Deep Sleep er som Meditation

Deep Sleep er som meditasjon plakater (Vinod Anand)

Sleep forblir et mysterium til tross for all forskning gjort så langt. Vitenskapen sier det bidrar til å konsolidere våre minner og fjerne unødvendig informasjon. At under søvn, da innspill fra våre fem sanser er nesten null, og ', sinn-hjerne &'; tar lager og hjelper konsolidere minnet lært i løpet av dagen. Men jeg tror vi sove fordi det er som tvang meditasjon; det strammer og lader batteriene våre. I søvn går vi gjennom fire eller fem sykluser av dyp søvn og drømmer episoder, hver på 90 minutters varighet. Elektroencefalografi (EEG) studier gjort på den menneskelige hjerne (under søvn) viser at dyp søvn er preget av produksjon av lavfrekvente Delta bølger kjent for å produsere liv og humør-forsterke kjemikalier. Her er vi helt uvitende om våre omgivelser.

Men, drømmer episoder preget av den raske øyebevegelser (REM) fasen er av lett søvn, kan du bli vekket opp ganske lett. Derfor når vi våkner opp etter en dyp søvn det er forfriskende og oppkvikkende. På dypt Samadhi også en produserer deltabølger, selv om de fleste studier av meditere hjernen viser utbredelsen av alfa bølger, kanskje fordi EEG og fMRI er ganske invasiv og så er ikke bidrar til dyp meditasjon. Støy og intense magnetfelt av fMRI og elektriske ledninger av EEG dingler rundt emnet &'; s hodet ikke lage et miljø som bidrar til dyp meditasjon. Likevel studier av EEG på noen har vist at i dyp meditasjon det er en topp i deltabølge produksjon.

ytre tegn på å miste fullstendig bevissthet er lik som i dyp søvn. Ramakrishna Paramhansa, da han oppnådde opplysning, var helt uvitende til verden i nesten seks måneder. For å holde ham i live i løpet av denne tiden hans guru tvangsforet ham. I dyp søvn de fleste av perifer hjernens nervecellen aktivitet enten reduserer drastisk eller avsluttes. Bare den midtre del av hjernen – sete av autonome nervesystemet – fungerer. Det er også her langsiktige minner lagres og konsolidert. Mye irrelevant informasjon tar opp plass i minnet. Som det perifere hjernen slår seg av disse minnene bli oppløst, slik at hjernen til å øke sin prosessorkraft for enda en dag.

Deep meditasjon kan også fjerning av sanskars eller minner som Sage patanjali uttalt og dette kan være en sannsynlig mekanisme for å gjøre det. Faktisk, definerer han yoga som undertrykkelse av tankebølger; så lav frekvens delta bølger i dyp søvn kan være en manifestasjon av denne prosessen. Når dyp søvn blir forstyrret, doesn minne oppløsning &'; t skje; minne knop fortsette å vokse, skape irritabel stemninger og korte besinnelsen. Det er også en økende mengde, av data i søvn forskning tyder på at det i mange mennesker som ikke får nok avslappet søvn, er forekomsten av diabetes, hjerteproblemer og til og med kreft øker. Brain under anestesi produserer også lavfrekvente bølger, men bare i den fragmenterte hjernen.

Kommunikasjonen mellom ulike deler av hjernen blir stoppet av anestesi kjemikalier. Men i dyp søvn hele hjernen er aktive som i dyp meditasjon. Hvordan induserer vi dyp søvn? En måte er ved å gjøre daglige kraftig mosjon og meditasjon. Både bidra til å oppløse midlertidige minne knop og produsere betingelser for bedre søvn. Dyp søvn er også bidratt ved å redusere eksterne innganger som lyd og lys. Dermed folk som sover hi tent miljø ikke får dyp søvn om omfattende REM aktiviteten foregår. Tilsvarende når det er for mange bekymringer og - sinnet er ikke i fred, man kan ikke sove dypt
. .