Komme forbi Pain of Abuse

Jeg tror det er trygt å si at det ikke er en person på denne planeten som ville velge å bli født inn i en fornærmende situasjon, enten det er noen av fysiske, mentale, emosjonelle, åndelige eller seksuell misbruk.
Som mennesker, vi er programmert til å ikke som smerte eller lidelse, men i hendene på folk som ikke forstår hvordan deres handlinger påvirker andres liv, har vi lidd.
Det gjør ikke smerte eller lidelse enklere å vite at gjerningsmennene mente noe vondt, “ jeg var bare ute av kontroll &"; de sier. Eller “ Jeg var redd &" ;. Gjerningsmennene don &'; t bety å gjøre skade, og de er ute av kontroll, men ikke desto mindre, skaden er gjort og vi er de som må leve med det
Det er veldig, veldig viktig for hver enkelt av oss som har. lidd i hendene på en annen for å forstå og ta de nødvendige tiltak for å frigjøre oss fra elendigheten av dette siste. Vennligst forstå at hver enkelt av oss har evnen og verktøy for å komme forbi vår historie. Alt vi trenger å gjøre er å være villig til å ta affære. Handling basert på et ønske om å føle seg bedre og leve en “ normal &"; livet.
Det er veldig heldig for oss alle at jeg er den type person som alltid har stilt spørsmål liv og aktiviteter som skjer på dette flyet. Jeg liker ikke smerte, i meg selv eller andre. På grunn av dette faktum, har jeg brukt over 40 år av mitt voksne liv avhør og grublet og søker å finne hvordan jeg kunne føle seg bedre. Heldigvis har jeg funnet noen suksess. Nå vil jeg dele det jeg har lært, slik at du kan føle deg bedre også.
Før jeg fortelle deg hvordan jeg klarer livet mitt slik at jeg kan komme forbi smerten av misbruk, jeg vil at du skal forstå et par viktige sannheter. Først av alt, er ingen person sin fortid eller må være knyttet til sin fortid. Vi kan la det gå. Ganske snart, skal jeg fortelle deg hvordan jeg gjør det.
Andre, jeg vil at du skal forstå at vi ikke er omskrivninger din fortid, vil noen dager fortsatt være ganske forferdelig, og noen dager vil være stor. Hva du trenger å forstå i dette er at du alltid har valget om hvordan du gjør dagen din. Noen er bare lettere enn andre. Utfallet vi ønsker er å være i stand til å skape mer bedre dager og til å endre dårlige dager når vi velger, og vi husker.
Så her går.
Det første du må forstå, så jeg sa bare et kort øyeblikk siden , er du ikke din fortid; det er bare der du kom fra. Faktisk, du er egentlig ikke noe i livet ditt. Du bare er. Du er den klare lys og energi du føler når du tar deg tid til å være stille og la deg føle hvordan ditt vesen eller kroppen føles uten å berøre den. Vennligst ikke' t bekymre deg hvis du ikke forstår dette. Jeg vil forklare.
Neste, og dette er helt avgjørende for prosessen er å forstå at du kan administrere dine tanker ved å skille hvem du tror du er fra de tankene du har om deg selv. Denne prosessen innebærer at du tar ansvar for din identitet og dine tanker ved å lære å skille dem fra hverandre. Dette krever personlig ansvar og positive tiltak.
Du er ikke et offer for overgrep. Du er ikke et offer i det hele tatt. Du er et fantastisk menneske som har levd gjennom en svært vanskelig og sannsynligvis tragiske hendelsen.
For å endre selvidentitet er det nødvendig for deg å bli klar over hvordan du tenker og snakker om deg selv og Unn deg selv.
Det er viktig at du være god mot deg selv i denne prosessen. Tross alt, har du brukt mange år ubevisst fortelle deg en historie som ikke er sant om deg selv, så det kommer til å ta tid til å gjøre en forskjell for at du vil legge merke til. Og … smerten du er så kjent med er ikke til å ønske å gå bort frivillig fordi det har blitt en kjent venn
Når du innser at du føler deg dårlig om deg selv eller ditt sinn er fullt av tanker som undergraver du &';. re følelse bra, så er det viktig at du stopper tanken i sitt spor. Vennligst forstå at tanker ikke har noen makt når de står alene. De krever følelser og tilvenning til å eksistere.
Ved å gjenkjenne tanker som ikke støtter den nye selvbilde, kan du stoppe tanken bare ved å velge å (akkurat som bremsene på bilen din). Den andre tingen du kan gjøre er å overstyre den tanken ved å erstatte den med en mer passende tanke.
Det viktigste er å kjenne hvordan du føler. Ved å anerkjenne når du føler deg dårlig, oppretter du mulighet til å endre følelsen. Jo tidligere i fasen av å føle dårlig du fange følelsen og gjøre noe med det; jo lettere er det å endre det. Jo oftere du fange den og gjøre endringen, jo lettere blir det … skape en ny vane.
Det er ikke galt å føle seg dårlig. Det er bare galt å føle seg dårlig mye. Ved å ta deg tid til å gå til et rolig sted i side selv å føle din egen energi, kan du ta dine følelser opp igjen til et godt nivå. Jo mer tid du bruker på å bli kjent med ditt energifelt (hvordan du føler deg energisk), jo bedre vil du føle deg. Mye bedre enn å bruke alkohol, narkotika eller andre mennesker til « føle deg bedre &" ;.
hvert som du blir flinkere til å fange deg selv når du skyver ned og bevisst bringe deg tilbake opp i energi, vil du oppdage at livet ditt er mye mer fredelig og lykkelig. Menneskene rundt deg vil også bli lykkeligere. Og viktigst, vil du føle deg mye mer levende!
Det er så viktig at du være god mot deg selv i denne prosessen. Det er ikke galt å føle seg dårlig. Føler dårlig bare ikke bør være den normale måten du føler. Selv etter alle årene med studier, forskning og praksis jeg har fortsatt dårlige dager; fordi det er den gamle vanen forankret i min tro. Men når jeg husker at jeg ikke trenger å føle seg dårlig, jeg har et verktøy for å plukke meg opp som alltid er tilgjengelig, og det er mitt.
Jeg har skrevet to bøker sammen min reise som forklarer hvordan jeg klarer dette sinn mine. De er tilgjengelig for kjøp i min nettbutikk. Spesielt er Stamp Out Stress utmerket for å lære et kraftig verktøy for å håndtere tankene dine slik at du kan ha mer glade dager. Visualiseringer på CD er rett og slett fantastisk!
For nå, bare husk, du er ikke den personen hjernen din forteller deg om basert på fortiden din, du er en fantastisk person verdig kjærlighet og kjærlig med en flott gave å gi til . selv og verden
Så la &'; s gjør prosessen. Finn deg et behagelig sted hvor du kan være alene og uforstyrret på en stund.
Sitt komfortabelt med føttene på gulvet og ryggen relativt rette, hender unclasped på fanget.
Fokuser på pusten din uten å prøve å kontroll det for et øyeblikk. Deretter begynne å følge den inn og ut av kroppen din. Sørg for at du puster ved hjelp av magen din så lungene får mest mulig luft.
Når du følger pusten din la deg føle kroppen din og hvordan det føles å være i kroppen din. Hvis det er noe ubehag, må du justere selv eller la det gå (spesielt hvis det er hjernen din som forårsaker det).
Hold følge pusten, men holde fokus mer og mer på følelsen av å være i kroppen din. Prøv å føle den følelsen utover din fysiske kropp. Dette kan ta noen ganger, men egentlig alt du trenger å gjøre er å tro at du kan føle det.
Nå visualisere en stor gul sol sitter over hodet. La solen strømme ned i hodet og hele veien ned kroppen din i bakken. Som lyset strømmer inn i kroppen din, la det vaske noen mørke følelsene bort og ned i bakken.
Når du føler at den mørke energien er borte, la sollyset flyt ned igjen mater den følelsen du har lært å kjenne, slik at det blir sterkere og du begynner å føle deg bedre, mer positive. Holde fôring energi for så lenge du ønsker.
Når du er ferdig bare ta en fin pusten dypt og sakte åpne øynene. Hvil i et minutt eller to, og la deg nyte følelsen. Du kan gjøre dette så ofte du vil. Føles godt doesn &';!. T det
Vennligst sjekk ut mine andre blogger for mer informasjon om hvordan å komme forbi følelser av misbruk
Jeg ønsker deg stor fred og oppfyllelse
.