlighet Journal, eller komme opp med noe helt nytt. Dette vil skifte dagen og er spesielt bra hvis noe stressende har kommet opp på forhånd. Prøv det 5x en dag i flere uker, og høste resultatene av mer fred i sinnet.

3. Morning Spiritual Tid
Start med å ta minst 5 minutter hver morgen, kanskje lese en daglig åndelig veiledning, eller noen sider av en positiv åndelig eller selvhjelpsbok du er interessert i. Hvis du føler deg komfortabel, bruke noen minutter å meditere ved å få behagelig og lukke øynene og bare være stille. Dette kan også være en tid for å skrive dine tanker om thanksgiving i dagboken din. Ber om det føles riktig for deg. Du vil bli overrasket over hvor denne morgenen sentre vil starte dagen så mye bedre. Legg til mer tid hver dag som du føler guidet til.

4. Evening Spiritual Tid
bruke minst 5 minutter hver kveld før du går til sengs, vurderer dagen, og tenker på ting du er takknemlig for det som skjedde. Det er alltid noe å huske det var en velsignelse for deg. Du vil finne deg å sove bedre og mer restfully som du fortsetter denne nye praksisen i livet ditt.

5. Velsignelse Alt som skjer
Det kan være en utfordring å omfavne alt som skjer, spesielt den tilsynelatende “ dårlig &"; i ditt liv. Men det kan være en fantastisk åndelig praksis å innse at hver eneste ting som skjer med deg, er en mulighet for deg å vokse som et åndelig vesen å ha en menneskelig erfaring. Det kan være vanskelig, men hvis noe upsetting skjer, tenke på det og snu det rundt i tankene dine, for å finne det positive. For eksempel, hvis du får en influensa bug og er syk som en hund, kanskje du virkelig trengte litt ned nå og resten fra maling av dag-til-dag lever. Det er befriende å finne den velsignelse i en ulykkelig hendelse i livet ditt!

6. Nurture selv
Gjør ting som viser at du virkelig elsker deg selv. Være i glede og ha det gøy oftere! Her er noen ideer for å plukke og velge mellom, avhengig av hva du mest lyst

– Ta en boble bad med tente lys
– Lag en hellig alter på kommoden eller bordet med fulle keepsakes
– Bruke 20 minutter i naturen
– Leke med et barn eller kjæledyr
– I stedet for å være så darn opptatt hele tiden, stoppe og gjøre absolutt ingenting
&ndash!; Lytt til musikk som lindrer din sjel
– Gå til stranden og gå barbent i sanden
– Tenk på dine egne måter å skjemme bort deg selv

7. Gjør Positive Affirmations takknemlighets
Finn en tanke av takknemlighet som føles riktig for noe som ikke er så naturlig for deg som det kunne være. For eksempel, “ Jeg er takknemlig for den overflod i livet mitt &"; Hvis du føler deg dårlig. Du kan utvide ditt aksept av takknemlighet, ved hjelp av presens og ord som appellerer til deg. Kanskje “ Jeg er i dyp takknemlighet for den absolutte overflod som strømmer ut i livet mitt på alle måter &"; Deretter satte din aksept på steder som du går til hele tiden, for eksempel på badet, speil, på dashbordet i bilen, kanskje bruke den som en skjermsparer på datamaskinen, etc. Som du holde bekrefter og tro dette takknemlighet aksept , vil den komme til å realiseres i livet ditt.

Disse syv trinnene vil definitivt forbedre livet ditt i nydelige måter! Gi dem en sjanse, og du vil finne ut
.