? Har du hatt nok

Har du fått nok

Ledende Life Coach Louise Presley-Turner viser oss hvordan å si nei til å ville mer …?

Synes du at du har alt du kunne muligens trenger, men du fortsatt ønsker mer? Kanskje det &'; s klær, sko, vesker, kanskje det &'; s den nyeste gadget og gizmoer. Det synes vi &'; re fanget i en syklus av craving mer av alt; mer penger, mer mat, mer luksus. Mer, mer mer! Men, på hvilket punkt står vi tilbake og si " I &'; m fornøyd med min mye, takk &' ;.

Jeg tror vi &'; re ved metningspunkt; Vi &'; ve fikk mer av alt enn vi noen gang kan bruke, nyte eller råd til. Men fortvil vi som liksom vi &'; ll få igjen hvis vi don &'; t holde tritt. Men, hvis vi &'; re ærlige med oss ​​selv de tingene vi &'; re lært å begjære don &'; t faktisk gjøre oss lykkeligere i det lange løp. De vil gi en kortsiktig " føles bra &'; høy som til slutt slites av i løpet av noen timer, dager, uker forlater oss febrilsk leter etter vår neste fix. Dette er hvordan de fleste av oss lever våre liv. Det &'; s som å spise en stor sjokoladeplate: En eller to stykker er yummy, men å spise hele baren kan gjøre deg syk

Kanskje lavkonjunktur vil gjøre oss alle en tjeneste, og gjøre oss ta en! god hardt se på oss selv og re-evaluere våre forbruksvaner

Ved å motstå press for å holde tritt med og ',. Joneses &'; du kan begynne å regne ut hva som virkelig gjør deg lykkelig.

Sann oppfyllelse kommer fra dypt inne, fra de små gledene i livet og ikke fra den nyeste mobiltelefonen, og '; det &'; bag eller widescreen-TV.

Her er seks strategier for å hjelpe deg si nei til mer &hellip ;.

Nei til mer klær
jeg elsker klær. Og jeg må innrømme jeg eier altfor mange, langt mer enn jeg noensinne kunne ønske eller behov. Jeg bestemte meg i år jeg &'; d har en masse clearout og opprette en " kapsel &'; garderobe. Det &'; s velkjent at 20 prosent av garderoben vår er slitt 80 prosent av tiden, slik at de fleste av våre klær unworn, møllspist og går av moten raskere enn du kan si " tank topp &' ;. Så neste gang du befinner deg i kassa overlesset med nyheter klær, spør deg selv; " Er jeg virkelig kommer til å bære dette elementet, eller vil det ende opp med 80 prosent av garderoben min som aldri ser dagens lys &';?

Nei for å kjøpe mer mat
disse dager en tur til supermarkedet kan ta opp den beste delen av dagen, som veier opp alle BOGOF tilbud, delibera over 25 varianter av olivenolje, eller finne ut hvordan å mestre selvbetjening kassa. De fleste av oss forlate med nok mat til å fø en hel hær, de fleste som ender opp i hyllen ved slutten av uken fordi den har gått ut på ut på dato. Det &'; s ikke bra for lommen, eller miljø. Snarere enn å gjøre en humongous butikk, kan du prøve å handle lokalt på en mer jevnlig. Eller hva med å handle på nettet, finner jeg at ikke bare gjør det spare meg sårt tiltrengte tid; det sparer også meg penger, så jeg don &'; t bli fristet til å kjøpe elementer som jeg bare don &';. t behov

Nei til ungen &'; s krav
Som mamma det &'; s veldig lett å gi i til dine barn og' s krav. Den konstante griner tar sin toll. Disse dagene vi er forført til å tro at å nekte barna våre det de ønsker er ensbetydende med å barnemishandling, eller at hvis vi ikke &'; t gi dem den siste " trendy &'; trenere de vant &'; t elsker oss! Det &'; s gal. Start måte mener du å gå på. Snakk med barna og sette opp noen form for belønning system, slik at de får gaver for å hjelpe rundt i huset eller gjør det bra på skolen, i stedet for hver gang de forlater huset. Det er opp til oss foreldre å gi barna våre en sunn respekt for penger og å ha takknemlighet for de enkle gledene i livet

Nei til flere e-poster
jeg innrømme – I &'; m en e-post elendige. Jeg pleier å finne meg selv å bryte inn i en kald svette hvis jeg haven &'; t sjekket min e-post i minst 24 timer. Jeg finner meg i å tenke: " Hva om jeg går glipp av noe viktig &'; eller " It &'; s uhøflig å ikke svare umiddelbart &' ;. Fordi e-post er en umiddelbar teknologien vi tror vi trenger å gi en umiddelbar respons. Borte er de dagene da du &'; d skrive et brev, og det ville ta to-tre dager å komme i posten. Legge til en enkel auto-responder kan ta presset av eller rett og slett bare avvenning deg av kontroll hvert femte minutt, og i stedet, sjekke e-posten to ganger om dagen til faste tider. Eller du kan bare slette mye og tilbringe dagen i hagen i stedet. Bare tuller! Bare don &'; t la dine e-poster styre livet ditt

Nei til mer rot
Trenger du virkelig flere puter, flere uleste bøker eller en annen vase!? I de fleste tilfeller er det &'; s ikke før vi flytter og må pakke opp alle våre eiendeler som vi innser hvor må " ting &'; Vi &'; ve akkumulert gjennom årene. Neste gang du finner deg selv i ferd med å kjøpe enda en stinkende stearinlys eller pen fotoramme, spør deg selv: " Må jeg virkelig trenger dette, eller vil det bare bli mer rot som vil ende opp på en bil støvel i et par års tid &'? ; Vi kan alle gjøre med litt mer av den gamle ethos " Kontroller gjøre og reparere &' ;. Lag en handlingsplan for å de-rot alle gamle uønskede elementer og være mer oppmerksomme på eventuelle nye kjøp

Nei til mer ansvar
Synes du selv si ". JA &'; når du vet du burde egentlig være å si " nei &' ;? Synes du selv organisere din beste venn &'; s høne gjøre, mens tilbringe kveldene syr millioner av paljetter på 29 antrekk for skolen spille? Hvis du &'; re den typen som konstant over begår, må du innse at du &'; re ikke en superhelt! Du kan ikke gjøre alt, og hvis du prøver, det &'; ll være deg som lider i det lange løp. Lær hvordan du kan si " no &'; grasiøst og ta vekten av skuldrene. Verdsetter deg selv, fordi hvis du don &'; t, ingen andre vil

Her er hva noen av mine klienter finner det vanskelig å si nei til …!

« Jeg kan &'; t si nei til et annet glass vin! Det spiller &'; t hjelpe min vekt, men jeg hater å gå glipp av &";

Løsning: “ Jeg har nå en mindre glass, eller legge brus til min vin. I &'; ve også begynt å drikke glitrende elderflower, det &'; s veldig hyggelig og vant &'; t gjør meg haug på pounds &";.

“ jeg kan &'; t si nei til en natt ute, i tilfelle jeg savner ut. Jeg bare elsker en god fest, men når jeg over forplikte det etterlater meg følelsen utslitt &";

Løsning: “ I &'; ve begynt å planlegge fremover, bestemmer jeg meg i begynnelsen av måneden hvor mange netter ute er realistiske, både økonomisk og fysisk og hold deg til mitt våpen. Hvis noen inviterer meg ut, jeg heller invitere dem sammen eller foreslå vi sette en dato i meieri for den påfølgende måneden i stedet. For å være ærlig, bare å bli klar har gjort hele forskjellen &";!

« Jeg kan &'; t si nei til barna forespørsler om flere leker, er huset mitt bare så full av søppel, ingen av oss kan flytte lenger &";

Løsning: “ I &'; ve satt opp et belønningssystem for hvert barn. Jeg forklarte at hvis de hjelpe til i huset eller gjør lekser de vil få belønning poeng som kan lagres opp og deretter innløses for en bestemt gave de ønsker. På slutten av hver måned teller vi opp gevinsten, og hver av dem kan da velge noe fint. Det har gjort underverker, det har virkelig &";!
.