Avslapping med The Senses

I den urolige verden rundt oss, er behovet for et øyeblikk av fred ofte akutt følte. Leve i dette århundret ligner litt gammel film, hvor folk i fremtiden ble roboter, gjør hele dagen den samme rutinen. Følelsen av ikke “ nok tid &"; eller “ altfor mange oppgaver og" er så hyppige at det &'; s lurer kroppen vår don &';. t kollaps

Ikke rart flere og flere mennesker søker etter en måte å lette dette presset. Mange bøker, videoer og kurs tilbyr et svar, enkel ved første øyekast, men utfordrende for den vanlige vandrende sinn. Løsningen er avslapping

Mange av oss har hørt dette rådet fra sine venner, lege, kolleger og sjefer, men vi kan &';. T mestre følelsen. Hvordan kan vi slappe av når det er så mange ting som krever vår oppmerksomhet og problemløsning evner? I &'; er sikker på at det er mange forskjellige metoder for å gjøre det, noen lettere å nærme seg enn andre, men den jeg &'; ve testet og virket hyggelig og effektiv nok til å gjenta, er avslapping med sansene

La &'. ; s se hva dette betyr ved å ta en nærmere titt
Avslapping innebærer et behagelig sted å sitte, stå eller ligge på; men det betyr også en sinnstilstand som transposes deg til et annet sted og tid. Noen ganger, sted og tid forsvinner helt. Det er der sansene gripe inn.

SIGHT er en av de mest brukte fysisk forstand, og det sterkt påvirker vår oppfatning av ting. I prosessen med avslapping, selv om våre øyne er lukket, vi kan fortsatt gjøre bruk av det … i vår fantasi – ved å huske vakre steder og søte øyeblikk av våre liv eller skape nye og fantastiske seg. Se farger og former i tankene dine, bade i lys av ditt eget univers eller nyte den beroligende skyggen av tidligere hendelser. Dine fysiske øyne kan være hvile, men en helt ny verden åpner før ditt indre blikk.

HØRING er den forstand som hjelper oss med å gjenkjenne folk og få kontakt med miljøet. En kjent lyd øker ofte våre følelser. Ved hjelp av lyder i vår avslapning prosessen vil hjelpe oss å nå den tilstanden mye raskere. En måte å gjøre det kan være å spille en behagelig musikk i bakgrunnen, men dette er ikke den eneste metoden. Prøv å kombinere synet med å høre i fantasien. “ Hør &"; lydene i dine minner eller i de nye gjort opp opplevelser. Jo flere sanser du bruker, jo mer realistisk vil det føles.

TOUCH bringer alt en konsistens som gjør det pålitelig. Tenk deg hvordan ting føler, og se deg selv berøre alle rundt deg. Ta på hender, ansikt, hår, objektene du har ved siden av deg, føle varmen eller kulden av miljøet.

smak og lukt er knyttet sammen. Når du lukter noe som regel at du kan føle sin smak i munnen.

Bruk disse kraftige følelser å definere din mentale bildet og hjelpe kroppen din slappe av. Fordelen med å bruke alle dine sanser for å gå inn i en avslappet tilstand er at du er mindre utsatt for forstyrrelser.

Å være i din egen trygt og flott sted triks sinnet og gjør det tror sannheten du bygger. Den fungerer også som en lukket dør til verden rundt deg, som bare du kan åpne på ditt eget ansvar

Selv om denne øvelsen kommer ikke lett til deg fra starten, don &';. T gi opp. Praktiserer det til du &'; ll være herre over dine tanker og dermed herre kroppen din
.