Lære å ta deg tid til å slappe av: Angå Mental Helse og blir det for venner og Family

I løpet av årene har jeg sett folk kommer for å se meg med alle typer problemer og bekymringer. For ikke lenge siden, så jeg har noen kunder som kommer inn med en annen type klage. De var ikke så opptatt av seg selv, men var bekymret for en kjær venn eller et familiemedlem går gjennom en kritisk sykdom. Denne spesielle kvinnen uttalt at hun ønsket å være støttende for hennes venn, men var opptatt av å være for pushy eller intrusive.she bare wasn &'; t sikker på hvordan de skal håndtere hennes engasjement. Først fortalte jeg henne hvor heldig venninnen var å ha en så snill og medfølende venn som hun. Deretter diskuterte vi utfordringene et støttesystem når noen du bryr deg om får en livstruende diagnose. Jeg trodde dette var et svært viktig tema og verdig denne artikkelen.

Når noen får et kritisk diagnose, uansett hva det måtte være, de ofte går gjennom de samme stadiene av sorg som en som er døende, selv om det er ikke tilfelle. Bare diagnosen selv, kan skape sjokk og vantro. Det kan gjøre den enkelte føler seg sårbare og usikre samt redd for hva fremtiden vil bringe for dem. Den Kubler-Ross modellen, ofte brukt for å beskrive den sorgprosessen, sier at mange mennesker går gjennom flere ulike stadier av sorg når du møter døden. Det begynner med fornektelse, deretter sinne, forhandling, depresjon, og deretter aksept. Ikke alle går gjennom alle disse stadiene, og rekkefølgen kan variere, men det gir deg en idé om hva din venn kan ha oppstått etter hans eller hennes traumatisk diagnose eller hendelse. Selv om de ikke står overfor en dødelig sykdom, bare sjokk av å overleve en ulykke, eller en alvorlig diagnose, kan også utløse en sorg reaksjon. Selv om de ikke er sorg over tapet av liv, de sørger over tapet av følelsen trygt og usårbar, og som kan påvirke en person følelsesmessig så mye som prosessen med healing fysisk.

De fleste av oss går gjennom livet med en slags tro eller holdning at hvis vi gjør jobben vår, jobbe hardt, være ansvarlig og følge alle regler; vi skal bo trygt og ingenting for ødeleggende vil skje med oss. De fleste tror at de trenger bare å begynne å bekymre seg degenerative sykdommer som truer deres liv når de blir eldre og bli skrøpelig. Selv om vi alle vet at dette er ikke nødvendigvis sant, er det historien folk flest fortelle seg selv, en slags universell fornektelse for å føle seg trygg og kraftig. Så om du får denne diagnosen, eller hvis du er i en alvorlig ulykke, eller du mistet huset i brann, uansett forferdelige situasjonen er, kan den sende deg inn i en tailspin av sjokk, frykt, fornektelse og depresjon til du kommer til akseptere situasjonen og lære hvordan man skal håndtere det.

Når du er venn, søster eller fetter av denne personen, kan du finne deg selv å reagere på to forskjellige nivåer. På den ene siden kan du føle sjokkert selv høre om din venn, vil du sannsynligvis føle deg trist for dem og bekymret og ønsker å være støttende. På et annet nivå, kan dette føre til en mye frykt og stress for deg. Hvis du, som de fleste, av oss, har vært å leve under illusjonen om at du er trygg og regner med å holde på den måten, hva sier du til deg selv nå som din nærmeste venn har blitt diagnostisert med en kritisk sykdom? Dette kan skape et dilemma som på den ene siden du ønsker å være støttende og der for henne, men på den annen side ser din venn, søster eller kollega krymper foran deg, blir deprimert og sårbar, eller vitne sine reaksjoner til chemo , stråling eller legebesøk kan skape så mye stress og frykt i din, som du kan finne deg selv på jakt etter noen grunn til å unngå å håndtere henne og hennes behov. Hennes sårbarhet minner deg på at du også kan bli sårbare, og som ønsker å bli minnet på det? På grunn av dette, kan du finne deg selv ved hjelp av noen unnskyldning for å unngå å håndtere direkte med hennes behov. Du kan føle deg skyldig, men du er så lammet av frykt og angst, at du føler du er mer klar til å takle skyldfølelse enn å gå med din venn gjennom denne minefelt av angst og stress.

Den gode nyheten er det er mange måter du kan være der for din venn eller
familiemedlem. Hvis du kan &'; t ta med deg selv å gå med henne til legen, eller på sykehuset, kan du Z - tilbud om å se sine barn så hun har tid til å hvile Anmeldelser - shoppe med henne eller for henne
- ta henne ut til en film, for å distrahere henne Anmeldelser - forklare henne at du ikke forlate henne, men situasjonen er å bringe opp en masse
stress i deg, og dette er det beste du kan gjøre for nå
- spør henne hvor hun er og don &'; t godta “ fine &"; . som en ekte svar Anmeldelser - Fortell henne at du er så lei at hun må gå gjennom dette Anmeldelser - Gjør henne en kveldsmat, så hun doesn &'; t nødt til å lage mat Anmeldelser - Ta henne ut en tur
- Foreta telefonsamtaler for henne

Hva du ikke å si: Anmeldelser - don &'; t fortelle henne at du vet om andre mennesker som overlever denne sykdommen. Hun doesn &'; t bryr seg om andre
mennesker. Hun kan være fortsatt i sjokk eller benektelse modus Anmeldelser - don &'; t fortelle henne til å være positive. Hun vil føle seg sint og tror at du minimerer henne
situasjon Anmeldelser - don &'; t fortelle henne at det vil bli fint. Du skjønner &'; t vet det, og heller ikke hun Z - don &'; t fortelle henne at hun må være sterk. Hun er ikke følelsen sterk akkurat nå, føler hun livredd

For folk vender disse utfordringene, det &';. Handler ikke bare om rett lege, retten fysioterapeut, eller behandlinger, det &'; s også håndtere den følelsesmessige virkningen at denne situasjonen har plassert på den enkelte. De føler seg overveldet, tapt, redd, utmattet, deprimert, og livredd. De er ikke fine, men kan si det fordi de vet eller føler det er det du vil høre. Sannheten er den som trenger hjelp er flau eller sjenert eller redd for å spørre deg, i tilfelle du kan &'; t håndtere det. Dette er tiden når du trenger å heve, og være der for henne eller ham. Isn &'; t som den sanne betydningen av vennskap og familie
 ?;