The Power of Breath - Bruk Breath Arbeidet med å øke trivsel for kropp, sinn og Spirit

Ta et dypt åndedrag. Vi tilbyr dette rådet når noen er altfor opphisset eller engstelig. Vi erkjenner pusten som en måte å roe sinn og følelser. Pusten er et kraftig verktøy for å fremme trivsel. Det er bokstavelig talt rett under nesen. Men vi skjønner â € ™ t betale mye oppmerksomhet til pusten.

Ved hjelp av pusten for å forbedre trivsel er en effektiv praksis. Det kan gjøres sittende på rødt lys eller i et stille rom. Prosessen kan være enkel. Pust i en lang, langsom og komfortabel måte. Slapp inn hver utpust. Dypere åndedrag kommer som vi puster sakte. Daglig puste praksis er både kraftig og healing. Umiddelbare fordeler medføre for kropp, sinn og ånd.

Breath arbeid akselererer helbredelse og støtter en god helse.
Langsiktig pust arbeid fremmer en roligere tilstand. Det bidrar til lavere blodtrykk og hjertefrekvens. Vi har mindre risiko for hjertesykdom. Vi er bedre i stand til å håndtere livet og acirc; € ™ s påkjenninger. Vi kan øve puste ofte i løpet av dagen. For eksempel:

Nyt en bekymringsfri pause
Fokuser bevisstheten på pusten i 10 minutter.. Gi deg selv tillatelse til ikke å bekymre deg i denne tiden. You â € ™ ll fremstå med en mer fredelig sentrum
Ta en liten tidsavbrudd
Under en hektisk dag, stoppe ofte for å puste, slappe av og tømme tankene... You â € ™ ll bli roligere og balansere effekten av stress på kroppen din
Forbered søvn
Velg et rolig område, sitte komfortabelt, og dempe lysene... Pust sakte og uanstrengt i 15 minutter. You â € ™ ll nyte en dypere og mer avslappet søvn

Breath bevissthet øker klarhet, vitalitet og velvære.. Det forbedrer livskvaliteten.

Breath arbeid sentre sinnet og balanserer følelser.
Breath forbinder kropp og sinn. Det er unikt blant kroppen og acirc; € ™ s funksjoner. Som fordøyelse og hjerterytme, kan pusten skje automatisk. Det kan også bli kontrollert på vilje. Av denne grunn kan vi påvirke våre sinn og følelser ved hjelp av pusten. Studier har vist at rask, grunne pust skaper angst, mens langsom, dyp pusting skaper avslapning. Tenk på å puste praksis som en pauseknapp i en travel hverdag. Sinn og kropp slappe av. En balansert sentrum returnerer. Breath bevissthet harmoniserer sinnet og acirc; € ™ s effekt på kroppen

viser Breath arbeid oppmerksomhet innover og øker åndelig bevissthet
Breath knytter oss.. med essensen av vårt vesen. Av denne grunn er pusten arbeid en viktig komponent i meditasjon praksis. Puste kan være sin egen form for meditasjon. Eller puste kan forberede oss for dyp meditasjon. Det avgjørende er at vi setter av tid hver dag til å få kontakt med vårt indre.

For å puste meditasjon, sitte med en avslappet og oppreist holdning på gulvet eller i en stol. Lukk øynene og fokusere på pusten. Puste, slappe av og nyte. Føle bevegelsen av magen med hver pust inn og ut. Når tankene vandrer, forsiktig bringe den tilbake. Breath er Universal Life Source flyter i oss og rundt oss. Breath bevissthet justerer oss med vårt indre, og med vårt sanne jeg.

Koblingen mellom pust, liv og det guddommelige vises i både østlige og vestlige åndelige tekster. Moderne vitenskap anerkjenner nå fordelene med riktig pust. Lære å bruke pusten med bevissthet fornyer og styrker kropp, sinn og ånd
.